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Fisiologia do Exercício

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A hipertensão arterial é uma condição caracterizada pela elevação sustentada dos níveis pressóricos e está associada a distúrbios metabólicos, bem como a alterações funcionais e estruturais de órgãos-alvo. Além disso, a HA possui uma associação independente com uma série de eventos adversos à saúde, tais como: infarto agudo do miocárdio, insuficiência cardíaca e morte súbita.
Considerando as informações apresentadas, identifique a partir de quais valores a pressão arterial pode ser considerada como alta:
A Menor que 139/85 mmHg.
B Maior igual a 140/90 mmHg.
C Maior que 120/80 mmHg.
D Entre 130/85 e 139/85 mmHg.

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Para determinar a pressão arterial alta, é importante conhecer os valores de referência estabelecidos pela Sociedade Brasileira de Cardiologia. A hipertensão arterial é geralmente definida como pressão arterial igual ou superior a 140/90 mmHg. Analisando as alternativas: A) Menor que 139/85 mmHg - Esta opção está incorreta, pois valores abaixo desse limite não são considerados hipertensão. B) Maior igual a 140/90 mmHg - Esta opção está correta, pois é exatamente o ponto de corte para a definição de hipertensão arterial. C) Maior que 120/80 mmHg - Esta opção está incorreta, pois 120/80 mmHg é considerado normal. D) Entre 130/85 e 139/85 mmHg - Esta opção não é considerada hipertensão, mas sim uma pressão arterial elevada, que não se enquadra na definição de hipertensão. Portanto, a resposta correta é: B) Maior igual a 140/90 mmHg.

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É verdade que a prática regular de exercícios físicos traz diversos benefícios na prevenção e tratamento da hipertensão arterial. A inclusão de exercícios físicos é fundamental para o controle da pressão arterial e, de forma geral, o treinamento aeróbio é considerado a parte principal de qualquer programa de exercícios delineados para hipertensos. Na prescrição de exercícios aeróbicos para hipertensos, devemos seguir algumas recomendações referentes ao controle da frequência, intensidade, tempo e tipo de exercício para garantir uma boa progressão do indivíduo na atividade proposta.
Sintetizando as recomendações de prescrição de exercício aeróbico para hipertensos, analise as afirmativas a seguir: I. Em pequenos grupos musculares, recomenda-se 10 a 15 exercícios de força, no tipo/modalidade. II. Com relação ao tempo/duração, o ideal é que as sessões tenham entre 30 e 60 minutos contínuos. III. Com relação à frequência semanal, recomenda-se pelo menos 2 a 3 sessões de exercícios aeróbios por semana. IV. Com relação à intensidade, atividades de intensidade leve a moderada com 40-60% da capacidade cardiorrespiratória máxima são ideais para redução da pressão arterial. É correto o que se afirma em:
A II, III e IV, apenas.
B II e III, apenas.
C I e IV, apenas.
D III e IV, apenas.

De acordo com a legislação brasileira, o papel do profissional de Educação Física é fundamental nos procedimentos de avaliação física. Ele é responsável por coordenar, planejar, programar, supervisionar, dirigir e executar os trabalhos relacionados às atividades físicas. Além disso, cabe a esse profissional a orientação e a decisão sobre as variáveis da prescrição do exercício físico, como o tipo de atividade, intensidade, duração, volume e recuperação.
De acordo com a Lei 9.696/1998 e considerando as competências do Profissional de Educação Física relacionadas à avaliação física, analise as afirmativas a seguir: I. Elaborar relatórios técnicos, científicos e pedagógicos. II. Realizar serviços de auditoria, consultoria e assessoria. III. Coordenar e executar trabalhos, programas, planos e projetos. É correto o que se afirma em:
A I, II e III.
B III, apenas.
C I e II, apenas.
D I, apenas.

Níveis adequados de HDL no sangue são importantes para a saúde cardiovascular. Valores elevados de HDL estão associados a um menor risco de doenças do coração, enquanto níveis baixos de HDL podem aumentar esse risco. Os fatores que podem influenciar os níveis de HDL incluem genética, dieta, atividade física e estilo de vida em geral.
Com base nas informações apresentadas, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas: I. HDL é chamado de "colesterol bom" devido a sua capacidade de remover o excesso de colesterol dos tecidos. PORQUE II. Atua no transporte reverso, levando o colesterol para o fígado, onde será degradado. A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
A As asserções I e II são verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
B As asserções I e II são verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
C A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira.
D A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa.

De acordo com a teoria desenvolvida por Gallahue, existem diferentes fases de desenvolvimento motor que uma criança passa ao longo do seu crescimento. Essas fases são caracterizadas por mudanças nas habilidades motoras e marcos de desenvolvimento. Compreender essas fases é fundamental para profissionais da área da educação física e da saúde, pois permite o planejamento adequado de atividades e intervenções para cada estágio específico.
De posse das informações apresentadas e considerando as fases de desenvolvimento motor de acordo com a teoria de Gallahue, analise as opções a seguir: I. Fase reflexiva. II. Fase rudimentar. III. Fase fundamentada. É correto o que se afirma em:
A III, apenas.
B II e III, apenas.
C I, apenas.
D I e II, apenas.

