Importância do Autoconhecimento na Adolescência

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Autoconhecimento. 
	
	Angela Maria1, Elaine Mendes2, Gabriela Parizotto3 Myllena Monteiro Galvan4 eVinícius Gabriel Barros David5
	1.Graduada em Piscologia pela Faculdade União das Américas, Foz do Iguaçu, PR (UNIAMERICA). Angelajalesmaria@Gmail.com
2.Graduada em Piscologia pela Faculdade União das Américas, Foz do Iguaçu, PR (UNIAMERICA). elymendes76@gmail.com
3.Graduada em Piscologia pela Faculdade União das Américas, Foz do Iguaçu, PR (UNIAMERICA). gaby09parizotto@gmail.com
4.Graduada em Piscologia pela Faculdade União das Américas, Foz do Iguaçu, PR (UNIAMERICA). myllena_galvan@hotmail.com 
5..Graduada em Piscologia pela Faculdade União das Américas, Foz do Iguaçu, PR (UNIAMERICA). Vinicius.gabriel1706@gmail.com
INTRODUÇÃO:
Vivemos hoje em uma sociedade que se modifica constantemente, a cada dia nos vemos em situações que exigem aprendizagem de novos conhecimentos para responder e ajudar às necessidades do adolescente e jovem. Educadores e pais se preocupam e se queixam da maneira como os adolescentes e jovens se comportam ao mesmo tempo que se sentem sem saber como podem ajudá-los. Sabemos que essa fase é muito tensa e complexa para os adolescentes e jovens pois eles buscam respostas para seus medos e muitas vezes não se conhecem o suficiente para saber o querem e como vão conseguir seus objetivos, sentem-se inseguros e sem saber como trabalhar suas emoções e comportamentos que muitas vezes eles não entendem. 
O projeto de vida na escola é uma das atribuições da BNCC (Base Nacional Comum Curricular), nesse sentido é fundamental que as escolas compreendam como trabalhar esse tema em sala de aula, para que possa ajudar o adolescente e o jovem no desenvolvimento do autoconhecimento, o qual será de grande relevância para tomada de decisão e resolução de conflitos na vida cotidiana dos adolescentes e jovens. 
Segundo a OMS o autoconhecimento é a capacidade que o indivíduo tem de reconhecer ele mesmo e suas próprias habilidades e limites, melhorando o respeito sobre si mesmo, auxiliando nas escolhas pessoais e melhorando em seus relacionamentos interpessoais. Adquirir o autoconhecimento é poder reconhecer seus próprios pensamentos, sentimentos e comportamento de maneira mais realista, aceitando seus pontos positivos, negativos e interesses pessoais, sabendo através do autoconhecimento controlar suas emoções.
O desenvolvimento do autoconhecimento possibilita a pessoa a conhecer os próprios desejos, metas, propósitos de vida, também fortalece as qualidades, faz o indivíduo repensar as atitudes, objetivos, potencializar a coragem e reconhecer as próprias emoções diante das situações facilitando para que elas possam ser trabalhadas. 
Nesse sentido esse trabalho tem como objetivo trabalhar a habilidade sócio cognitiva de alunos na faixa etária de 12 a 14 anos, através do projeto de vida onde será trabalhado o tema autoconhecimento através de oficina para que os alunos possam alcançar seus objetivos e autonomia ao se conhecerem melhor e assim tenham uma melhor qualidade de saúde mental, bons relacionamentos entre seus pares e consigo mesmo.
Referencial Teórico 
O projeto se baseia na teoria social cognitiva de Albert Bandura, no qual se baseia em um segmento de processamento da informação social que vai da espontaneidade a um nível mais controlador, onde diversos fatores influenciam o pensamento do conhecimento social e como consequência o comportamento. Bandura 2006 fala que o modelo social cognitivo dele tem fundamento em pensamentos estabelecidos sendo de forma recíproca, significando que as interações entre a pessoa e o meio em que vive determina quais serão as suas atitudes, seus pensamentos e as consequências futuras. 
De acordo com Bandura (2005), a teoria social cognitiva é uma tendência de mudança, desenvolvimento e adaptação. O autor a define como uma influência intencional sobre a vivência do outro, onde se apresentam de forma pró-ativa, auto-reflexiva e auto-organizada, contribuindo para suas vivências.
