Dor lombar e constipação como tratar

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Dor lombar e constipação: como tratar?
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Se você está tendo problemas para evacuar regularmente, pode estar com prisão de
ventre. A constipação é definida como tendo menos de três evacuações por semana. 
O bloqueio no cólon ou reto pode causar uma dor surda que se estende do abdômen até a
parte inferior das costas. Às vezes, a dor nas costas causada por um tumor ou infecção
pode ter como efeito colateral a constipação. 
Em outros casos, a dor lombar pode não estar relacionada à constipação. Aprender mais
sobre as causas dessas condições pode ajudá-lo a determinar se elas estão relacionadas.
Causas de constipação
A constipação pode ser causada por vários fatores, incluindo dieta, atividade física e
estresse. A constipação leve é comumente atribuída à dieta. As causas comuns de
constipação incluem: 
falta de fibra na dieta 
gravidez ou mudanças hormonais 
desidratação 
lesões na coluna ou cérebro 
baixo nível de atividade física 
estresse 
certos medicamentos 
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Dor na região lombar
Se a dor na parte inferior das costas for incômoda e você tiver constipação, é possível que
sua dor nas costas e a constipação estejam relacionadas. O backup de fezes em seu cólon
ou reto pode estar causando desconforto em suas costas. 
Se sua dor nas costas for mais forte, pode ser devido a uma condição não
relacionada à sua constipação, como: 
síndrome do intestino irritável (IBS) 
lesão da medula espinal 
Mal de Parkinson 
nervo comprimido nas costas 
tumor espinhal 
Se você estiver sentindo fortes dores nas costas, consulte seu médico. 
Tratamento
O tratamento para a constipação geralmente consiste em mudanças na dieta ou no estilo
de vida. Você também pode usar laxantes ou supositórios para o tratamento de curto
prazo. 
Aqui estão algumas mudanças comuns no estilo de vida que podem ajudar a aliviar a
constipação: 
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Adicione fibras à sua dieta. Pães integrais e vegetais, como feijão verde, brócolis e
ervilha, fornecerão ao corpo as fibras de que necessita. As fibras aumentam a capacidade
das fezes de passarem pelos intestinos. 
Aumente a ingestão de água. Estar desidratado pode contribuir para sua constipação.
As fezes secas podem ser difíceis de eliminar. 
Faça exercícios regularmente. O exercício regular aumentará o uso de seus
músculos. Ele também aumenta a atividade em seus intestinos. Se você já teve problemas
anteriores com exercícios, consulte seu médico antes de iniciar um regime de exercícios. 
Mantenha um cronograma. Se você tentar usar o banheiro na mesma hora todos os
dias, aumentará a probabilidade de seu corpo ter evacuações regulares. 
Enquanto você estiver tratando a constipação, considere o uso de analgésicos de venda
livre e almofadas de aquecimento 
Quando você deve consultar seu médico?
Se os seus sintomas forem graves ou não desaparecerem após o tratamento em casa, você
deve consultar um médico. 
Se você estiver enfrentando algum dos seguintes problemas, consulte um médico o mais
rápido possível: 
sangue nas fezes ou ao redor do reto 
dor aguda em suas costas 
dor aguda em seu abdômen 
febre 
vomitando 
Panorama
A dor incômoda na parte inferior das costas pode ser um sintoma de prisão de ventre.
Aumentar a quantidade de fibras na dieta e a ingestão de água provavelmente ajudará
com a constipação. Os laxantes e analgésicos de venda livre muitas vezes podem aliviar os
sintomas. 
Se você estiver sentindo dor extrema, sangue nas fezes ou outros sintomas preocupantes,
consulte o médico para discutir os sintomas. 
Inchaço de constipação: como tratar e prevenir 
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O inchaço pode fazer você se sentir como se alguém o enchesse de ar como um balão. Às
vezes, esse sintoma é um efeito colateral da constipação. 
A constipação ocorre quando você tem dificuldade para evacuar ou evacua com
frequência. 
Ambos os sintomas são desconfortáveis e às vezes dolorosos. Felizmente, existem
tratamentos que podem atender a ambos. 
Continue lendo para saber mais sobre como tratar o inchaço relacionado à constipação e
quando consultar um médico. 
Sobre constipação e inchaço
A constipação é uma síndrome que pode causar uma série de sintomas relacionados a
evacuar (ou não evacuar). Esses incluem: 
sentindo como se você não pudesse evacuar por completo 
não evacuar com muita frequência (isso varia dependendo da pessoa, mas
geralmente menos de três evacuações completas por semana) 
passando fezes duras 
esforço significativo ao ter um movimento intestinal 
A incapacidade de passar fezes também pode impedi-lo de passar ar e gases. Além disso,
suas fezes permanecem no intestino por mais tempo, o que permite que as bactérias
liberem mais gás. 
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Algumas pessoas relatam sintomas adicionais, incluindo náusea e dor nas costas
relacionadas ao inchaço e constipação. 
Se você tem inchaço, você não está sozinho. Estima-se que 30 por cento da população
geral adulta experimenta inchaço. 
O inchaço faz mais do que apenas dificultar o zíper do jeans. Causa desconforto
abdominal, dor e ansiedade que podem afetar sua qualidade de vida. 
Como tratar o inchaço da constipação?
Quando você experimenta inchaço relacionado à constipação, tratar as causas subjacentes
de sua constipação geralmente pode ajudá-lo a “banir o inchaço”. 
