Qual é o principal objetivo da periodização no planejamento de treinamento? Manter a intensidade constante ao longo do ano para maximizar a força Dividir o treinamento em fases distintas para otimizar a performance e prevenir o overtraining Focar exclusivamente no treinamento técnico sem considerar a recuperação Aumentar a carga de treinamento continuamente sem períodos de descanso Eliminar a necessidade de avaliação do desempenho durante o ciclo de treinamento