1529974339174_PLANO DE AULA atletismo

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PLANO DE AULA – ATLETISMO/BIOMECANICA MÓDULO B - FASE I – 2018
NOME DO ALUNO: RU:
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Polo: Caratinga MG
Nome do tutor:
Data da primeira reunião no polo para divisão dos temas: ____/___/2018
Data e horário da aula de campo: ____/____/2018, das __h__min às __h__min
O tutor auxiliou e corrigiu o plano de aula antes da aplicação? ( ) SIM ( ) NÃO
Introdução:
O atletismo é um conjunto de esporte constituído por três modalidades:
corrida, lançamento e salto que tem a origem nas primeiras olimpíadas na Grécia
antiga, e pode ser considerada a base de diversas outras modalidades.
Originalmente o intuito era premiar o mais forte, o mais alto e o mais rápido dos
homens. O atletismo é um esporte muito antigo, a primeira competição que se tem
notícia foi uma corrida nos jogos de 776 a.C. na cidade de Olímpia, na Grécia que
deram origem a olimpíadas.
Mais adiante o atletismo ressurgiria na Inglaterra no século XIX. Nessa época,
as corridas tornaram- se populares, e as competições eram organizadas de maneira
irregular. Na América os argentinos foram os primeiros a pratica esse esporte em
1867. Nos Estados Unidos o primeiro campeonato nacional foi disputado em 1968.
De modo geral o atletismo é praticado em estádio, com exceções de algumas
corridas de longa distância praticadas em vias públicas ou no campo, como a
maratona.
Duração da aula: 50 minutos
Conteúdo/Tema: Atividade didática da passagem de bastão “na corrida de
revezamento”, para atletas de rendimento (19 a 20 anos)
Objetivo Geral: Compreender os pressupostos teóricos metodológicos do atletismo,
focando na atividade de revezamento e passagem de bastão e trabalhar a
resistência, velocidade, a coordenação óculo-manual bem como oportunizar
comportamento solidário e cooperação.
Objetivos específicos:
● Aprender as técnicas da corrida de revezamento com passagem de bastão,
● Desenvolver aptidão de cooperação durante a prática da atividade,
● Aprimorar a habilidade de correr com velocidade, as habilidades de
coordenação motora e psicomotora.
Desenvolvimento da aula: A aula será dividida em três etapas sendo elas:
● Alongamento,
● Aquecimento e
● Corrida
Primeiro será feito o alongamento, aproximadamente 5 cinco minutos, com os
seguintes exercícios:
● Alongamento dos quadríceps,
● Alongamento da panturrilha e posterior da coxa,
● Elevação de joelhos,
● Alongamento para bíceps e tríceps.
Segundo será feito o aquecimento com tempo estimado para 10 dez minutos usando
2 dois minutos para cada exercícios:
● Corrida parada com elevação dos joelhos,
● Calcanhar nos glúteos,
● Polichinelo,
● Burpee,
● Agachamento com salto.
Corrida 35, trinta e cinco, minutos.
A corrida será executada em uma pista de atletismo com a modalidade de
revezamento 4 x 100, a pista em que ocorrem as competições oficiais deve seguir o
manual de instalações de pista da IAAF, isso significa que as competições oficiais só
podem ser realizadas em pista com oito raias e a primeira raia deve ter 400 metros.
O início da prova ocorre ao som do tiro, que e disparado pelo arbitro da largada.
Vence a equipe que realizar a prova em menor tempo.
Largada: Quando os atletas estão na área de largada, devem aguarda a ordem de
“as suas marcas “para posicionar-se em seus respectivos blocos de saída, o atleta
que inicia a partida deve acomodar o bastão em uma das mãos, caso seja um atleta
com deficiência visual não é obrigado o uso do bastão, após a ordem de largada o
atleta devera correr 100m, sendo que 20m será destinado a passagem de bastão.
No caso de um atleta com deficiência visual e ele iniciar o revezamento não é
necessário o bloco de largada, pois estes apenas realizam um leve movimento de
abaixamento das pernas durante a largada, não sendo necessário o bloco.
Passagem de bastão: A passagem de bastão deverá ocorrer nos últimos 20m dos
100m que cada atleta deverá correr. Para obter o melhor desempenho, duas
técnicas de passagem têm destaque. Na primeira, de cima para baixo, ou
descendente, um atleta entrega o bastão com a mão esquerda de cima para baixo e
o atleta da frente recebe o bastão com o braço direito para trás e a palma da mão
virada para cima, com os dedos voltados para trás e o polegar posicionado
internamente, repetindo esse procedimento com o atleta seguinte, alternando as
mãos de passagem.
Passagem do bastão de cima para baixo. Na passagem de baixo para cima,
ou ascendente, o atleta da frente posiciona o braço direito para trás com a palma da
mão voltada para trás, com os dedos apontando para o chão e o polegar voltado
internamente, o atleta que se aproxima com o bastão na mão esquerda o entrega
encaixando-o de baixo para cima alternando a mão direita que entrega para a
esquerda que recebe e vice-versa.
A coordenação de movimentos entre os atletas que realizam a troca de mãos
com o bastão e fundamental. Tanto o atleta que entrega o bastão quanto o receptor
devem realizar o percurso na maior velocidade possível, então a passagem de
bastão deve ser realizada sem alterações de ritmos e com a menor mudança
possível de velocidade. Para isso que entrega o bastão deve lançar uma ordem
sonora, combinado previamente com o colega para que ele saiba o momento certo
de posicionar o braço para trás e receber o bastão. No casa de um atleta com
deficiente visual ele acionará o próximo atleta com um toque.
