quais são as fases do sonos Segundo a fisiologia

O sono pode ser dividido em  REM (Movimentos Oculares Rápidos) e NREM (Sem Movimentos Oculares Rápidos).

O sono NREM vem primeiro, e representa 75% do sono de uma pessoa, tendo como caracteristica baixa baixa frequência cardíaca e respiratória, mas aumento da atividade parassimpática, além de ocorrerem alterações nos níveis de consciência. Ademais, possui 4 fases:

1. é um sono leve, o movimento dos olhos e os movimentos do corpo desaceleram

2.  o movimento dos olhos pára e suas ondas cerebrais tornam-se mais lentas, o corpo esfria e os músculos começam a relaxar.

3. É a primeira fase do sono profundo.

4. Segunda fase do sono profundo

O sono REM é o 5 estágio do sono. Durante esta fase, os olhos movem-se rapidamente, além do tônus muscular diminuir, e é aqui que ocorrem os sonhos.