Na movimentação manual de cargas, quais aspectos devem ser seguidos para evitar uma lesão na coluna?

• Evitar manuseamento de cargas não adequadas em termos de volume ou peso – de acordo o NIOSH (não superior a 23 Kg);
• Conceber embalagens com formas e tamanhos apropriados ao tipo de objecto a manusear;
• Procurar adaptar pegas ergonómicas na carga manuseada para facilitar o levantamento e transporte;
• Usar técnicas adequadas em função do tipo e especificidade da carga – evitar a utilização do tronco como alavanca, mantendo-o na posição vertical e procurar utilizar os membros inferiores como alavanca;
• Sempre que possível, colocar as cargas em planos elevados relativamente ao solo (antes de proceder à elevação);
• Evitar ao máximo “dobrar” a coluna; esta deve servir como suporte;
• Aquando da movimentação e levantamento/abaixamento de cargas, o trabalhador deve evitar rir, tossir, falar ou efectuar outros movimentos bruscos;
• Os movimentos de torção do tronco em torno do corpo devem ser sempre evitados;
• As cargas transportadas devem ser suportadas pela coluna e membros inferiores, sendo a coluna apenas elemento estático de transmissão e nunca de articulação;
• Suspender cargas iguais em cada uma das mãos (quando possível);
• Ter em consideração os pesos a suspender, conforme a idade, constituição física e sexo do trabalhador;
• Promover o exercício físico e o reforço muscular dos músculos que participam mais activa na movimentação de cargas;
• A movimentação de cargas deve ser efectuada, em zonas, em que o pavimento se encontre devidamente nivelado e desobstruído de obstáculos, entulho, cabos e fios condutores de electricidade.
• Sempre que tecnicamente possível, utilizar meios auxiliares de elevação e transporte para movimentar as cargas;
• As cargas a transportar devem estar devidamente acondicionadas e simetricamente distribuídas de modo a evitar oscilações e sobre-esforços; 
• Se possível, proceder à deslocação das cargas por rolamento, ex. deslocação de barris de cerveja ou bidões;
• Os braços devem estar posicionados junto ao corpo de uma forma descontraída;  
• Quando o tipo de trabalho implica movimentos muito repetitivos ou monótonos, deve-se procurar efectuar pequenas pausas acompanhadas de alguns exercícios, de forma a desentorpecer os músculos e articulações e melhorar a circulação.

Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento sobre Projeto Arquitetônico.

Para a movimentação manual de cargas deve-se seguir as recomendações da Directiva 90/269/CEE, que estabelece s prescrições mínimas de segurança e de saúde respeitantes à movimentação manual de cargas que comportem riscos, nomeadamente dorso-lombares, para os trabalhadores. Foi transcrita para o direito português, através do DL 330/93 de 25 de Setembro.

De forma geral, deve-se evitar carga mal equilibrada e mal posicionada; pavimento com desníveis; utilização de calçado inapropriado.

Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento sobre Projeto Arquitetônico.

Para a movimentação manual de cargas deve-se seguir as recomendações da Directiva 90/269/CEE, que estabelece s prescrições mínimas de segurança e de saúde respeitantes à movimentação manual de cargas que comportem riscos, nomeadamente dorso-lombares, para os trabalhadores. Foi transcrita para o direito português, através do DL 330/93 de 25 de Setembro.

De forma geral, deve-se evitar carga mal equilibrada e mal posicionada; pavimento com desníveis; utilização de calçado inapropriado.