Domine a ataraxia

Hoje o tema é não levar tão a sério os nossos pensamentos e sentimentos negativos. Para isso vamos utilizar uma técnica que eu aprendi neste livro que já é um dos meus prediletos do ano de Rolf Dobeli Como Pensar e Viver melhor Os filósofos gregos chamavam a capacidade de eliminar pensamentos e sentimentos negativos de ataraxia. Ataraxia significa a tranquilidade de ânimo, a paz de espírito, um tipo de felicidade tranquila por meio do domínio das paixões. Demócrito usou este termo ao afirmar "A felicidade é prazer, bem-estar, harmonia, simetria e ataraxia", mas foram os epicuristas e os estoicos que puseram a ataraxia no centro de seu pensamento Quem domina a ataraxia é capaz de manter a calma quando o acaso nos dá um golpe. Mas sempre lembrando que não é um estado fácil de atingir. Por isso Rolf Dobeli apresenta uma técnica para observarmos nossos sentimentos positivos e negativos com uma certa distância, como se eles viessem de algum lugar nos visitar e fossem embora. Acho interessante buscar uma visão da sacada, examinando de longe os sentimentos. Para isso, Rolf imagina um mercado, um galpão aberto por onde passam vários tipos de pássaros. Alguns passam voando, outros fazem alguma sujeira, outros ainda esperam um tempinho antes de irem embora. Esta imagem de galpão e de pássaros, faz com que os sentimentos não me possuem mais. A inveja, o medo, a ira como pássaros é libertadora. Tentar usar a força de vontade para reprimir sentimentos negativos apenas reforça a presença deles. Tendo essa imagem mais leve, menos séria pode trazer mais equilíbrio na nossa vida. Lógico que alguns sentimentos mais pesados como a tristeza e a inveja são serão resolvidos de maneira tão fácil. Para isso vamos falar em outros vídeos sobre outras estratégias. Por enquanto teste esta ferramenta Deixe os seus sentimentos voarem, porque de qualquer forma, eles vêm e voltam sem depender de nossa vontade. Sucesso!