Em um contexto profissional dinâmico e de alta pressão, como o vivenciado por muitos indivíduos na contemporaneidade, a exposição contínua a demandas complexas e a expectativas elevadas pode desencadear níveis significativos de estresse. A neurociência tem demonstrado que o estresse crônico ativa mecanismos cerebrais associados à ameaça, impactando a regulação emocional e o bem-estar. Nesse cenário, a autocompaixão emerge como uma estratégia fundamental, conforme preconizado pela Psicologia Positiva e pelas práticas de mindfulness. Ela envolve a capacidade de se relacionar consigo mesmo com bondade e compreensão diante de falhas, inadequações ou sofrimento, reconhecendo a experiência humana universal de imperfeição (humanidade comum) e mantendo uma perspectiva equilibrada (mindfulness) em vez de se deixar levar pela autocrítica severa. A aplicação dessas técnicas visa não apenas mitigar os efeitos negativos do estresse, mas também fortalecer a resiliência emocional, promovendo um senso de propósito e bem-estar duradouro. Considerando o cenário apresentado e os princípios da autocompaixão para a regulação emocional, analise as abordagens descritas e assinale a alternativa que apresenta aplicação integrada e eficaz das técnicas de autocompaixão em uma situação de estresse intenso.