como desacelerar o metabolismo de um ectomorfo?

- Coma menos calorias
- Tire sonecas
- Substitua carboidratos simples (açúcar) por carboidratos complexos (amido e fibra) 
- Inclua nozes e sementes em sua refeição.
- Não beba água gelada
- Evitar cafeína. (A cafeína é um estimulante, aumenta a sua frequência cardíaca e aumenta seu metabolismo.)

A atividade física é vista de forma fundamental para a formação do ser humano, pois ela foi feita para a socialização do jovem, criando no mesmo disciplinas e fazendo com que o mesmo obedeça as regras e trabalhe em equipe (em esporte coletivos) para que alcancem a vitória.

Existem diversos tipos de corpos e constituições ósseas e musculares. O tipo ectomorfo é aquele que o indivíduo possui um metabolismo altamente acelerado e que tende a ser magro e perder peso com facilidade.

Algumas das formas de desacelerar o metabolismo, seria diminuir o número de refeições e tirar pequenos cochilos durante o dia.