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saudável MONTANDO SEU PRATOMONTANDO SEU PRATO 50%50% ve ge ta is cr us e co zi do s ve ge ta is cr us e co zi do s (Alface, rúcula, tomate,(Alface, rúcula, tomate, cebola, brócolis, cenoura,cebola, brócolis, cenoura, beterraba, couve-flor, vagem,beterraba, couve-flor, vagem, pepino, repolho, espinafre)pepino, repolho, espinafre) 25%25% (frango, ovos, carnes,(frango, ovos, carnes, peixes, feijão, grão de bico,peixes, feijão, grão de bico, lentilha, soja, tofu, ervilhas)lentilha, soja, tofu, ervilhas) 25%25% (arroz, macarrão, batata(arroz, macarrão, batata doce, macaxeira, cuscuz)doce, macaxeira, cuscuz) carboidratos carboidratos p roteínas p roteínas @ sa m an thanutricionista @ sam anthanutric ion is ta Estagiários de Nutrição:Estagiários de Nutrição: Samantha RebouçasSamantha Rebouças Leonardo AugustoLeonardo Augusto
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