Método de treino FST-7

O Método de treino FST-7 é uma técnica avançada de musculação, para aumentar a intensidade do treino e acelerar o ganho de massa muscular.A técnica aumenta consideravelmente a densidade do treino e melhorara a flexibilidade."São feitas sete séries de 7-12 repetições com 30 segundos de descanso em cada uma delas, uma pausa ativa em que serão feitos alongamentos referentes ao músculo que você está trabalhando. Então, caso você escolha um "peck deck", você vai fazer, entre as sete séries, 30 segundos de alongamento. Isso melhora a flexibilidade e a vascularização do músculo", explica Twin.Siga treinadorabelSiga profabelfreitagSiga academiaacaoemovimentoSiga jpfontinhass_curiosidades lenda emagrecer dieta musculacao golgsgym emagrecercomsaúde receitasaudavel perderbarriga fst fascialstretchtherapy mobility health wellness stretch stretching flexibility personaltrainer exercise physicalhealth muscles nutritioncoach ironberg esmagaquecresce