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A implementação de um programa de treinamento físico de longo prazo rege a relação de diferentes e complexas etapas, que devem ser controladas e acompanhadas pelo preparador físico.

​​​​​​​Refletindo sobre essa implementação para um indivíduo hígido, mas sedentário, devem ser considerados parâmetros de evolução do treinamento com a manipulação de variáveis, como intensidade e volume, e, também, em relação ao estímulo em si e sua relação com as qualidades físicas, visando a uma adaptação orgânica do indivíduo frente ao exercício, rumo aos objetivos traçados.

De maneira geral, a progressão do treino se dá em etapas determinadas no planejamento do programa, progredindo não somente as variáveis agudas, como volume e intensidade, mas também a seleção dos exercícios, objetivando aqueles mais abrangentes e, posteriormente, ​​​​​​​os mais específicos, possibilitando observar e acompanhar os progressos obtidos em cada uma das fases.

Levando em consideração todos os parâmetros gerais para implementação de um programa de condicionamento físico a longo prazo, identifique a alternativa que está correta quanto à progressão desse programa.

A. 

Deve-se iniciar com exercícios de preparação geral em baixíssimo volume e alta intensidade.

B. 

Deve-se iniciar com exercícios de preparação específica de grande volume e intensidade.

C. 

Deve-se iniciar com exercícios de preparação geral em intensidade, porém realizados de forma intervalada.

D. 

Deve-se iniciar com exercícios de preparação específica, com volumes e intensidades, e com a utilização do método contínuo.

E. 

Deve-se iniciar com exercícios de preparação geral, priorizando o volume sobre a intensidade.

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