ATIVIDADE TELEAULA III - TREINAMENTO PERSONAL E MUSCULAÇÃO

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● Pergunta 1
● 0 em 0 pontos
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É sugerido que a periodização linear reversa pode resultar em
ganhos significantes de resistência muscular. Isso ocorre pelo:
Resposta
Selecionada:
b. Aumento do volume a cada ciclo,
resultando em ganho de resistência
muscular.
Respostas: a. Aumento da intensidade a cada ciclo,
gerando ganho de resistência muscular.
b. Aumento do volume a cada ciclo,
resultando em ganho de resistência
muscular.
c. Aumento do volume e da intensidade,
aumentando a resistência muscular.
d. Diminuição do volume e intensidade,
aumentando a supercompensação.
e. Diminuição do volume e aumento da
intensidade, aumentando
a resistência muscular.
Comentário da resposta: Resposta:
b)
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● Pergunta 2
● 0 em 0 pontos
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Considerando os 5 estágios de comportamento do modelo transteórico,
um aluno avançado no TF se encontra normalmente no estágio de:
Resposta
Selecionada:
e.
Manutenção, pois já treina regularmente e está
comprometido a mais de 6 meses.
Respostas: a.
Pré-contemplação, pois não contempla o
exercício físico, apenas o realiza.
b.
Contemplação, pois já contempla a prática
diária do exercício físico.
c.
Preparação, está se preparando para evoluir,
pois seus resultados estabilizaram.
d.
Ação, pois já pratica o exercício físico próximo
de seis meses.
e.
Manutenção, pois já treina regularmente e está
comprometido a mais de 6 meses.
Comentário da resposta: Resposta: e)
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● Pergunta 3
● 0 em 0 pontos
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Em quais condições os indivíduos diabéticos (tipo I e II) não devem
realizar o treinamento de força:
Resposta
Selecionada:
a. Glicemia igual ou acima de 250
mg/dl ou igual ou abaixo de 50 mg/dl.
Respostas: a. Glicemia igual ou acima de 250 mg/dl ou
igual ou abaixo de 50 mg/dl.
b. Glicemia igual ou acima de 150 mg/dl ou
igual ou abaixo de 100 mg/dl.
c. Glicemia igual ou acima de 400 mg/dl ou
igual ou abaixo de 125 mg/dl.
d. Glicemia acima de 200 mg/dl ou abaixo de
100 mg/dl.
e. Glicemia igual ou abaixo de 250 mg/dl ou
igual ou acima de 50 mg/dl.
Comentário da resposta: Resposta:
a)
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● Pergunta 4
● 0 em 0 pontos
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Porque é recomendado a utilização de intensidades menores em
iniciantes quando o objetivo é obter ganho de força muscular?
Resposta
Selecionad
a:
e. Porque iniciantes possuem déficit de
recrutamento muscular, sendo
importante aumentar o recrutamento
pelo aumento do número de repetições.
Respostas: a. Para evitar o dano muscular causado pela alta
intensidade,
que provoca perda da força muscular do
indivíduo.
b. Devido ao iniciante não ter capacidade de
treinar em alta intensidade,
portanto somente é possível treinar em
intensidades baixas.
c. Porque as repetições são mais importante
para a força do que a intensidade, pois o
volume aumenta o acionamento de fibras do
tipo IIX.
d. Porque intensidades maiores são
recomendadas
apenas para obter hipertrofia muscular.
e. Porque iniciantes possuem déficit de
recrutamento muscular, sendo importante
aumentar o recrutamento pelo aumento do
número de repetições.
Comentário da resposta: Resposta:
e)
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