TECNICAS ALTERNATIVAS

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GRUPO: 
Michael Fernandes, Raphael Motta, Tauany Alevato, Maria Paula Sherman e João Pedro 
Chagas 
TÉCNICAS ALTERNATIVAS 
Yoga, Coaching na Saúde, Hipnose e Meditação 
RIO DE JANEIRO 
2021 
 
 
YOGA
A palavra yoga significa união. Nesta disciplina se une a mente, o corpo e o espírito. 
Trata-se de uma técnica milenar de desenvolvimento humano, físico e espiritual, que 
combina exercícios ativos, de relaxamento e de meditação.
1 – Indicação Fisioterapêutica: A forma de vida que leva a grande maioria da 
população ajuda em aumentar os níveis de estresse das pessoas. Este tipo de vida 
e o nervosismo constante podem fazer com que descuidemos do nosso correto 
equilíbrio dos sistemas muscular e fascial, nervoso e visceral, e nos cause 
problemas com o passar dos anos. É por este descuido que a prática do yoga 
tem aplicação na fisioterapia. A realização de yoga dentro do processo de 
recuperação pode ajudar nas diferentes fases por que passam os pacientes durante 
o tempo de recuperação.
2- Contraindicação fisioterapêutica: A técnica do yoga pode ser muito eficiente 
para reduzir os níveis de estresse dos pacientes durante a recuperação, além disso, 
isso lhes ajudará a diminuir a interferência que produz o estresse durante 
a reabilitação.
Evite fazer a prática do Yoga, ou de qualquer uma de suas diversas modalidades, 
sem a supervisão de um instrutor competente e acompanhamento médico nos 
seguintes casos: se você tiver hipertensão, problemas cardíacos, hérnia de disco, 
disco vertebral deslocado, hérnia inguinal, úlcera péptica ou outros problemas 
graves de saúde. Hipertireoidismo e hipotireoidismo pedem cuidados especiais para 
cada caso, precisando de um acompanhamento médico.
Se você for mulher e estiver entre o primeiro e o terceiro dia do seu período 
menstrual, deverá considerar a possibilidade, por motivos energéticos, de evitar as 
posturas finais de inversão sobre os ombros ou sobre a cabeça, ou outras em que o 
útero fique acima do coração.
Além dos processos de reabilitação, outro momento em que podemos aplicar o 
yoga na fisioterapia e para ajudar os nossos pacientes a tomar consciência de seu 
corpo e as alterações que possam ter sobre ele.
3- Fatores positivos da prática da yoga: Yoga é considerado benéfico e/ou 
promissor como técnica para aliviar dor e o estresse, aumentar a autoestima, 
favorecer o autocuidado, a promoção da saúde, a qualidade de vida e a cura.
 
 
os principais benefícios do yoga para o campo da saúde observa-se: contribuições 
físicas: o encorajamento de dietas mais saudáveis e a consciência corporal, 
especialmente para o envelhecimento e as doenças crônicas; contribuições 
filosóficas: desenvolvimento da capacidade contemplativa e expansão da 
percepção da totalidade, que constituem a base² do movimento holístico ou a 
noção do cuidado integral (dimensões biológica, psicológica, sociológica e 
espiritual); e contribuições sociais: associadas à construção de uma nova 
sociabilidade.
O yoga traz benefícios para saúde física e mental, como por exemplo:
• Flexibilidade e fortalece o corpo;
• Calma e foco para a mente;
•  Harmoniza as emoções através da respiração;
• Reduz a frequência cardíaca e a pressão arterial;
• Auxilia no tratamento da depressão;
• Diminui a produção de cortisol, o hormônio responsável pelo estresse;
• Diminui ansiedade;
• Melhora a qualidade do sono;
Sendo assim, o yoga tem um poder incrível de transformar a vida. Contudo, é 
importante lembrar que esses benefícios vêm com a prática regular. Um pouquinho 
que seja a cada dia, e em pouco tempo já se pode sentir os benefícios.
4- Fatores negativos da prática da Yoga: Embora não sejam tão numerosas como 
os seus benefícios, a prática da yoga pode ter algumas desvantagens que devemos 
considerar. Uma das grandes desvantagens da Yoga é que oferece um alto risco 
de lesões. As posturas, em alguns momentos não são simples. 
Por isso, é necessário ter sempre em mente as seguintes dicas para evitar lesões:
• Não forçar o corpo;
• Realizar posturas com cuidado;
• Material de qualidade;
• Ter concentração.

