É muito bom em primeiro lugar você anotar todos os seus compromissos fixos, ou seja, se você estiver tendo aula online ou trabalha tem que separar esses horários e depois disso você olha o tempo que você tem livre e vai separando, sempre bom tirar um ou dois dias para exercícios. Um aplicativo bom para organizar isso é o google agenda porque você pode colocar para repetir seus horários fixo todas as semanas e aí você só vai organizando os horários flexíveis.
o ideal é separar no minimo 30 minutos ao dia como, após café da manhã, horário de almoço, ou um pouco antes de dormir, se não for possível separa de uma a duas horas no final de semana.
obs.: procurar sempre utilizar aqueles minutos vagos que a durante o dia.
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