a rotina dos exercicios no pós-parto deve retornar gradualmente , em uma fase que aprática seja segura

A rotina de exercícios no pós-parto deve realmente retornar de forma gradual. É importante que a prática seja segura para a mãe, considerando fatores como a recuperação do parto, o nível de condicionamento físico anterior e possíveis complicações. Geralmente, recomenda-se iniciar com atividades leves, como caminhadas, e aumentar a intensidade conforme a mãe se sentir confortável. Consultar um profissional de saúde ou fisioterapeuta especializado em saúde da mulher pode ajudar a criar um plano seguro e eficaz.