O aquecimento é uma etapa crucial que precede qualquer atividade física intensa. Esse processo prepara os músculos e articulações para o esforço físico, reduzindo o risco de lesões e melhorando o desempenho. Além de otimizar a eficiência do exercício, o aquecimento também ajuda a melhorar a flexibilidade e o foco mental, garantindo que o corpo esteja pronto para enfrentar os desafios da atividade.
Assinale a alternativa correta que corresponde ao que foi principal efeito do aquecimento antes da atividade física, em termos fisiológicos:
( ) Estímulo da mente e diminuição do fluxo cardíaco.
( ) Aumento da flexibilidade corporal e redução da temperatura do corpo.
( ) Diminuição da flexibilidade corporal e aumento da frequência cardíaca.
( ) Elevação da temperatura do corpo e aumento do fluxo sanguíneo.
( ) Aumento da flexibilidade corporal e redução das temperaturas sanguínea e corporal.