APOSTILA VENCENDO A PROCRASTINAÇÃO

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APOSTILA DO CURSO 
Janaine Vieira 
Treinadora e analista comportamental
rodney pinheiro
Eu sou a Jana, especialista em disciplina e produtividade. Já ajudei
mais de 1000 pessoas a vencerem a procrastinação. Sou mentora há
04 anos e durante esse tempo notei uma grande dificuldade: A
AÇÃO. Eu tive essa dificuldade quando estudei desenvolvimento
pessoal, aprendia muito e não aplicava nada. Quantas coisas você
sabe mas não consegue aplicar na sua vida? Eu consegui achar
lacunas em tudo que eu aprendia e de uma grande procrastinadora
me transformei em uma mulher disciplinada e com muito mais
resultados. Quando me deparei nos atendimentos com a mesma dor
que eu tinha resolvi criar minha metodologia. 
Vamos nos conhecer?
TODO MUNDO TE ENSINA A
APRENDER, EU TE ENSINO A AGIR!
Sem ação nunca teremos resultados.
As pessoas estão cada vez mais
cheias de informação e com pouca
ação. Eu quero te ensinar a agir. Não
quero que você diga que te ensinei
muito, quero que você diga que
mudei seus resultados. Vem comigo
e pare de deixar tudo pela metade.
Quero acabar com seus sonhos e
transformá-los em realidade.
OBSERVAÇÕES SOBRE O
SEU MATERIAL
Essa apostila é seu guia, porém, quero te mostrar que
apesar de eu te mostrar o caminho quem deve
caminhar é você. Sendo assim, deixei algumas lacunas
na apostila que serão preenchidas nas aulas. 
 
Se você assistir as 06 aulas você terá o guia completo.
Já aprende que uma boa mentora jamais te dá tudo
nas mãos mas ela te ensina e te guia a buscar!
@janainevieirag
ENTENDA O PORQUÊ VOCÊ PROCRASTINA E
PARE DE SE SENTIR CULPADA!
ENTENDENDO A PROCRASTINAÇÃO
Procrastinação não é um problema e sim uma _______________!
O _____________________________ É O GRANDE RESPONSÁVEL
PELA AUSÊNCIA DE RESULTADOS! 
@janainevieirag
NÃO EXISTE LIBERDADE COM IGNORÂNCIA
A PRISÃO A LIBERDADE
@janainevieirag
Reflexão: qual é o seu "vestido azul""? 
COMEÇANDO E ENTENDER A DISCIPLINA TRIANGULAR
O TRIO FUNDADOR DE PROBLEMAS 
@janainevieirag
FRASE DA AULA e SENHA DO EXERCÍCIO:
@janainevieirag
ENCONTRANDO O SEU "_________"
1) Quem é você?
2) Qual é a dor?
3) Qual a proteção
4) Qual a intensidade?
5) Qual o caminho? 
OS BLOQUEIOS QUE TE IMPEDEM DE TER
RECONHECIMENTO E REALIZAÇÃO PROFISSIONAL
TUDO COMEÇA NA AÇÃO 
@janainevieirag
FORMÚLA DA MUDANÇA
Estado atual (problema) + Recursos = Estado desejado
@janainevieirag
A raiz do problema é onde se 
inicia o caminho para solução.
FORMA QUE VOCÊ VÊ A
REALIDADE
A CRENÇA É O ______________________________________________________!
OS TRÊS NÍVEIS DE BLOQUEIO
@janainevieirag
O CICLO MAIS IMPORTANTE
SEJA UMA PESSOA _____________ E NÃO _________________.
MUDANÇA DEVE SER _________________ E NÃO _______________!
POR QUE VOCÊ DESISTE?
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
@janainevieirag
SANGUÍNEOS
FRASE DA AULA:
AS CINCO FERIDAS EMOCIONAIS E COMO ELAS CAUSAM A
PROCRASTINAÇÃO
Rejeição: 
Abandono:
Humilhação:
Injustiça:
Traição: 
@janainevieirag
O VILÃO QUE TE IMPEDE DE VIVER SEU PROPÓSITO DE
VIDA!