 
 
COACHING EM SAÚDE 
 
Também conhecido como Wellness Coaches, elaborada para o desenvolvimento de 
recursos de autocuidado e para gerenciar doenças crônicas ou também, o estilo de 
vida de modo a melhorar o estado de saúde e bem-estar, esta analise é utilizado no 
mundo todo, ganhando espaço no Brasil também, sendo aplicado pelo Hospital 
Alemão Osvaldo Cruz, presente desde 2010. 
Aplicando essa metodologia a fisioterapia, teremos profissionais entendendo melhor 
o paciente em um todo, ajudando a melhorar os resultados dos tratamentos, já que 
o intuito é também passar a responsabilidade do tratamento para o paciente, 
mostrando que ele é uma porcentagem muito grande do resultado que o espera, do 
qual a mudança do hábito o fará sair da situação ali passada, de forma muito 
melhor, tanto de parte física e motora.
1- Indicação fisioterapêutica: A Fisioterapia coach é uma técnica recente no 
mercado, não tendo comandos e diretrizes da parte do fisioterapeuta coach para 
um paciente do que ele deva fazer, mas de passar o conceito do porque ele deva 
mudar sua rotina e entendendo aquilo como uma nova mudança que trará um 
melhor resultado para sua vida. Tendo em vista qualquer patologia do tratamento.
2- Contraindicação fisioterapêutica: Como se trata de uma treino de bom hábitos, 
não existem contra indicação.
3- Fatores positivos dessa técnica: O ponto mais positivo desta técnica, é a qual 
o paciente estará entendendo de fato a importância do cuidado, não fazendo por 
obrigação de uma ordem médica. E para os profissionais, todos da área da saúde 
podem ser.
4- Fatores negativos dessa técnica: Como o coach é um exemplo, o profissional 
também precisa está atento com sua imagem não somente nas horas de atuação, 
os pacientes consumam observar muito a quem está sendo passado a informação. 
 
 
HIPNOSE
 
A hipnose clinica consiste na aplicação de técnicas hipnóticas como ferramenta 
terapêutica, direcionada ao tratamento de transtornos emocionais, psicológicos, 
físicos, e sentimentos indesejáveis. Os bons resultados com esse tipo de terapia 
ocorrem principalmente devido ao fato que esse processo não é voltado ao 
tratamento dos sintomas do problema, mas sim as causas.  
 
1- Indicação fisioterapêutica: Normalmente uma pessoa que busca o tratamento 
de um fisioterapeuta, sofre com algum tipo de dor, e com a hipnose é possível, 
minimizar esse sofrimento, tornando o procedimento ainda mais leve. A fisioterapia 
e hipnose atuando juntas podem oferecer um tratamento muito mais eficiente 
contra as dores, e com isso tendo impacto em algumas doenças, como por 
exemplo a fibromialgia, tendo um grande impacto também em pessoas que sofrem 
com dores crônicas.
2- Contraindicação fisioterapêutica: A hipnose é geralmente um procedimento 
benigno e os riscos potenciais se assemelham a qualquer outro método 
semelhante. Pacientes que possuem alguma patologia já existente devem ser 
submetidos a um exame adequado e receber medicação apropriada. Existem 
alguns relatos de aplicação terapêutica da hipnose em pacientes psicóticos, 
embora seu uso nesses casos específicos seja geralmente evitado.
3- Fatores positivos dessa técnica: O uso da hipnose na fisioterapia é possível 
realizar uma anestesia por meio do transe hipnótico. Dessa forma, o paciente 
estando em sessão, não sente muito ou praticamente nada das dores causadas 
pela repetição de movimentos na fisioterapia, isso teria muita influência no início de 
um tratamento físico, afinal, por meio da hipnose é possível controlar a mente, 
fazendo com que a pessoa não sinta desconfortos ao realizar exercícios 
necessários. Dito isso temos como benefícios: Melhora no resultado nos 
atendimentos de reabilitação, aumenta a concentração do paciente, ajuda a 
controlar a dor durante os exercícios, melhora a interação paciente e fisioterapeuta, 
além decontrolar a ansiedade e o estado emocional, facilitando o relaxamento 
muscular.
 
