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https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook 1 Prefácio ............................ 2 Segredo 1 ......................... 6 Segredo 2 ......................... 9 Segredo 3 ......................... 11 Segredo 4 ......................... 14 Segredo 5 ......................... 16 Segredo 6 ......................... 18 Segredo 7 ......................... 21 Sumário Com este Ebook, vou te ensinar como se livrar do vício em pornografia e começar a ter uma vida mais produtiva, com relacionamentos reais, sem o sofrimento de ficar contando os dias de No fap. Inclusive, este não é um Ebook de enrolação. Pelo contrário, é um material valioso para você perceber o quanto o consumo pornográfico está afetando sua vida e como você pode mudar esse panorama hoje mesmo. Se você já tentou sair desse vício várias vezes e não conseguiu, ou então conseguiu por um tempo, mas logo caiu novamente e, muitas vezes, com maior intensidade, continue lendo. Eu também já tive problemas com a pornografia. Quem nunca teve, não é? Acredito que todo mundo já teve algum tipo de contato com a pornografia e, no meu caso, eu realmente me viciei. Foram nove anos de luta e, durante esse período, eu tentei fazer de tudo: participei dos fóruns de No fap, fiz terapia, tentei evitar as ocasiões, tentei ficar sem internet, tentei usar o computador sempre perto de outras pessoas e nada, nada, nada me fazia parar de ver pornografia! E eu acredito que isso também já aconteceu com você. Quantas madrugadas perdidas, quantas manhãs improdutivas, quantas feridas no relacionamento. Se eu pudesse voltar no tempo, eu teria feito tudo diferente. Mais uma vez eu não conseguia entender como tantos esforços não davam o resultado esperado. Porém, isso durou até o momento em que um novo aprendizado surgiu na minha vida. Indo mais a fundo na questão da pornografia aprendi que o meu problema não era a pornografia em si. Ela era um sinal do meu descontrole, um sinal da minha desatenção e da minha falta de presença no mundo. Prefácio 2 https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook Eu fazia tudo, mas não fazia nada. Minha mente estava vazia, mas esse vazio era disfarçado de ativismo. Eu não imaginava que, a partir daí as coisas tomariam outro rumo. Entender melhor como funciona o vício fez com que eu me livrasse desse mal e começasse a orientar outras pessoas. Depois que me livrei do vício, comecei a ajudar cada vez mais pessoas, vendo a maneira como suas vidas iam sendo mudadas. O que havia funcionado para mim também fazia o mesmo efeito na vida de jovens e adultos, homens e mulheres que procuravam sair do vício. Por isso você, assim como eu, precisa entender melhor o vício se quiser sair dele. Ou você mergulha fundo no problema real, ou continuará tendo uma vida frustrada, sem propósito, deixando seu tempo e suas energias na frente de uma tela ilusória. Há vários conhecimentos, técnicas e aprofundamentos que você pode colocar em prática. Este Ebook te dará as ferramentas iniciais. Eu percebi que o vício em pornografia tinha sua lógica, seus mecanismos, seus pontos frágeis. Era por falta de conhecimento que eu não conseguia sair daquela situação. Então, o que você verá abaixo são conteúdos vindos de pesquisas que eu fiz e práticas dos meus atendimentos e aulas. Essas informações importantíssimas te ajudarão a mudar sua visão sobre o vício em pornografia e masturbação, assim como mudaram a minha quando eu precisei. Portanto, chega de falar de mim! Vamos ao que interessa! Você luta contra o vício em pornografia, sem nenhuma ideia de como controlar esse comportamento 3 https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook Veja se você se encaixa em alguma dessas situações: Todas as outras áreas da sua vida estão no controle, mas você começa a notar que a pornografia é a única coisa que está fora de controle. Você literalmente se tornou um escravo dela. Assim que aparece um impulso, vem uma forte necessidade de se