A maior parte das pessoas estão na esteira e não na pista!
PROPÓSITO não é _________________ , é ________________! 
O CICLO DO ____________________________
1.
2.
3.
4.
@janainevieirag
CRENÇAS LIMITANTES ENVOLVENDO __________________________!
SEREI AMADA SE EU FIZER ALGO. O AMOR NÃO É SOBRE QUEM
VOCÊ É, É SOBRE O QUE VOCÊ FAZ
SE EU ME RECONHECER FICAREI ACOMODADA
PRECISO FAZER DE TUDO PARA SER ACEITA
O MOMENTO CERTO VAI CHEGAR
QUEM NÃO SABE O QUE QUER, É PORQUE NÃO SABE QUEM É! 
RAIVA 
MEDO
TRISTEZA
ALEGRIA
Não é sobre evitar ________________, é sobre
__________________________!
TEMPERAMENTOS X PROPÓSITO DE VIDA! 
 Ninguém pode destruir o ________________ , a não ser sua própria
__________________________ , da mesma forma , ninguém pode
destruir uma pessoa , a não ser a sua própria
__________________________ . 
FRASE DA AULA E SENHA DO EXERCÍCIO:
Pare de buscar fora o que você só vai encontrar dentro de você. 
@janainevieirag
OS MAIORES BLOQUEADORES DA PROSPERIDADE
FINANCEIRA
#
Dinheiro não é um problema, é um resultado. 
O que conquistamos é RESULTADO do nosso passado.
A BASE DA DISCIPLINA NÃO É A ORGANIZAÇÃO, é
________________________________________ ! 
@janainevieirag
A DIFICULDADE DE CADA TEMPERAMENTO
A sua motivação para alcançar algo é movida por
um desejo ou pelo medo?
@janainevieirag
A VERDADEIRA MUDANÇA ACONTECE ASSIM: 
Faça o fácil e a vida será difícil. Faça o
difícil e a vida será fácil!
O SEGUNDO TRIÂNGULO DA DISCIPLINA 
A ROTINA DA PROSPERIDADE DO MÉTODO ELITE
Quando uma pessoa está se afogando é hora de salvá-la e
não de ensiná-la a nadar! 
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
FRASE DA AULA E SENHA DO EXERCÍCIO:
@janainevieirag
TÉCNICAS PODEROSAS PARA DESENVOLVER
FOCO E SAIR DA MEDIOCRIDADE!
CHAVES PARA REALIZAÇÃO PESSOAL
FOCO É PODER!
@janainevieirag
OS DOIS TIPOS DE DISTRAÇÕES
SOBRE O MEDO DE DIZER NÃO
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
NÃO É SOBRE TER DIFICULDADE DE DIZER NÃO PARA O OUTRO....
@janainevieirag
FOCO DE ELITE 
Cada temperamento POSSUI UM ponto fraco de distração. 
É importante observar A NATUREZA PARA QUE seja algo sustentável!
O PLANEJAMENTO EMPOLGADO X PLANEJAMENTO EXECUTÁVEL 
@janainevieirag
O objetivo não é ler um livro, ___________________________ !
O objetivo não é correr, ___________________________!
O objetivo não é emagrecer, __________________________!
FRASE DA AULA:
SÍNDROME DA IMPOSTORA
@janainevieirag
O MAPA DEFINITIVO PARA DESTRAVAR A AÇÃO
SÓ VIVE O PROPÓSITO QUEM SUPORTA O PROCESSO
Ensaio mental: 
SOMOS MOVIDOS POR DOIS TIPOS DE SENTIMENTOS
@janainevieirag
Dia útil não é o que você faz muitas coisas, é o dia que
você faz _________________________________ !
DESTRAVANDO A AÇÃO
1) 
2) 
3)
4) 
5) 
6) 
7) 
8) 
O ERRO FAZ PARTE DO ACERTO! 
FRASE DA AULA: