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O principal benefício da psicologia do esporte é a melhoria do desempenho atlético. Isso é alcançado através do desenvolvimento de habilidades mentais, como foco, motivação, controle emocional e gerenciamento de estresse, que ajudam os atletas a superar desafios e a alcançar seus objetivos. Além disso, a psicologia do esporte também contribui para o bem-estar mental e emocional dos atletas.