TREINAMENTO PERSONAL E MUSCULAÇÃO - ATIVIDADE TELEAULA III - EDUCAÇÃO FÍSICA - UNIP

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TREINAMENTO PERSONAL E MUSCULAÇÃO 7090-60_54805_R_E1_20211 
ATIVIDADE TELEAULA III
Pergunta 1 
0 em 0 pontos
	
	
	
	É sugerido que a periodização linear reversa pode resultar em ganhos significantes de resistência muscular. Isso ocorre pelo: 
	
	
	
	
		Resposta Selecionada: 
	b. 
Aumento do volume a cada ciclo, resultando em ganho de resistência muscular. 
	Respostas: 
	a. 
Aumento da intensidade a cada ciclo, gerando ganho de resistência muscular. 
	
	b. 
Aumento do volume a cada ciclo, resultando em ganho de resistência muscular. 
	
	c. 
Aumento do volume e da intensidade, aumentando a resistência muscular. 
	
	d. 
Diminuição do volume e intensidade, aumentando a supercompensação. 
	
	e. 
Diminuição do volume e aumento da intensidade, aumentando 
a resistência muscular. 
	Feedback da resposta: 
	Resposta: b) 
	
	
	
· 
Pergunta 2 
0 em 0 pontos
	
	
	
	Considerando os 5 estágios de comportamento do modelo transteórico, um aluno avançado no TF se encontra normalmente no estágio de:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada: 
	e. 
Manutenção, pois já treina regularmente e está comprometido a mais de 6 meses.
	Respostas: 
	a. 
Pré-contemplação, pois não contempla o exercício físico, apenas o realiza.
	
	b. 
Contemplação, pois já contempla a prática diária do exercício físico.
	
	c. 
Preparação, está se preparando para evoluir, pois seus resultados estabilizaram.
	
	d. 
Ação, pois já pratica o exercício físico próximo de seis meses.
	
	e. 
Manutenção, pois já treina regularmente e está comprometido a mais de 6 meses.
	Feedback da resposta: 
	Resposta: e)
	
	
	
· 
Pergunta 3 
0 em 0 pontos
	
	
	
	Em quais condições os indivíduos diabéticos (tipo I e II) não devem realizar o treinamento de força: 
	
	
	
	
		Resposta Selecionada: 
	a. 
Glicemia igual ou acima de 250 mg/dl ou igual ou abaixo de 50 mg/dl. 
	Respostas: 
	a. 
Glicemia igual ou acima de 250 mg/dl ou igual ou abaixo de 50 mg/dl. 
	
	b. 
Glicemia igual ou acima de 150 mg/dl ou igual ou abaixo de 100 mg/dl. 
	
	c. 
Glicemia igual ou acima de 400 mg/dl ou igual ou abaixo de 125 mg/dl. 
	
	d. 
Glicemia acima de 200 mg/dl ou abaixo de 100 mg/dl. 
	
	e. 
Glicemia igual ou abaixo de 250 mg/dl ou igual ou acima de 50 mg/dl. 
	Feedback da resposta: 
	Resposta: a) 
	
	
	
· 
Pergunta 4 
0 em 0 pontos
	
	
	
	Porque é recomendado a utilização de intensidades menores em iniciantes quando o objetivo é obter ganho de força muscular? 
	
	
	
	
		Resposta Selecionada: 
	e. 
Porque iniciantes possuem déficit de recrutamento muscular, sendo importante aumentar o recrutamento pelo aumento do número de repetições. 
	Respostas: 
	a. 
Para evitar o dano muscular causado pela alta intensidade, 
que provoca perda da força muscular do indivíduo. 
	
	b. 
Devido ao iniciante não ter capacidade de treinar em alta intensidade, 
portanto somente é possível treinar em intensidades baixas. 
	
	c. 
Porque as repetições são mais importante para a força do que a intensidade, pois o volume aumenta o acionamento de fibras do tipo IIX. 
	
	d. 
Porque intensidades maiores são recomendadas 
apenas para obter hipertrofia muscular. 
	
	e. 
Porque iniciantes possuem déficit de recrutamento muscular, sendo importante aumentar o recrutamento pelo aumento do número de repetições. 
	Feedback da resposta: 
	Resposta: e) 
	
	
	
Quarta-feira, 7 de Abril de 2021 06h19min31s BRT
TR
EINAMENTO PERSONAL E MUSCULAÇÃO
 
7090
-
60_54805_R_E1_20211
 
 
ATIVIDADE TELEAULA III
 
Pergunta 1 
 
0 em 0 pontos
 
 
 
 
É su
gerido que a periodização linear reversa pode resultar em ganhos 
significantes de resistência muscular. Isso ocorre pelo: 
 
 
 
 
Resposta 
Selecionada:
 
 
b.
 
 
Aumento do volume a cada ciclo, resultando em ganho de 
resistência muscular. 
 
Respostas:
 
 
a.
 
 
Aumento da intensidade a cada ciclo, gerando ganho de 
resistência muscular. 
 
 
b.
 
 
Aumento do volume a cada ciclo, resultando em ganho de 
resistência muscular. 
 
 
c.
 
 
Aumento do volume e da intensidade, aumentando a 
resistência muscular. 
 
 
d.
 
 
Diminuição do volume e intensidade, aumen
tando a 
supercompensação. 
 
 
e.
 
 
Diminuição do volume e aumento da intensidade, 
aumentando 
 
a resistência muscular. 
 
Feedback da resposta:
 
 
Resposta: b) 
 
 
 
 
 
·
 
 
 
 
TREINAMENTO PERSONAL E MUSCULAÇÃO 7090-60_54805_R_E1_20211 
ATIVIDADE TELEAULA III 
Pergunta 1 
0 em 0 pontos 
 
 
É sugerido que a periodização linear reversa pode resultar em ganhos 
significantes de resistência muscular. Isso ocorre pelo: 
 
Resposta 
Selecionada: 
b. 
Aumento do volume a cada ciclo, resultando em ganho de 
resistência muscular. 
Respostas: a. 
Aumento da intensidade a cada ciclo, gerando ganho de 
resistência muscular. 
 
b. 
Aumento do volume a cada ciclo, resultando em ganho de 
resistência muscular. 
 
c. 
Aumento do volume e da intensidade, aumentando a 
resistência muscular. 
 
d. 
Diminuição do volume e intensidade, aumentando a 
supercompensação. 
 
e. 
Diminuição do volume e aumento da intensidade, 
aumentando 
a resistência muscular. 
Feedback da resposta: Resposta: b) 
 
 
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