Um atleta com lesão no joelho está em fase de reabilitação e precisa de um programa que previna novas lesões enquanto recupera a força muscular. Quais estratégias seriam mais indicadas para minimizar o risco de novas lesões durante o treinamento? Opções da pergunta 2: Introduzir rapidamente exercícios de alta intensidade para fortalecer os músculos ao redor do joelho, sem dar ênfase à técnica. Realizar apenas exercícios de fortalecimento do quadríceps, sem trabalhar a estabilidade e o equilíbrio do corpo como um todo. Evitar totalmente qualquer tipo de movimento envolvendo o joelho, focando apenas no fortalecimento dos membros superiores. Prescrever treinos focados em alongamento dinâmico sem reforço muscular adicional, para não sobrecarregar a articulação lesionada. Iniciar com exercícios isométricos, progredindo gradualmente para exercícios de resistência funcional e focando na biomecânica do movimento para prevenir desequilíbrios musculares.