O autoconhecimento é um fator crucial na vida de qualquer ser humano, pois quando o indivíduo consegue desenvolver este conhecimento sobre si próprio ele amplia suas outras habilidades com por exemplo o auto julgamento e a auto reação, os autores Bandura 2003; Polydoro e Azzi 2009; Zimmerman & Schunk 2011 falam que este processo de auto julgamento é quando a própria pessoa se avalia, avaliando seus desempenhos sobre uma determinada atividade, isso se dá a partir de crenças e valores pessoais, de experiências de vida, se comparando com as outras pessoas e quais foram os seus requisitos para realizar a atividade. Já a auto reação da pessoa quando se tem respostas afetivas, uma maneira sincera quando observa o seu desempenho avaliado, podendo ser respostas positivas ou negativas.
O autoconhecimento é uma investigação sobre a sua pessoa, não é um caminho fácil se conhecer, mas o indivíduo tem o poder de se entender melhor, saber quais são seus gostos, e como isso traz diversas vantagens e uma delas é a tomada de decisão na vida profissional e pessoal, saber ter uma autorregulação sobre si mesmo, mantendo uma regulação sobre as suas emoções e comportamentos, regulamento a si mesmo. Bandura 1986; 1993; Zimmerman;1994, 1998, 2000 comentam como o autoconhecimento e a autorregulação está interligada com a teoria sociocognitiva que diz que a autorregulação se interliga a três tipos de elementos separáveis, mas que não são independentes são eles o meio, o comportamento e as condições pessoais, esses três fatores tem a capacidade de influenciar reciprocamente, sendo que esses fatores se modificam estimulando-as, quando ocorre a autorregulação de uma maneira mais eficaz, acontecem mudanças nos outros fatores.
Bandura, 1986; Schunk, 2001 menciona dois aspectos que são fundamentais para sua teoria, a modelagem sendo um aspecto que mostra as mudanças que passam a ocorrer no comportamento do indivíduo e também relaciona o subprocesso da autorreação que reporta as reações avaliativas do indivíduo acerca das apreciações ou seus julgamentos referentes às suas realizações. Quando Bandura menciona esses dois fundamentos vemos a importância do desenvolvimento do autoconhecimento, podemos relacionar esses fatores ao desenvolvimento de nossa identidade. A modelagem se referindo naquilo que observamos,retemos e aplicamos na nossa vida, o auto se conhecer revela em nós características do ambiente em que estamos vivendo e construindo.
O autoconhecimento que o sujeito desenvolve traz perspectivas acerca das suas potencialidades e características que orientam no seu comportamento definindo não só as suas ambições de realização e o esforço despendido nessa mesma realização, mas também a avaliação (autorreflexão) sobre as atividades cumpridas e os resultados das mesmas (Bandura, 1997).
Pajares (2002), sintetizando e dando continuidade aos trabalhos de Bandura (1986, 1997) afirma que o autoconhecimento de uma pessoa sobre a autoeficácia é baseado em quatro quesitos. São essas destacadas como experiência pessoal, sendo reconhecida como uma habilidade; aprendizagem vicária, modificando crenças devido suas habilidades e da comparação com o outro; persuasão verbal e influências sociais, que focam no reconhecimento da capacidade alheia; e os indicadores fisiológicos, onde as pessoas julgam suas habilidades e vulnerabilidades. 
Bandura (1989) menciona que desenvolver a competência autorregulatória podemos ter um maior controle interno que medeia as influências exteriores e faculta para um auxílio para suas ações intencionais, possibilitando que o sujeito tenha manejo de seus sentimentos, pensamentos, motivações e ações. 
Com isso compreende-se que o autoconhecimento é um fator crucial para o indivíduo desenvolver habilidades internas e externas, podendo se tornar uma pessoa mais resiliente diante das dificuldades, obtendo uma estratégia de resolução de conflitos. Bandura (2004), acredita que através das nossas ações adquirir resultados positivos e evitar indesejados,incentivando e nos tornando resilientes diante de dificuldades. 
