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Baseados em exercícios funcionais, que são movimentos que simulam atividades da vida cotidiana e do desempenho atlético, esses exercícios têm como objetivo melhorar a capacidade do corpo de lidar com demandas reais, como levantar objetos pesados, correr, saltar e realizar movimentos de agilidade.
A partir do exposto, sobre as características do CrossFit, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: Podemos considerar que as principais características do CrossFit são de treinos tradicionais compostos por uma enorme variedade de exercícios, executados em baixa intensidade, que fomentam a superação do seu participante. Uma característica marcante do CrossFit é a utilização de exercícios que são provenientes da ginástica olímpica, como paradas de mão, exercícios utilizando barra fixa, argolas, entre outros. Exercícios provenientes do levantamento de peso olímpico, como o snatch e clean, são bases para o desenvolvimento de força e potência dentro da modalidade. A ênfase no treinamento funcional torna o CrossFit aplicável apenas para pessoas jovens e que tenham um alto nível de condicionamento físico.
A F-V-V-F.
B F-V-F-V.
C V-V-F-F.
D V-F-V-V.
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Tópicos de Análise e Desenvolvimento de Sistemas

há 4 meses

Respostas

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há 4 meses

Vamos analisar cada uma das afirmações sobre as características do CrossFit: 1. Podemos considerar que as principais características do CrossFit são de treinos tradicionais compostos por uma enorme variedade de exercícios, executados em baixa intensidade, que fomentam a superação do seu participante. É falsa (F). O CrossFit é conhecido por sua alta intensidade e pela variedade de exercícios, mas não se caracteriza como um treino de baixa intensidade. 2. Uma característica marcante do CrossFit é a utilização de exercícios que são provenientes da ginástica olímpica, como paradas de mão, exercícios utilizando barra fixa, argolas, entre outros. É verdadeira (V). O CrossFit realmente incorpora movimentos da ginástica olímpica em seus treinos. 3. Exercícios provenientes do levantamento de peso olímpico, como o snatch e clean, são bases para o desenvolvimento de força e potência dentro da modalidade. É verdadeira (V). O levantamento de peso olímpico é uma parte fundamental do treinamento no CrossFit, focando no desenvolvimento de força e potência. 4. A ênfase no treinamento funcional torna o CrossFit aplicável apenas para pessoas jovens e que tenham um alto nível de condicionamento físico. É falsa (F). O CrossFit é projetado para ser adaptável a diferentes níveis de condicionamento físico, não se limitando apenas a pessoas jovens ou altamente condicionadas. Agora, organizando as respostas: F - V - V - F. Portanto, a alternativa correta é: A F-V-V-F.

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Método Pilates é uma prática de condicionamento físico que se baseia em elementos fundamentais. Essas características metodológicas tornam o Pilates uma modalidade versátil e eficaz para buscar adaptações positivas em parâmetros relacionados à força, flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal, proporcionando benefícios físicos e mentais para seus praticantes.
A partir do exposto, sobre as definições dos princípios do Pilates, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Controle: os exercícios são projetados para serem realizados de forma suave e controlada, evitando movimentos bruscos ou descoordenados. Através do controle, os praticantes aprendem a trabalhar com precisão e a utilizar os músculos corretos em cada movimento.
( ) Meditação: durante os exercícios, é necessário que os praticantes estejam em estado de meditação para atingir o melhor desempenho e integração com a atividade realizada.
( ) Concentração: durante a prática dos exercícios, os praticantes são incentivados a se concentrar intensamente em cada movimento e em como o corpo responde a eles. Essa concentração consciente ajuda a melhorar a conexão mente-corpo e a aprimorar a eficácia dos exercícios.
Respiração: a respiração profunda e controlada durante os exercícios ajuda a oxigenar os músculos, proporcionando maior eficácia no movimento. Além disso, a respiração também é usada para facilitar a estabilização do core e para promover o relaxamento.
A V-F-V-F.
B F-V-F-V.
C V-F-V-V.
D V-V-F-F.

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