Vamos analisar as alternativas uma a uma, considerando os benefícios conhecidos da hidroginástica: A) Melhora do retorno venoso e aumento da pressão arterial. - A hidroginástica geralmente ajuda a melhorar o retorno venoso, mas não é comum que aumente a pressão arterial; na verdade, pode ajudar a controlá-la. B) Redução da massa corporal total e da aptidão física. - A hidroginástica tende a ajudar na redução da massa corporal e na melhora da aptidão física, não na redução. C) Melhora do sistema cardiorrespiratório e redução da aptidão física. - A hidroginástica melhora o sistema cardiorrespiratório, mas não deve reduzir a aptidão física. D) Melhora do sistema cardiorrespiratório e do retorno venoso. - Esta alternativa está correta, pois a hidroginástica realmente melhora tanto o sistema cardiorrespiratório quanto o retorno venoso. E) Redução da massa corporal total e aumento da pressão arterial. - Novamente, a hidroginástica pode ajudar na redução da massa corporal, mas não é associada ao aumento da pressão arterial. Portanto, a alternativa correta que representa os benefícios que a hidroginástica proporciona é: D) Melhora do sistema cardiorrespiratório e do retorno venoso.