O exercicio físico é uma prática essencial para a manutenção da saúde e da aptidão física. Ele é caracterizado por uma sequência planejada e sistemática de movimentos, com o objetivo de melhorar a força, a resistência e outras capacidades físicas. Compreender suas características e benefícios ajuda na promoção de um estilo de vida ativo e saudável. Qual das seguintes alternativas descreve corretamente um dos objetivos do exercício físico? A Realização de movimentos corporais aleatórios para recreação. B Participação em competições esportivas institucionais. C Melhoria e manutenção de um ou mais itens de aptidão física. D Execução de atividades físicas sem qualquer planejamento. E Participação em jogos e brincadeiras sem objetivo especifico