Quais exercícios para fortalecer a região lombar?

Metodologia Científica

•

UNIP

7

0

7

0

8

Fernando Mendonça

09/09/2021

💡 8 Respostas

Maricilda Silva Oliveira

09.09.2021

– Agachamento. O agachamento é considerado um dos melhores exercícios para serem feitos com o objetivo de fortalecer a região lombar. ...
2 – Stiff. ...
3 – Perdigueiro. ...
4 – Elevação de braços e pés (hiperextensão lombar) ...
5 – Prancha isométrica. ...
6 – Prancha oblíqua. ...
7 – Elevação pélvica.

1

0

Nataliia Cristiina

09.09.2021

Os exercícios de alongamento e fortalecimento dos músculos da região lombar ajudam a aumentar a mobilidade e a flexibilidade das articulações e ainda a corrigir a postura e a aliviar as dores lombares.

1

0

Kathellyn Maia

09.09.2021

1 – Agachamento. O agachamento é considerado um dos melhores exercícios para serem feitos com o objetivo de fortalecer a região lombar. ...
2 – Stiff. ...
3 – Perdigueiro. ...
4 – Elevação de braços e pés (hiperextensão lombar) ...
5 – Prancha isométrica. ...
6 – Prancha oblíqua. ...
7 – Elevação pélvica.

1

0

✏️ Responder

Para escrever sua resposta aqui, entre ou crie uma conta