masturbar, e isso só tende a aumentar ao longo do tempo. Ou talvez você seja uma dessas pessoas que consegue ficar fora da pornografia por alguns meses, mas sempre chega a um ponto no qual você perde o controle e, em seguida, volta a cair. Mas, depois de algum propósito, você até fica sem pornografia por alguns dias ou semanas até que todo esse ciclo comece de novo. Se você se encaixa numa dessas situações, é sinal de que está em um ciclo sem fim. Não importa se você está sem ver vídeos por quatro meses, sete meses ou nove meses - pois sempre aparece um “gatilho" com a pornografia, que te leva a ver de novo depois de um tempo, como se fosse algo inevitável. E finalmente você começa a perceber que precisa de ajuda. Daí participa de fóruns da internet e lê as histórias de pessoas que lutam para sair na base da força de vontade, mas recaem continuamente como você. Às vezes aparece alguém ali dizendo que já venceu o vício há algum tempo na base do esforço e você se pergunta: • Como ele fez isso? • É possível ficar realmente sem ver pornografia e se masturbar? 4 https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook Se você se pergunta como as pessoas que ficam sem pornografia fazem para conseguir isso, este Ebook é pra você. Além disso, se você percebe que a pornografia é um problema que te afasta dos seus projetos em todas as áreas da sua vida, está lendo o livro certo. Uma vez que você entenda essas 7 coisas que vou compartilhar aqui, algo acontecerá. Você não se sentirá tão culpado pelas recaídas. Também será capaz de prever suas limitações e começar a sair do vício. Neste Ebook te mostrarei que só a força de vontade não basta, pois ela é limitada. Você só está usando um mecanismo – o da força de vontade-, sendo que precisará de outros para deixar a pornografia e a masturbação. Vou te contar então 7 segredos que as pessoas que saem do vício têm em comum. Isso mesmo! O que vou explicar a seguir é o que vejo de padrões em tantas pessoas que eu pude ajudar e que relatam seu sucesso depois do curso ou dos atendimentos comigo. 5 https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook SUAS CRENÇAS FORTALECEM SEU COMPORTAMENTO Um dos erros comuns é querer controlar o vício em pornografia sem antes mudar a própria mentalidade. As crenças limitantes fazem com que repitamos comportamentos, pois estes são frutos muitas vezes de complexos adquiridos ao longo da vida. Pensamentos do tipo: “Eu vou sair disso na base da força de vontade. Não preciso saber a raiz disso tudo. É só um comportamento que eu consigo mudar se eu quiser. Eu faço sob controle. Quando eu quiser parar, eu paro.” “Eu sou uma pessoa que gosta de ver pornô. Não há como mudar isso em mim. Já são muitos anos, já tentei de tudo e o que faço não faz mal pra ninguém a não ser a mim mesmo. Então, deixe-me em paz com meus defeitos. Há defeitos piores, não é mesmo?” “Eu não sei se isso realmente é um problema. Todo mundo se masturba. Até médicos dizem que é bom! O que há de mal nisso! Dizem que até é saudável!” Se você possui algumas dessas crenças, dificilmente irá parar. Elas são como nuvens que não permitem que você veja onde está o problema real. Você diz a si mesmo: “Quer saber? Só dessa vez não vai me fazer mal. Eu já fiquei várias semanas sem. Aliás eu mereço relaxar um pouco, né?” Você se identificou com alguns desses exemplos? Eu poderia colocar inúmeros outros que ouço diariamente ou recebo no meu Instagram, mas com certeza você já pensou em algo parecido. E como você vai resolver isso? 6 Segredo 1 https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook A tática agora é: quando o pensamento surgir, você irá escrevê-lo. Isso mesmo! Deixe já um lugar para anotar esse pensamento. Você pode escrever: “apenas uma vez não faz mal”. Essa é a crença limitadora. Depois pergunte-se: uma vez só me fará mal ou não? Daívocê imagina: estou a tantos dias sem e agora me veio esse pensamento. “Apenas uma vez não faz mal”. Será que não mesmo? Questione-se, anote suas percepções e