Para começar, o que é realmente considerado exercício físico?

é qualquer atividade que mantém ou aumenta a aptidão fisica em geral, e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação.

“O primeiro significa qualquer movimento que a gente faz no dia a dia e que resulta em gasto calórico. Pode ser um passeio pelo quarteirão com seu cachorro, subir as escadas de casa e até limpar algum cômodo.”