Quais são as duas linhas de pensamento sobre a flexibilidade?

Os treinos de flexibilidade objetivam aumentar a amplitude dos movimentos de forma progressiva e permanente. Os principais exercícios que aumentam a flexibilidade são os alongamentos de ombros, peito, isquiotibais, quadríceps, abertura de pernas, flexão coxo-femural, entre outros.

Os treinos de resistência são, geralmente, preparatórios de performance em outros esportes. “São treinos importantes para elevação da energia e resistência durante a prática de exercícios, desse modo, os treinos de resistência são dependentes do objetivo do atleta”. Por exemplo, se o praticante for um atleta de corrida, os treinos de resistência são voltados para tal.

A flexibilidade é considerada uma capacidade física do ser humano que condiciona a obtenção de grande amplitude articular, durante a execução dos movimentos. Ou seja, o quanto que a sua articulação pode movimentar.