reescreva sua crença. Diga a si mesmo: uma vez me fará mal, me colocará para baixo, me deixará triste e vazio. Isso faz mal. Assim é como se muda uma crença limitadora. Quando você muda uma crença negativa por outra positiva, consegue encontrar motivação para agir de modo diferente. Leia essa anotação nova todos os dias. Você irá transformando aos poucos suas crenças negativas e isso lhe dará novas descobertas sobre seus próprios gatilhos e padrões de fracassos. Você pode falar em voz alta a crença que modificou: “ver isso me faz mal, prejudica minha vida”. Pode até gravar em seu celular para ouvir durante uns 30 dias, até se convencer de que essa nova ideia é verdade e te fará bem. Siga-me nas redes sociais 7 https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook https://www.instagram.com/miguel.soriani/ https://www.youtube.com/channel/UCixh1VOQPba98Yr-QoNsbww TRAGA LUZ PARA SEU PROBLEMA Você provavelmente tenta sair sozinho da pornografia. Está tentando se libertar sem a ajuda de ninguém. Isso torna as coisas muito mais difíceis. No meu curso “O Recomeço”, eu insisto na ideia de que você precisa se abrir com alguém de sua confiança. Abra-se com alguém que realmente deseja te ajudar. Todas as vezes que você tentou vencer isso sozinho, você fracassou. E agora, por que seria diferente? O vício em pornografia causa ansiedade, uma pressão interior que, quanto mais é escondida e solitária, mais forte fica. Conversar com alguém confiável, principalmente se for uma pessoa que pode te guiar para o bem, vai te ajudar a aliviar essa pressão. Acontece que você tornará a vitória mais leve se compartilhar seu problema com outra pessoa. Quando você faz isso, a vergonha vai embora e você tira de si todo o peso de ficar carregando isso sozinho. Pense em umas 3 pessoas que você confiaria muito, que realmente se importam com você e que estariam dispostas a te ouvir com respeito e a te ajudar. Escolha uma delas (se for sua esposa, namorada, esposo ou namorado melhor ainda). Converse calmamente, sem precisar entrar em detalhes, mas simplesmente falando da sua dificuldade em deixar de assistir, por quais motivos você termina assistindo, o quanto você já tentou sair e voltou a cair, o quanto você gostaria que ele ou ela te ajudasse nessa luta e que você confia muito nessa pessoa para estar se abrindo desse jeito. 9 Segredo 2 https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook REDESCUBRA SEUS VALORES A pornografia corrói os valores com os quais você cresceu. A maioria de nós crescemos com verdadeiros valores. Nossos pais nos ensinaram a sermos pessoas boas e decentes, a não mentir, não trair, não roubar e não ser violento com os outros. Porém, sabemos que a pornografia hoje é agressiva em sua maior parte. Ela nos ensina a violentar, a machucar as pessoas, em resumo, nos ensina todo tipo de comportamento que corrói nossos próprios valores. Assim sua vida começa a ficar dissimulada. Você ainda acredita nesses valores, mas escondido assiste cenas que mostram totalmente o contrário daquilo que você acredita. No Recomeço, meu curso para livrar as pessoas do vício em pornografia, eu proponho um exercício de recuperação dos valores e o faremos aqui também. Antes disso, saiba que as pessoas que conseguem sair do vício em pornografia vão recuperando seus princípios aos poucos. Cada mês que passa se sentem mais fortes, mais conectadas com os outros e, quando são religiosas, recuperam a harmonia até mesmo com a própria fé. Então pergunte-se a si mesmo agora: quais são os valores que conduzem a minha vida? Se você não sabe quais são os seus valores, então não irá a lugar algum. Mas se você conseguir redescobrir e reviver seus valores, o caminho para sair da pornografia ficará bem mais fácil. Pegue suas atividades, seu trabalho, seus estudos e pergunte- se: para quê estou fazendo isso? Quando surgir a resposta, pergunte- se novamente: e para quê quero isso? E assim por diante. Segredo 3 11 https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook Por exemplo: você trabalha tanto tempo, para quê? Para dar uma condição de vida para minha família? Para quê? Porque quero vê-los mais felizes, menos preocupados e tristes. Para quê? Porque a felicidade deles é a minha felicidade. Quando você chega no último para quê, então redescobriu um valor. É possível fazer isso com todas as suas atividades diárias. Em pouco tempo se lembrará de todos os valores que movem sua vida e terminaram sendo esquecidos. Lembrá-los com maior consciência é libertador! 