 
4- Fatores negativos dessa técnica: Como dito anteriormente, a hipnose é uma 
terapia inofensiva e de forma benigna, sendo assim não há comprovação de fatores 
negativos dessa técnica, a não ser a qualidade do trabalho realizado pelo terapeuta, 
que irá conduzir as sessões com o paciente.
MEDITAÇÃO 
Introdução: 
A meditação se refere a uma pratica formal de meditação, geralmente praticada 
com a pessoa sentada ou deitada em uma superfície. A meditação é uma técnica 
que desenvolve habilidades como a concentração, tranquilidade e o foco no 
presente. Além do alivio temporário de sentimentos prejudiciais, como estresse e 
ansiedade, a meditação transforma a nossa maneira de interagir com o mundo, 
trazendo assim a tona a nossa melhor personalidade.
1 – Indicação Fisioterapêutica (com justificativa): Doenças pulmonares: A 
fisioterapia e meditação ajudam no restabelecimento do corpo e mente com isso a 
meditação é benéfica principalmente para os sistemas neurológicos e imunológicos. 
O mindfulness apresenta efeitos significativos sobre pacientes que vivem com dores 
crônicas, por exemplo. Os pacientes com doenças pulmonares intersticiais, como a 
fpi, podem apresentar melhora significativa no humor. A pratica regular da 
meditação pode ajuda-los a melhorar a sua relação com a doença e os sintomas. 
Esta técnica promove o relaxamento dos músculos dos pulmões, facilitando assim 
uma respiração mais calma e profunda.
Redução de estresse em doenças crônicas: com o uso de meditação, as pessoas 
conseguem ter mais confiança, mais tranquilidade, mais recursos para lidar com 
situações desafiadoras, tanto as relacionadas às questões físicas, quanto às da vida 
cotidiana.
Melhora da cognição e motricidade: Ajudando assim a realizar tarefas de memoria, 
motricidade, lógica e entre outros; ajudando assim o paciente ter uma melhora na 
qualidade de vida durante seu cotidiano.
Além da melhora da imunidade, redução de dores crônicas, combate do vicio de 
álcool e drogas.
 
 
2 – Contra indicação Fisioterapêutica (com justificativa): Esquizofrenia: segundo 
alguns estudos, mesmo que sem uma explicação convincente, temos visto que 
cerca de 80% desses indivíduos costumam piorar quando meditam.
Transtornos depressivos graves: Neste caso a meditação deve ser introduzida com 
um profissional da área e com psiquiatra.
Pacientes que fazem uso de medicamento para epilepsia
Fazer sessão de psicoterapia após meditar, pois o cérebro ainda esta processando 
a experiência.
3 – Fatores positivos dessa técnica para a Fisioterapia (prós): A meditação 
favorece a saúde de uma maneira geral, com isso temos a melhora da cognição, 
melhora no sono, desenvolvimento do foco nas atividades (ajudando assim a ter 
mais foco nos exercícios que o fisioterapeuta esta passando), benefícios em relação 
a doenças crônicas e redução da perda de memória.
4 – Fatores negativos dessa técnica para a Fisioterapia (contras): Em alguns 
estudos foram encontrados fatores negativos desta técnica como, 
hipersensibilidade a luz, ao som, insônia e movimentos involuntários. Estes efeitos 
após a pratica tiveram duração variável, de alguns dias a meses e até anos.
 
 
 
 
REFERÊNCIAS DE CADA TEMA: 
Yoga:
https://www.fisiofocus.com/pt/articulo/que-aplicaciones-tiene-el-yoga-en-la-
fisioterapia 
https://www.scielo.br/j/csc/a/4ZSqcXDmvfXGtbSkB8hw73v/?lang=pt
Coaching em Saúde:
https://nbhwc-org.translate.goog/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=pt&_x_tr_hl=pt-
BR&_x_tr_pto=nui,sc
https://www.fecs.org.br/extensao/coaching-em-saude-e-bem-estar/
Hipnose:
https://consultoriodehipnose.com.br/hipnose-riscos-e-beneficios/
https://hipnose.clinic/o-que-e-hipnoterapia.html
https://omnihypnosis.com.br/blog-hipnose-fisioterapia/?
utm_source=google&utm_medium=anunciosdinamicos&utm_campaign=[CEAV4]
[PESQUISA]
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Meditação:
https://www.jornalcruzeiro.com.br/suplementos/mix/meditar-e-bom-mas-nao-e-
indicado-para-todos/
https://institucional.ufrrj.br/casst/files/2021/04/Medita%c3%a7%c3%a3o.pdf
https://ifrs.edu.br/caxias/os-beneficios-da-meditacao-para-a-saude-fisica-e-mental/
 
https://www.fisiofocus.com/pt/articulo/que-aplicaciones-tiene-el-yoga-en-la-fisioterapia
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https://www.jornalcruzeiro.com.br/suplementos/mix/meditar-e-bom-mas-nao-e-indicado-para-todos/
https://www.jornalcruzeiro.com.br/suplementos/mix/meditar-e-bom-mas-nao-e-indicado-para-todos/
https://institucional.ufrrj.br/casst/files/2021/04/Medita%c3%a7%c3%a3o.pdf
https://ifrs.edu.br/caxias/os-beneficios-da-meditacao-para-a-saude-fisica-e-mental/