Biomecanica do core

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BIOMECÂNICA
DO CORE
U N I N T E R 
LOMBALGIA 
MACROTRAUMA AGUDO 
MICROTRAUMAS REPETITIVOS
O QUE SÃO?
O core envolve as musculaturas que
suportam e estabilizam a região
lombopélvica 
Músculos abdominais 
Músculos paravertebrais
Musculatura de estabilização do
corpo humano 
Controle dos movimentos 
Quando pouco estimulado e quanto
mais fraco, maiores as chances de
lesões na coluna vertebral 
LIGAÇÃO DO CORE
COM A COLUNA
VERTEBRAL 
Os músculos fornecem apoio e
rigidez no nível intervertebral
para sustentar as forças que
atuam no nosso corpo no dia-a-
dia ou durante a realização de
algum movimento, seja ele
simples ou complexo. Assim, a
estabilidade da coluna vertebral
depende dos músculos que a
circundam. Quanto maior a força
de cada músculo, maior a rigidez
do segmento móvel da coluna
vertebral e maior a estabilidade
em situações habituais, em que
apenas uma pequena quantidade
de coativação muscular, em
torno de 10% da força máxima, é
necessária para fornecer a
estabilidade
Portanto, a musculatura do core deve ser fortalecida e
alongada, pois tem papel importante na estabilização
da coluna vertebral, tanto em movimentos simples,
repetitivos de baixa sobrecarga, quanto de
movimentos complexos com alta sobrecarga. É papel
do professor de educação física entender o
funcionamento do core e realizar treinamentos
específicos para essa região do corpo humano.
IMPORTANCIA DO CORE PARA O EXERCICIO FISICO
A ausência de um bom controle dos músculos abdominais e da cintura
pélvica (transverso do abdômen, multífidos, oblíquo interno, glúteo),
faz com que o atleta ou o praticante de exercício físico seja obrigado a
mudar o padrão de movimento, sobrecarregando outros segmentos
corporais e a coluna vertebral, diminuindo a eficiência do treinamento
e aumentando o risco de lesões.
Protegem a coluna vertebral
contra sobrecarga e posturas
inadequadas
Permitem também a manutenção
de relações ótimas de
comprimento-tensão de
músculos agonistas e
antagonistas
dor lombar causada distensões nos tendões da região
lombar podem ocorrer em resposta a um
traumatismo mecânico ou espasmos reflexos dos
músculos 
Em relação às lesões por uso excessivo, impactos,
grandes forças passando pela articulação,
hiperextensão da lombar, flexão da lombar que
ocorram repetidas vezes na articulação, podem ser
causas das lesões