Abdominal oblíquo na polia baixa - Dica do Personal - CANAL DO PERSONAL

abdominal oblíquo na polia baixa, abdominal, abdominal oblíquo, obliquo O músculo oblíquo muitas vezes é esquecido e pouco trabalhado dentro da musculação. Esse músculo é composto pelo transverso do abdômen, oblíquo externo do abdômen, oblíquo interno do abdômen. Basicamente, estes músculos atuam na rotação do tórax e auxiliam nos movimentos de flexão. Por isso, que ao realizar o abdominal convencional (flexão de tronco), já existe uma atuação dos músculos oblíquos, assim como na maioria dos movimentos em que os abdominais realizam a estabilização. Sendo assim, as cargas de trabalho para este músculo devem ser muito bem pensadas, para que não ocorra uma sobrecarga desnecessária e nem uma hipertrofia exacerbada neste músculo, o que causaria uma linha de cintura muito mais larga. Tem várias variações que da para se trabalhar no abdominal oblíquo. Pode ser realizado o abdominal oblíquo na polia, o abdominal oblíquo em máquinas, abdominal obliquo na prancha declinada e o abdominal obliquo no solo. Existem muitas variações desse exercício, procure sempre um bom profissional de Educação Física para te orientar e Bons Treinos! https://youtu.be/7ktUHbJxu3Q