Exemplos de tratamentos comuns de constipação incluem o seguinte: 
Tome um amaciante de fezes ou suplemento de fibra. Exemplos são docusato de
sódio (Colace), psyllium (Metamucil) ou metilcelulose (Citrucel). 
Tome um laxante suave. Um exemplo é o polietilenoglicol 3350 (Miralax). 
Envolva-se em atividade física. Faça uma caminhada ou gire de um lado para o outro
para ajudar a reduzir o gás acumulado no trato digestivo. 
Tome simeticona de venda livre (OTC). Este é vendido como Gas-X ou Mylanta
Gas. Este medicamento pode ajudar a reduzir o inchaço. 
Tome comprimidos de lactase se for intolerante à lactose. Isso pode ajudar seu
intestino a digerir melhor a lactose, um açúcar encontrado naturalmente em produtos
lácteos. 
Você também pode fazer mudanças na dieta que podem ajudar a
reduzir a incidência de inchaço. Medicamentos prescritos pelo
médico 
Os médicos também podem prescrever medicamentos que ajudam a tratar a
constipação. Estes incluem lubiprostona (Amitiza) e linaclotida (Linzess). 
Se você tiver outras condições médicas que possam afetar sua capacidade de evacuar
regularmente, os médicos podem prescrever medicamentos e terapias, como reeducação
do assoalho pélvico. 
Como prevenir o inchaço da constipação?
Existem várias mudanças no estilo de vida que você pode fazer que podem ajudar a
prevenir o inchaço relacionado à constipação: 
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Aumente lentamente a ingestão de fibras. A fibra adiciona volume às suas fezes,
facilitando a passagem. No entanto, se você adicionar muito rapidamente, poderá
experimentar um inchaço pior. 
Aumente a ingestão de água. Beber mais água também pode adicionar volume às
fezes, reduzindo a constipação. 
Pare de fumar. Fumar pode aumentar muitos sintomas gastrointestinais, incluindo
constipação. 
Participe de atividades físicas regulares. Isso ajudará a manter seus intestinos em
movimento. Você também pode fazer mudanças na dieta para ajudar a reduzir o inchaço. 
O que mais pode causar inchaço?
A constipação não é a única causa de inchaço. Existem muitos fatores contribuintes que
podem levar a um acúmulo de excesso de gás no trato digestivo. Esses incluem:
Bactérias intestinais. Às vezes, as bactérias não conseguem quebrar todo o excesso de
carboidratos no estômago e no intestino delgado. Quando os carboidratos não digeridos
chegam ao intestino grosso, as bactérias ali localizadas liberam o excesso de ar.
Condições médicas. Várias condições médicas podem aumentar a ocorrência de
inchaço. Estes incluem síndrome do intestino irritável, doença do refluxo gastroesofágico
, intolerância à lactose e doença celíaca . 
Engolir o excessode ar. Engolir muito ar por goma de mascar, beber bebidas
carbonatadas, comer ou beber muito rapidamente, ou mesmo usar dentaduras soltas pode
aumentar a quantidade de ar acumulado no trato gastrointestinal. 
Além dessas causas de inchaço, existem muitos alimentos conhecidos por
contribuir para o inchaço: 
Certas bebidas. Estes incluem suco de maçã, bebidas carbonatadas, ponche de frutas,
bebidas com xarope de milho rico em frutose e suco de pêra. 
Laticínios. Isso inclui queijo, sorvete, leite e iogurte. 
Alimentos preparados com lactose. Exemplos são pães, cereais e alguns molhos
para salada. 
Certas frutas. Estes incluem maçãs, pêssegos, cerejas e peras. 
Produtos sem açúcar. Estes incluem doces e gomas feitas com manitol, sorbitol ou
xilitol. 
Certos vegetais. Exemplos são alcachofras, aspargos, feijão preto, brócolis, repolho,
couve-flor, feijão, cogumelos, feijão marinho, cebola ou feijão. 
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Embora você não precise evitar todos esses alimentos (principalmente os saudáveis),
evitar o consumo excessivo deles pode ajudar. 
Você também pode tentar reduzir a ingestão de certos grupos para ver se seus sintomas
melhoram. 
Quando você deve consultar um médico?
Você deve conversar com seu médico ou outro profissional de saúde sobre sua
constipação e inchaço relacionado à constipação se tiver os seguintes sintomas: 
crises frequentes de constipação 
sintomas de gases persistentemente incômodos 
mudanças repentinas nos sintomas de constipação 
perda de peso inexplicável 
Se inchaço e constipação são incômodos para você, vale a pena uma visita ao seu médico.
Você pode ter uma condição médica subjacente, como síndrome do intestino irritável.
Embora esta seja uma condição crônica, ela pode ser gerenciada com mudanças no estilo
de vida e medicação. 
Seu médico poderá recomendar diferentes tratamentos que podem ajudá-lo a lidar com
seus sintomas específicos.
Principais conclusões
Quanto mais tempo suas fezes ficam em seu trato digestivo, mais gás é criado. Seus
alimentos e hábitos também podem agravar os efeitos do inchaço relacionado à
constipação. 
Ao tratar as causas da constipação, bem como buscar tratamento para possíveis condições
médicas subjacentes, você pode experimentar menos inchaço e constipação.
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Fontes
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https://tookmed.com/omega3
https://docs.google.com/document/d/19rf94B1W-43DXi4oJHBam9d0Kt_pkEypxEAf-mariwU/edit?usp=sharing
https://tookmed.com/contato/