12 https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook CRIE UMA ROTINA Uma rotina faz com que você precise realizar tarefas repetidamente e, consequentemente, alcance resultados cada dia melhores e mais previsíveis. A força de vontade é o método mais comum usado para ficar longe da pornografia e da masturbação. Infelizmente, ela não é suficiente, pois você não consegue se manter todos os dias no mesmo nível de resignação. Sendo a força de vontade finita, uma hora ela se esvai. As pessoas que se libertam da pornografia por anos são pessoas que seguem rotinas. Quando você entra numa rotina, até as recaídas são mais óbvias se acontecerem. Você vai perceber que o impulso não surgiu de repente, que ele já vem crescendo conforme passam os dias. Vejo jovens dormindo e acordando tarde, passando horas e horas na tv e no videogame. São jovens que não vivem uma rotina. Dificilmente conseguirão prever a recaída e dificilmente estarão atentos quando o impulso vier. Normalmente, estarão ansiosos e preocupados. Quando você segue uma rotina, mesmo que venha uma recaída, você saberá lidar com aquilo, sem demorar para se levantar. Você vai olhar para o futuro e não para o passado, porque tem algo a conquistar. Algo que é muito precioso para você e que vale todo o esforço do mundo. Então comece estabelecendo uma rotina: horário para dormir e horário para levantar. Horário para usar o celular. Metas para o trabalho ou os estudos, e aos poucos vá implementando isso no seu dia a dia. 14 Segredo 4 https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook VEJA SEU PROGRESSO SEM PRESSÃO Não canso de dizer aos meus alunos que contar os dias não funciona. Não funciona mesmo! O que você precisa fazer é manter a calma, se alegrar com os progressos alcançados, sem prestar muita atenção no tempo. Quando você cai, é sinal que está distraído. Você simplesmente estava prestando atenção em outra coisa, preocupado com outra coisa, frustrado com outra coisa. Vem o impulso e você entra em pânico. Na medida que a tensão aumenta, você vai ficando sem saber o que fazer, até que entrega os pontos e vai completar o ritual. No meu curso eu explico esse ritual com detalhes e como você pode rompê-lo. Veja seu progresso de outra forma. Olhe para a sua produtividade, como está aumentando, os livros que você já leu, as pessoas com quem se relacionou, quantas novas amizades e inciativas. Foque nisso. É aí que está o seu progresso real. Sinta a satisfação das ações e atitudes que já mudaram em você nesse processo de recuperação. Aproveite para formar novos hábitos - no Recomeço eu gravei até um módulo com 15 exercícios para fortalecer o caráter. Faça uma lista de coisas que você pretende realizar nos próximos dias. Vá cumprindo com essa lista e colocando novas metas. Semanalmente revise suas realizações e as dificuldades alcançadas. Não se contente até conseguir realizar tudo o que anotou ali. E lembre-se: seu futuro é maior que seu passado. 