Vamos analisar cada uma das alternativas para identificar a que melhor descreve os benefícios do Pilates no manejo da hérnia de disco: A) O Pilates tem efeitos limitados na hérnia de disco, posto que foca apenas em aspectos estéticos do corpo, sem abordar as questões específicas dessa condição. - Esta afirmação é incorreta, pois o Pilates é conhecido por abordar questões de fortalecimento e alinhamento postural, não apenas estéticas. B) O Pilates tem impacto significativo na condição de hérnia de disco, isto é, a prática pode aumentar a pressão sobre o disco vertebral, agravando a situação. - Esta opção é errada, pois o Pilates, quando praticado corretamente, visa reduzir a pressão sobre os discos, não aumentá-la. C) O Pilates beneficia apenas a hérnia de disco extrusada, ou seja, oferece alívio a curto prazo para os sintomas associados, como dor e compressão nervosa. - Esta afirmação é limitada, pois o Pilates pode beneficiar diferentes tipos de hérnias de disco, não apenas as extrusadas. D) O Pilates pode beneficiar indivíduos com hérnia de disco ao fortalecer os músculos estabilizadores da coluna, de forma a promover um melhor alinhamento postural e reduzir a pressão sobre os discos intervertebrais. - Esta opção é correta, pois reflete os benefícios do Pilates em fortalecer a musculatura que suporta a coluna e melhorar a postura. E) A prática do Pilates é contraindicada para pessoas com hérnia de disco, pois os exercícios podem aumentar o risco de lesões adicionais na coluna vertebral. - Esta afirmação é incorreta, pois o Pilates pode ser adaptado para pessoas com hérnia de disco, desde que orientado por um profissional qualificado. Portanto, a alternativa correta é: D) O Pilates pode beneficiar indivíduos com hérnia de disco ao fortalecer os músculos estabilizadores da coluna, de forma a promover um melhor alinhamento postural e reduzir a pressão sobre os discos intervertebrais.