A obesidade é uma doença crônica que está associada a múltiplas complicações, como alterações da pressão arterial, colesterol e triglicerídeos elevados, aumentando o risco de problemas cardíacos, diabetes, derrame e hipertensão. Esses problemas podem afetar a criança ao longo da vida adulta. A obesidade tem origem em fatores genéticos, ambientais, individuais e contextuais, sendo influenciada pelas ambiências urbanas contemporâneas.
Sintetizando seus conhecimentos sobre a obesidade e seus riscos, analise as afirmacoes considerando V para verdadeiro e F para falso: ( ) IMC é calculado pela fórmula IMC = massa corporal (kg) / altura² (m). ( ) IMC é utilizado para classificar a obesidade, com valores acima de 30, indicando obesidade. ( ) A obesidade é uma doença com múltiplas complicações, como problemas cardíacos e diabetes. ( ) A obesidade é uma doença metabólica caracterizada por baixo acúmulo de gordura no organismo. Assinale a afirmativa que contempla corretamente a sequência:
A V,V,F,F.
B V,F,F,V.
C F,V,V,F.
D V,V,V,F.

A partir das recomendações para o exercício de força em pacientes hipertensos, devemos levar em consideração aspectos como frequência semanal, intensidade, número de séries, intervalos entre séries, duração das sessões e tipo de atividade. Destacando também, a importância de evitar a falha concêntrica do movimento em pacientes sedentários e a escolha de exercícios que envolvam movimentos relevantes para as atividades diárias.
Avaliando as recomendações para o exercício de força em pacientes hipertensos, analise as afirmações considerando V para verdadeiro e F para falso: ( ) Os intervalos entre séries devem ser aproximadamente 2 minutos, independentemente da razão trabalho X recuperação aplicada. ( ) A recomendação, em pacientes sedentários, é executar repetições máximas em cada série para estimular os ganhos iniciais de força. ( ) A intensidade recomendada para o exercício de força em pacientes hipertensos varia de 70-90% da carga correspondente a uma repetição máxima (1RM) e as repetições podem variar de 15 a 20 em cada série. ( ) A frequência semanal ideal para o exercício de força em pacientes hipertensos é de 4 a 6 vezes, trabalhando o mesmo grupamento muscular em 2 ou 3 dias, porém com intervalos de pelo menos 48 horas entre as sessões de treinamento. Assinale a afirmativa que contempla corretamente a sequência:
A V,F,F,V.
B F,V,V,F.
C V,V,F,F.
D V,V,V,F.

Os níveis elevados de triglicerídeos estão relacionados à formação de placas de gordura nos vasos sanguíneos, o que aumenta o risco de doenças cardiovasculares, como pancreatite, esteatose hepática, aterosclerose e derrame cerebral.
Analise as seguintes opções e julgue a partir de quais níveis os triglicerídeos são prejudiciais para a saúde:
A Entre 50 e 100 mg/dL.
B Acima de 150 mg/dL.
C Entre 150 e 200 mg/dL.
D Menos de 50 mg/dL.

A obesidade é uma doença crônica que está associada a diversas complicações, como alterações da pressão arterial, colesterol e triglicerídeos elevados, que são fatores de risco para problemas cardíacos, diabetes, derrame e hipertensão. A prática regular de exercício físico tem se mostrado eficaz na prevenção e tratamento da obesidade.
Sintetizando os conhecimentos a respeito da prescrição de exercícios físicos para pessoas com doenças metabólicas, analise as afirmações considerando V para verdadeiro e F para falso: A prática de exercício físico auxilia na redução da adiposidade visceral mas não na gordura ectópica. A atividade física é eficaz para diminuição do colesterol VLDL, mas é ineficaz para o controle do diabetes mellitus tipo 2. A realização de exercícios com duração de 200 a 400 minutos por semana, em adultos, é recomendada para o tratamento da obesidade. A frequência de 3 dias por semana de exercício físico é o tratamento da obesidade recomendado, e que não deve ser ultrapassado. Assinale a afirmativa que contempla corretamente a sequência:
A V,V,F,F.
B V,V,V,F.
C F,F,V,F.
D V,F,F,V.

De acordo com a definição da OMS, uma pessoa é considerada idosa quando tem 60 anos ou mais em países em desenvolvimento, e 65 anos ou mais em nações desenvolvidas. A população idosa no Brasil representa 14,3% do total, com uma expectativa de vida em torno de 75 anos para ambos os sexos. perfil epidemiológico dos idosos é caracterizado por uma alta carga de doenças crônicas, embora isso não signifique necessariamente limitações em suas atividades ou participação social. Estatuto do Idoso garante direitos fundamentais a essa população, como alimentação, saúde, convivência familiar e comunitária.
Com base nos conhecimentos aplicados sobre a população idosa no Brasil, analise as afirmações considerando V para verdadeiro e F para falso: A população idosa representa aproximadamente 14% do Brasil. ( ) A partir dos 65 anos, no Brasil, uma pessoa é considerada idosa. A expectativa de vida para os idosos no Brasil é superior a 80 anos. ( ) Estatuto do Idoso garante direitos como alimentação, saúde e convivência familiar. Assinale a afirmativa que contempla corretamente a sequência:
A V,V,F,F.
B V,F,F,V.
C V,V,V,F.
D F,V,V,F.