Qual tipo de contração muscular (concêntrica, excêntrica e isométrica) causa mais lesões ?

Concêntrico 

A contração que causa mais lesões é a Concêntrica. Uma contração muscular concêntrica é um tipo de ativação muscular que aumenta a tensão em um músculo à medida que encurta. Uma maneira simples de visualizar essa contração é fazer um bíceps com um haltere.  As contrações concêntricas são um aspecto central do crescimento e desenvolvimento do músculo - à medida que o músculo se contrai, encurta, e essa ativação inicia o processo de fortalecimento muscular e hipertrofia.

Uma contração muscular concêntrica é um dos três tipos de contrações musculares, também conhecidas como ativações das fibras musculares. O método pelo qual os músculos aumentam em força e tamanho é um processo fisiológico complexo que requer ativação muscular e repouso. Estes ocorrem quando uma fibra muscular ou um grupo de fibras é sinalizado pelo cérebro através dos nervos para ativar e aumentar a tensão dentro do músculo.

A contração real do músculo ocorre dentro de estruturas muito pequenas chamadas miofibrilas, dentro dos feixes de fibras musculares. O método pelo qual os músculos aumentam em força e tamanho é um processo fisiológico complexo que requer ativação muscular e repouso.