16 Segredo 5 https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook APRENDA NOVAS HABILIDADES DE ENFRENTAMENTO Quando cavamos fundo, descobrimos que muitas pessoas estão usandoa pornografia como tentativa de solução para um problema. Você está assistindo pornô e se masturbando para se sentir melhor diante de uma situação estressante, de emoções fortes como raiva ou tristeza, ou de algum problema não resolvido do passado. Talvez você tenha sido abusado física ou sexualmente, ou pode ser um problema não resolvido com sua sexualidade ou sua religião ou quão dura foi a sua educação. Às vezes, tudo vem por causa da sua solidão ou incapacidade de intimidade. Muitas pessoas me dizem que o motivo é a solidão. "Eu me masturbo porque sinto que preciso de intimidade. Quero ser próximo de alguém, mas não posso ser, então me masturbo.” Poderíamos resumir todos esses sentimentos no sentimento básico de impotência diante de uma situação da vida. No Recomeço falo mais profundamente sobre isso e como enfrentar esse tipo de sentimento. Quando você se sente com raiva, triste, cansado, estressado, qual a primeira coisa que vem a sua cabeça? “Preciso me aliviar!” Você se masturba para se sentir bem. Quando você é rejeitado por alguém que você gosta, como se sente? Impotente. Daí vai lá e busca pornografia, se masturba para tentar aliviar esse sentimento. Mas depois o que resulta é um vazio e, dali a pouco, haverá outro impulso para buscar a pornografia. 18 Segredo 6 https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook Você cresceu aliviando seu sentimento de impotência com prazer. Não aprendeu a lidar com a frustração, a criar habilidades de enfrentamento. Quando você desenvolve habilidades de enfrentamento, aprende a lidar com esses sentimentos negativos e, estando mais forte, termina vencendo o impulso de ver pornografia. Comece a prestar atenção em como você enfrenta a raiva, o cansaço, o estresse e a solidão na sua vida. Mude isso e terá ótimos resultados! 19 https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook INVISTA NA SUA RECUPERAÇÃO Conheço pessoas que gastam recursos financeiros e tempo com pornografia e masturbação. São serviços pagos que, ao longo do tempo, não trazem nenhum retorno. Aprenda a investir em você. Eu vou te dar uma opção aqui que eu mesmo criei e que já ajudou a mais de 1500 alunos, além de estar fazendo um enorme bem a outras 60 mil pessoas neste momento. Essa opção é o meu curso “O Recomeço” - como se livrar do vício em pornografia. São aulas gravadas com um passo a passo, no qual trabalhamos juntos seu problema mais profundamente. Inúmeras pessoas já se beneficiaram com meu curso. São homens e mulheres, jovens, adultos, pessoas mais velhas que deixaram o vício por meio da metodologia do Recomeço. Veja só alguns depoimentos: “Na verdade, com seu conteúdo gratuito já é possível sair. Mas seu curso é excelente, ajuda muito no processo. Hoje ainda tenho desejo, mas é muito fácil identificar, os sentimentos não estão embolados.” “É isso Miguel… superado! Gostaria de agradecer por tudo que aprendi contigo esse ano. O Recomeço foi uma das boas coisas que me aconteceram em 2020, além de todos os conteúdos gratuitos disponibilizados aqui no perfil.” “Assinei o Recomeço e entendi ‘pakas’ do processo e retrocesso que eu estava vivendo. Já passei dos 90 dias da fase de limpeza da cabeça e toda minha força e atenção e dedicação no que se refere à sexualidade está voltada ainda mais para aquela que merece tudo isso, a minha esposa.” 21 Segredo 7 https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook Eu poderia colocar inúmeros depoimentos como esses que me chegam diariamente, mas acredito que você já entendeu o quão importante é começar desde já a se livrar do vício e ter uma vida mais plena, mais conectada com as pessoas, mais produtiva e saudável. Além disso, é muito difícil sair sozinho e, às vezes, não encontramos alguém que tenha conhecimento e prática para nos ajudar. No curso, ademais de todas as aulas do Recomeço, você encontrará ainda vários bônus: • Lives com convidados especiais • Aulões • Transcrições no final de cada módulo • Ebook - Como evitar as recaídas • O curso “A formação do caráter” (15 dias de desafio) E muito mais!... Clique abaixo e comece agora mesmo a deixar esse vício que tanto já te prejudicou 22 https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook https://lp.miguelsoriani.com.br/?hsrc=ebook “Hoje, com quase 1600 alunos e aproximadamente 63 mil seguidores, posso dizer com toda certeza que o vício em pornografia tem solução.”