Adaptações no desenvolvimento: Para ser possível que o atleta com deficiência
visual total, participe da corrida com revezamento, será necessário um óculos, um
guia para o atleta, que serão unidos por uma pulseira especifica para a modalidade,
o guia deverá usar um colete laranja para ser identificado, será dispensado o uso do
bastão nos 100 metros corridos do atleta em questão, acionando e sendo acionado
pelo próximo atleta com um toque, e o sinal de largada deverá ser sonoro.
Para ser possível que o atleta com o membro inferior direito amputado
participe da corrida com revezamento, será necessário o uso de uma prótese
especial, as próteses são customizadas para se adequarem às particularidades de
cada atleta, especialmente a altura, a tecnologia evoluiu bastante e as versões mais
modernas são construídas com cerca de 80 camadas de fibra de carbono, cada uma
mais fina que um fio de cabelo, e não contam com nenhum tipo de circuito eletrônico
ou robótico.
O processo é puramente mecânico, a cada passo dado pelo atleta, a prótese
se contrai, como uma mola, e armazena energia cinética, relacionada aos
movimentos do corpo e diretamente ligada à massa e à velocidade, quando a lâmina
retorna ao formato original, a energia é liberada, impulsionando o atleta, o design
das lâminas, em formato de J é revolucionário, área de alto estresse, como o ápice
da curva do J, são reforçadas com mais camadas de fibra de carbono, enquanto
outras áreas, que demandam maior flexibilidade, são mais finas, conferindo à
prótese um grande dinamismo que não seria possível caso fosse uma peça
construída de forma uniforme, possibilitando assim ao atleta uma melhoria na
qualidade realização da corrida.
Materiais:
● 01(um) apito;
● 01(um) cronômetro;
● 01(uma) prancheta;
● 01(uma) pulseira para o atleta com deficiência visual, aproximadamente
01(um) metro;
● 01(uma) caneta esferográfica na cor azul;
● 01(um) lápis;
● 01(uma) borracha;
● 01(um) pedaço de madeira medindo aproximadamente 30(trinta) centímetros
● 01(um) colete na cor laranja para o atleta-guia
● 01(um) óculos escuro totalmente opaco, para o deficiente visual;
Avaliação: Avaliar como foi o trabalho em equipe, se foi possível o entendimento
dos princípios da modalidade “corrida com revezamento”, se o atleta aluno
conseguiu interagir com os demais, se ouve cooperação entre si e se ouve uma
melhora na coordenação óculo-manual, na coordenação motora e no equilíbrio.
Referências utilizadas para elaboração do plano de aula:
Site:
http://assessocor.com.br/Noticia/3341/A+IMPORTANCIA+DO+AQUECIMENTO.aspxSite: http://www.webrun.com.br/alongue-se-antes-e-apos-a-corrida/
Site:http://www.adeva.org.br/jornalconviva/artigo_detalhe.php?jornal=65&registro=83
Site: https://brasil.elpais.com/brasil/2016/09/06/deportes/1473170113_556149.html
Site:http://files.educacao-fisica-uninove-10.webnode.com/200000011-e18f3e287b/Ap
ostila-de-atletismo%20(1).pdf.
Site: IQ.INTEL.COM.BR Artigo: Aprenda como funcionam e como são fabricadas as
próteses de corrida para atletas sem pernas.
Link:https://iq.intel.com.br/precisao-de-design-entenda-como-funcionam-e-como-sao-
fabricadas-as-proteses-de-corrida-para-atletas-sem-pernas/ Acessado em 20 de
junho de 2018.
http://assessocor.com.br/Noticia/3341/A+IMPORTANCIA+DO+AQUECIMENTO.aspx
http://www.webrun.com.br/alongue-se-antes-e-apos-a-corrida/
http://www.adeva.org.br/jornalconviva/artigo_detalhe.php?jornal=65&registro=83
https://brasil.elpais.com/brasil/2016/09/06/deportes/1473170113_556149.html
http://files.educacao-fisica-uninove-10.webnode.com/200000011-e18f3e287b/Apostila-de-atletismo%20(1).pdf
http://files.educacao-fisica-uninove-10.webnode.com/200000011-e18f3e287b/Apostila-de-atletismo%20(1).pdf
Livro: Aspectos Pedagógicos do Atletismo.
A biomecânica do movimento da corrida de revezamento com bastão
Durante o percurso o toque no solo deve ser realizado com a ponta dos pés,
os braços devem ser movimentados simétricos ao corpo, permanecendo em um
ângulo de 90º graus, durante a aplicação do exercício a cabeça deve permanecer na
expansão do corpo, com os olhos fitados a frente, os músculos da face e do pescoço
devem estar relaxados, o mesmo vale para o restante dos membros do corpo, a mão
que está desocupada deve permanecer entreaberta e relaxada.
Como você/o grupo avalia a aula de campo (tutor, aluno/grupo e colegas)? De
que forma ela contribui na sua formação profissional?
Escolha apenas um exercício do conteúdo/tema do plano de aula e descreva a
biomecânica do movimento.
Como você/o grupo avalia a aula de campo (tutor, aluno/grupo e colegas)? De
que forma ela contribui na sua formação profissional?