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obre o teste de 1-RM, analise as seguintes afirmativas: I- O teste consiste em realizar o movimento de toda amplitude articular, através de contrações excêntricas, com o máximo de peso. II- O teste de 1-RM é bastante utilizado na rotina de academias e na prática profissional. III- O teste de 1RM não pode ser aplicado em idosos. IV- O teste de preensão manual é bastante utilizado para a população idosa, a fim de avaliar a força muscular. Assinale a alternativa CORRETA: Selecione uma alternativa: a) Apenas as afirmativas II e IV estão corretas b) Apenas as afirmativas I e II estão corretas c) Apenas as afirmativas II e III estão corretas d) Apenas a afirmativa I está correta e) Apenas a afirmativa IV está correta
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Vamos analisar cada afirmativa: I- O teste consiste em realizar o movimento de toda amplitude articular, através de contrações excêntricas, com o máximo de peso. Falso, o teste de 1-RM (uma repetição máxima) geralmente envolve contrações concêntricas, não excêntricas, e é focado em levantar o máximo de peso em uma única repetição. II- O teste de 1-RM é bastante utilizado na rotina de academias e na prática profissional. Verdadeiro, essa afirmativa está correta, pois o teste de 1-RM é amplamente utilizado para avaliar a força máxima em ambientes de treinamento. III- O teste de 1-RM não pode ser aplicado em idosos. Falso, embora o teste de 1-RM deva ser aplicado com cautela em idosos, ele pode ser realizado, desde que sejam consideradas as condições de saúde e a supervisão adequada. IV- O teste de preensão manual é bastante utilizado para a população idosa, a fim de avaliar a força muscular. Verdadeiro, essa afirmativa está correta, pois o teste de preensão manual é uma forma comum e segura de avaliar a força em idosos. Com base nas análises, as afirmativas corretas são II e IV. Portanto, a alternativa correta é: a) Apenas as afirmativas II e IV estão corretas.

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