Professor(a): Anderson e Tatiane Navega 
Projeto- Habilidades de vida na escola
Entrega 1: Protocolo de treinamento de habilidades de vida - Autoconhecimento 
TEMA: AUTOCONHECIMENTO 
1- Público alvo e faixa etária : Faixa etária de 12 à 14 anos.
2- Gênero do grupo participantes : Gênero feminino e masculino.
3- Tempo de duração de cada encontro: Os encontros terão duração de 50 minutos.
4- Tempo de duração de cada atividade : Tempo entre 15 à 20 minutos.
5- Número de participantes: Participarão cerca de 10 alunos
Objetivos: Com esse trabalho iremos proporcionar melhores formas dos participantes se conhecerem, com o desenvolvimento do autoconhecimento esperamos que os jovens encontrem em si suas qualidades, talentos, dificuldades, dessa forma eles criam em si um autoconceito concreto de sua identidade
Materiais: Notebook, celular, papel e caneta, slides, câmera e microfone.
PASSO A PASSO:
Passo 1 - Boas vindas e quebra-gelo
Passo 2- Atividade principal se autoconhecendo 
Passo 3 - Instruções de como adquirir o autoconhecimento
Passo 3: Feedback 
Passo 4: Tarefa de casa 
PROCEDIMENTOS: 
1. Boas vindas e quebra-gelo: ( 5 min)
Vamos começar dando as boas-vindas ao nosso grupo de adolescentes se apresentando objetivo desta dinâmica quebra-gelo é gerar uma interação e adentrar eles ao tema proposto. um pouco, em seguida será feito uma dinâmica para a atividade de quebra-gelo onde será pedido para responderem no chat a seguinte pergunta: Qual é a importância do autoconhecimento para você? Depois que todos responderem será feito uma introdução rápida sobre o que é autoconhecimento e qual a sua importância. 
2. Atividade principal (15min) - 
Será dado 15 minutos para os alunos responderem em uma folha de papel as 10 perguntas sobre quem sou eu, em seguida será feito uma roda de conversa onde terão a oportunidade de compartilhar sobre o seu autoconhecimento com seus amigos de classe, para que assim possa haver uma troca de experiências entre eles que os despertem para a importância de se ter um autoconhecimento para que possa alcançar os seus objetivo com autonomia, segurança e clareza e foco.
PERGUNTAS: 
· O que te faz feliz?
· Qual é o seu propósito de vida?
· Quais são as suas qualidades ?
· Quais são os seus pontos fracos que podem melhorar?
· Onde e como você quer estar daqui a 10 anos ?
· Quais são as suas principais conquistas?
· Você sente que é reconhecido pelo o que faz?
· Como você é visto pelas pessoas ao seu redor?
· Qual legado você quer deixar para o mundo?
3. Instrução -
“O autoconhecimento que o sujeito desenvolve traz perspectivas acerca das suas potencialidades e características que orientam no seu comportamento definindo não só as suas ambições de realização e o esforço despendido nessa mesma realização, mas também a avaliação (autorreflexão) sobre as atividades cumpridas e os resultados das mesmas” (Bandura, 1997).
4. Demonstração 
Como segunda proposta de atividade, será realizado um teatro com o título “A autoimagem do esquilo Heitor”, que é uma história adaptada para crianças de 12 a 14 anos. A História tem como pano de fundo um diálogo entre uma menina que está triste por não saber como lidar com os próprios sentimentos é uma raposinha segura de si que resolve ajudar a jovem para que ela possa se reconhecer diante dela mesma, a história se passa no contexto de um sonho em um lugar belo e diferente. Como foco, o teatro traz o delineamento do que é a autoimagem, como é o auto retrato interior, sua importância e como a falta de reconhecer a si próprio pode gerar diversas dificuldades no autorreconhecimento e posição que ocupa no seu contexto social, na autoestima e até mesmo na formação da personalidade da criança dependendo da faixa etária.
A atividade trás em segundo plano a importância de não se deixar levar por ideias pré-concebidas dos outros sem ao menos uma pequena análise crítica de si mesmo como fonte de informação. Esta atividade pode ser adaptada conforme a faixa etária a ser contemplada. Esta proposta trouxe a forma teatro de fantoches.
