A osteopenia é caracterizada pela perda mineral no tecido ósseo. Esse processo pode ser revertido com o tratamento médico adequado associado ao exercício físico. Assinale a alternativa que apresenta uma opção de treinamento físico voltado aos casos de osteopenia​​​​​​:

Opções da pergunta 3:

Os treinamentos voltados às tarefas diárias, como sentar, deitar e levantar, desenvolvidos para prevenir quedas, são a melhor opção para reverter processos de osteopenia.

Os exercícios de flexibilidade e agilidade mostram um ganho mineral no tecido ósseo, promovendo maior resistência dos ossos.

Os treinamentos de resistência cardiorrespiratória podem ser a melhor opção, uma vez que possibilitam maior oxigenação do tecido ósseo.

Os treinamentos de equilíbrio e tempo de reação se mostram eficientes no tratamento de indivíduos com osteopenia.

Os treinamentos de força podem se benéficos nos casos de osteopenia, uma vez que promovem microlesões a partir do estresse físico e proporcionam uma maior densidade mineral óssea.