Quando usa Present Perfect e Present Perfect Continuous?

Se usa PRESENT PERFECT para:

focar na ação que foi feita e não quando. I have sent the email (Eu enviei o email);

quando a ação tem relação com o presente. Up to now, I have saved 1,000 dollars. ( até agora eu economizei 1.000 doláres);

quando é uma experiência de vida. I have been to Germany twice. ( Eu estive na Alemanha por duas vezes);

Present Perfect continuous usamos para:

dizer que ainda continuamos fazendo alguma coisa desde um período que começou no passado e continua no presente. I have been working in a bank for 10 years OU I have been working in a bank since 2011 (eu trabalho em um banco por 10 anos ou desde 2011).

ilustrar alguma coisa que acabou de acontecer. Você vê a rua molhada, não está mais chovendo, mas há evidência de chuva. Você diz: It has been raining (choveu). Ou você vê uma pessoa toda suja de tinta nas suas roupas, você deduz que a pessoa estava pintando ( a sua casa) até agora. Você diz: He has been painting (his house).

Espero ter ajudado.