5. Ensaio e comportamental
Nesta proposta, a atividade será utilizada como forma de teatro de fantoches com um formato mais adolescente, adaptado para jovens de 12 anos. O título do teatro será “Autoimagem do esquilo Heitor”.
O teatro inicia com a pequena Mônica saindo apressada do contexto de sala de aula durante o intervalo, com semblante triste e choroso, Mônica se esconde em um canto isolado no parque e chora até adormecer. Mônica caminha em um lugar desconhecido e observa as lindas flores às margens do caminho. De repente encontra um esquilo alegre que vem correndo em sua direção e em um impulso ela grita:__Ei, espere!
O esquilinho se aproxima dela, sobre em uma árvore e a olha nos olhos dizendo:__Meu nome é Heitor, e o seu qual é?
Mônica ficou espantada e respondeu:__É Mônica, senhor esquilo!! Mas você fala?? Como???
O esquilinho a olhou curioso e sorriu dizendo:__Quem é você, senhora Mônica? Que lágrimas são essas pequena menina? Como você se vê quando olha sua imagem no rio?
A menina troca as lágrimas por um olhar curioso e interrompe o esquilinho que não para de fazer perguntas:_Calma, calma, vou responder...eu estudo na escola Uniamérica, chorei porque estava muito triste e de onde venho eu uso espelho e não o rio!
Heitor olha a menina chorosa fazendo piadinhas e ri com ela, mas depois a olha de novo e diz:_Estava falando da imagem que você vê no “espelhorio”, a sua autoimagem! 
Com olhar carinhoso continuou dizendo:__Aquele retrato, é o que você carrega na sua mente e no seu coração e não importa o que as pessoas dizem ou veem sobre você, o que no final das contas vale é a sua imagem, a que você tem de si mesmo!
Mônica então ergue os olhos molhados, surpresos e muito interessada pergunta:__Como é isso Heitor?
Heitor continua com a palavra dizendo:__Refletir sobre a autoimagem pode mudar a sua vida, não é apenas a imagem do rosto, é a imagem do ser! Querida, como você se imagina que é? Como você imagina que é a verdade sobre você? Você é confiante ou não é confiante? É tímida ou é introvertida? É corajosa ou é medrosa? Consegui ou não consegue realizar várias coisas?
Mônica demonstra um sorriso todo desajeitado, mas está decidida a ouvir Heitor.__Aquilo que você acredita ser verdade, você imagina ser verdade, define como você vai agir Mônica!
__Então eu te pergunto de novo criança, qual é a sua autoimagem?
Mônica responde apreensiva:__Não sei direito, mas acho que não gosto do que vejo! Mônica se senta pensativa e com o semblante entristecido.
 Mas o esquilinho ágil colhe uma flor e coloca em suas mãos dizendo:__Querida, muitas pessoas olham no espelho e muitas não gostam daquilo que veem! Você não está olhando o rosto, você está olhando a vida, o coração. Quando nós temos uma visão distorcida de nós, quando a nossa autoestima é baixa, temos que ter cuidado para não deixar as outras pessoas definir o que você será, corremos o risco de ser um joguete nas mãos dos outros, “Há eu não gosto do meu corpo!” “Eu não gosto da minha voz!” Eu não gosto do meu jeito!” Eu não gosto da minha cara!” A autoimagem é um poder, sabia que muitas pessoas esquecem de olhar o que são na verdade! Quando você para pensar no que você quer ser? Como você quer se ver nas próximas 24 hs? Nos próximos 30 dias? Nos próximos 3 a 5 anos?
Mônica olha para Heitor dizendo que acabou de descobrir um tesouro. E se levanta dizendo: __Vou para casa olhar meu espelho Heitor!
Heitor ainda diz para a menina agora alegre:__Não esqueça de fazer esta classificação de autoimagem, ninguém vai vir fazer esta autoanalise para você, só você sabe exatamente o que você sonha ou quer melhorar, então foca nisso! A análise de você, tem que partir de você, viva a sua vida, acorda para viver, acorda para ser 1% melhor em alguma coisa a cada dia, isto refletirá automaticamente em toda sociedade, em todos os cenários e em todas as pessoas a sua volta.
