Para exercícios físicos de longa duração, especialmente aqueles que ultrapassam 60 minutos, a alimentação adequada é crucial para manter a energia e a performance. Vamos analisar as opções: a) Bebidas com aminoácidos e eletrólitos - Embora os eletrólitos sejam importantes, a ênfase deve ser em carboidratos para energia. b) Bebidas com carboidratos e proteínas - A proteína não é a prioridade imediata durante o exercício prolongado; os carboidratos são mais relevantes. c) Apenas reposição hídrica, sendo a água a melhor opção - A água é importante, mas não é suficiente para exercícios prolongados, pois não repõe os carboidratos necessários. d) Soluções com carboidratos em concentrações de 12 a 15 % - Essa concentração é adequada para fornecer energia durante exercícios prolongados. e) Soluções com carboidratos em concentrações de 6 a 8 % - Essa concentração é geralmente usada para hidratação, mas pode não ser suficiente para exercícios de longa duração. A opção que melhor se adequa à necessidade de reposição de energia durante exercícios físicos de duração superior a 60 minutos é: d) Soluções com carboidratos em concentrações de 12 a 15 %.