Para lidar com a pressão para comer durante a jornada de emagrecimento, conforme descrito no Capítulo 9, você pode seguir algumas estratégias: 1. Reconheça suas prioridades: Lembre-se de que seus objetivos de emagrecimento são importantes e devem ser tratados como prioridades. 2. Pratique dizer 'não': Prepare respostas confiantes para recusar alimentos que não se encaixam no seu plano. Isso ajuda a manter o foco. 3. Análise de Custos de Comer: Avalie as consequências de aceitar alimentos que podem sabotar seu progresso. Pergunte-se se o prazer momentâneo vale a pena em relação aos seus objetivos. Essas abordagens podem ajudar a manter a disciplina e a motivação durante o processo de emagrecimento.