Heitor num suspiro com misto entre alegria e esperança ainda diz aMônica antes que ela não ouvisse mais:__Isso é uma das coisas mais poderosas que você pode fazer para o seu próprio eu!!!!
Mônica desperta de repente, percebe que teve um sonho, mas era um sonho diferente, onde ela ganhou uma jóia, uma jóia que ela trouxe gravada no coração e com um novo ânimo observa a sua volta, mas agora com outro colorido, olha para suas colegas com um olhar diferente se sentindo um ser único de valor inestimável.
Depois da turma assistir ao teatro, cada um será convidado a se colocar diante de um espelho e dizer o que conseguem ver da sua autoimagem, como se veem, o que aprendeu com o teatro e como se sentiram durante e como se sentem ao final da atividade. Caso seja necessário, será realizado um acolhimento às crianças que trouxerem uma demanda e orientações conforme o caso.
6. Feedback:( 5 min)
Após a realização da atividade será feito um feedback com os participantes apresentando a eles o que foi observado durante a atividade e ajudando a eles entenderem suas dificuldades durante a aplicação, reforçando a importância do desenvolvimento do autoconhecimento.
Conforme for a experiência da turma o feedback terá o objetivo de estimular que os participantes desenvolvam o autoconhecimento, caso durante a atividade for observado uma dificuldade grande dos participantes em realizá-la o facilitador irá orientar que os participantes continuem diariamente buscando se conhecer,com essas perguntas,e que continuem buscando o desenvolvimento do autoconhecimento, relembrando os benefícios que essa habilidade traz para a vida de cada um.
7. Prática estendida: (5min) 
O facilitador dará como tarefa de casa ao aluno, que ele se questione sobre seus pensamentos e comportamentos, crenças e valores e comece a perceber que questionar-se é primordial para o desenvolvimento pessoal e para o processo de autoconhecimento.
 Peça para que ele Observe que quando estiveres sendo muito duro ou fechado em si mesmo e em suas convicções, que nem sempre suas opiniões necessitam estarem totalmente corretas, e que reflita se suas convicções fazem mesmo sentido, esse exercício vai ajudar a ele a lidar melhor com outras opiniões e até rever certos pontos de vistas, que poderá gerar uma mudança de pensamento que refletirá em um novo comportamento e o ajudará a se auto observar e a melhorar seus relacionamentos e tomadas de decisões evitando conflitos com seus pares e no meio em que vive.
8. Avaliação:
Questionário avaliativo: Ao final do encontro será realizado um questionário para avaliar os participantes sobre o tema abordado, buscando o entendimento de cada um sobre o mesmo, competências a serem desenvolvidas e como identificar suas necessidades diante das experiências de vida.
	Questionário avaliativo:
1. Depois da contextualização e das atividades, o que você entende sobre autoconceito?
2. Quais competências podemos desenvolver através do autoconceito? 
3. De acordo com a sua visão sobre si mesmo, qual a sua principal competência?
4. Você consegue identificar suas necessidades e pensar qual melhor maneira de resolvê-las?
5. Você alguma vez parou para pensar sobre como você se vê?
6. Cite alguma crença que você tinha sobre si mesmo, que conforme você foi crescendo mudou, por conta de suas experiências de vida?
Reflexão individual:
Gabriela: Através do tema autoconhecimento presente neste projeto, pude compreender a importância que o mesmo se faz em nossas vidas. É a partir dele que melhoramos nossas interações sociais, reconhecemos nossos desejos e impomos nossos limites. O tema me fez questionar minhas próprias crenças, ajudando a me impor mais em situações que muitas vezes a vontade do outro se sobrepunha a minha. Por meio do reconhecimento das minhas vontades consigo identificar melhor meus sentimentos e acolhê-los. O autoconhecimento além de uma habilidade que adquirimos através da compreensão de si mesmo, é de grande importância para estabelecer relações saudáveis. Esse tema, sem dúvida, deve ser trabalhado diariamente em nosso cotidiano, o que nos ajuda a compreender melhor o outro, sendo uma ótima ferramenta para nossa futura profissão como psicólogos.
Myllena: Com o tema autoconhecimento pude perceber que ele é fundamental para todas as questões da nossa vida, se conhecer é algo que nos assusta mas também nos liberta, pude enxergar que o meu conhecimento sobre isso era básico e que o autoconhecimento vai muito além do que pude imaginar. Com o autoconhecimento adquirimos várias outras habilidades como tomada de decisão na nossa vida profissional e pessoal , autoeficácia, autorregulação das nossas emoções e como a gente pode nos auto julgar observando nossos comportamentos e atitudes. Aprendo sobre este tema, percebi que é muito mais complexo falar sobre nós mesmo do que o outro e que tenho que me conhecer todos os dias da minha vida.
Angela: Esse projeto me proporcionou muito aprendizado sobre o autoconhecimento, e fez com que eu percebesse que muitas vezes a gente não tem um conhecimento mais profundo de quem realmente somos, com nossos sentimentos, emoções, comportamentos, modo de nos relacionarmos com os outros, e com isso temos muitos problemas em nossos inter-relacionamentos, tomada de decisões e nas escolhas que fazemos no nosso dia a dia, os quais poderiam ser trabalhados através do autoconhecimento. Acredito que esse projeto também será de grande relevância para ser aplicado não só no meu dia a dia, mas também quando estiver atendendo os meus pacientes, pois o autoconhecimento facilitará a entender, aceitar, respeitar e se colocar no lugar do outro, entendendo as dificuldades e buscando uma solução que possa ser boa diante das circunstâncias vivenciadas e os conflitos a serem solucionados.
Elaine: O presente trabalho veio agregar conteúdos de suma importância sobre o autoconhecimento e a dificuldade que temos de expressar nossos sentimentos e emoções, demonstrando como o autoconhecimento é essencial em nossas vidas tanto profissional quanto pessoal, adquirindo outros recursos como a autoeficácia e a autorregulação, não sendo influenciado facilmente sobre o meio externo. Com este projeto de habilidade de vida pude ter uma autorreflexão sobre mim mesmo e sobre o meu autoconhecimento e como estamos em constante evolução, e como os outros temas estão todos interligados indiretamente. 
Vinícius:Este projeto me possibilitou entender a complexidade do desenvolvimento das habilidades de vida e pude entender como a falta delas podem trazer consequências para nós. Durante a realização do nosso projeto, entendi que a formação do autoconhecimento é essencial, para que o sujeito possa compreender seus desejos, atitudes e até mesmo o ambiente que eles causam. Pude aprimorar em mim mesmo o autoconhecimento durante a dinâmica em sala de aula, percebi a dificuldade em algumas perguntas que eu mesmo deveria conseguir responder e assim consegui concluir que o autoconhecimento é um exercício diário,que devemos constantemente buscando a desenvolver, para assim enfrentar dificuldades que a vida traz, e poder auxiliar o próximo nessa jornada de se conhecer.
Referências:
Bandura Albert; Bandura, A. The evolution of social cognitive theory Smith, K.G.; Hitt, M.A. Great minds in management; Teoria da evolução; publicado na Universidade de Oxford Press em 2005; p.9-35. Acesso em 14-04-2021
Marques José. ENTENDA COMO FUNCIONA A DINÂMICA QUEM SOU EU?. IBC 2019. Disponível em: https://www.ibccoaching.com.br/portal/entenda-como-funciona-dinamica-quem-sou-eu/ . Acesso 10-04-2021
CUNHA, Natália e RODRIGUES, Marisa Cosenza.O desenvolvimento de competências psicossociais como fator de proteção ao desenvolvimento infantil. Est. Inter. Psicol. [online]. 2010, vol.1, n.2, pp. 235-248. ISSN 2236-6407.
Lourenço Abílio; Paiva Maria. Autorregulação da aprendizagem: uma perspectiva holística. Vol 21(1) 033-051 , pp. 033-051.Disponível em: http://www.cienciasecognicao.org/revista/index.php/cec/article/view/1037/pdf_68 . Acesso 13-04-2021
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MINTO, Elaine; Pedro Cristina; Netto Jaqueline; Bugliani Maria; Gorayeb Ricardo
et al. Ensino de habilidades de vida na escola: uma experiência com adolescentes. Psicol. estud. [online]. 2006, vol.11, n.3, pp.561-568. Disponível em: https://doi.org/10.1590/S1413-73722006000300012. Acesso 14-04-2021