rafael-dcruz-equilibrio-natural

Esta é uma pré-visualização de arquivo. Entre para ver o arquivo original

Rafael-DCruz-Equilibrio-Natural.pdf
WWW.PUBLIQER.ORG
Este livro é dedicado ao jovem
que apesar de viver em um mundo fútil
ainda busca a própria verdade.
2012 - PUBLIQER
Este livro não será vendido.
PUBLICAÇÃO VERDE. PUBLICAÇÃO DIGITAL
INTRODUÇÃO
Há séculos se tem falado sobre a universalização de todas as religiões. E 
isso é exatamente o que eu proponho aqui; desejo mostrar que não existem 
várias religiões, mas sim um modo de viver que visa a liberdade, a saúde e a 
sabedoria; você será introduzido na ciência que existe por trás de todas as 
escolas. Abra a sua mente, e então, conseguirá entender o que todos os profetas, 
filósofos e religiosos tentaram ensinar por milênios através de uma linguagem 
alegórica, metafórica. E por isso, muitas vezes foram taxados como mentirosos; 
mas isto aconteceu porque os estudiosos não conseguiram entender, não 
conseguiram traduzir as poesias.
Alguns antigos chamavam esta filosofia de "a arte dos reis", outros de 
"alta magia", "ciência naturista" e "alquimia". Eu gosto de chama-la de 
CIÊNCIA ETERNA. Poucos entendem o verdadeiro significado e muitos não 
encontram a verdade. Resolvi desvelar o caminho e os segredos das escolas 
iniciáticas; mostro aqui um modo de agir, ou melhor, uma atitude a ser tomada 
para melhorar a vida e facilitar o trabalho do buscador da verdade. 
Geralmente o buscador solitário entra em um labirinto sem saída e 
precisa voltar ao início, ou seja, cai da escada de Jacó; pelo lado do aprendizado 
é ótimo, mas existem alguns degraus que podem ser alcançados com menos 
obstáculos. Se compreender a mensagem vai conseguir viver o paraíso na Terra, 
mas antes, deverá passar pelo caos, para só então sentir o êxtase da perfeição. A 
palavra caos pode assustar algumas pessoas, mas só as que infelizmente tem a 
mente condicionada, manipulada; mas não tema o caos – pois foi assim que a 
vida surgiu – foi através dele que houve o êxtase. Se me permitir, eu lhe 
mostrarei como entrar pela senda da liberdade.
Saiba que o que está escrito aqui não pode ser usado como manual, ou 
seja, não é mais um destes livros de auto-ajuda que estão cada vez mais 
populares e em forte tendência. Se você tem o costume de ler estes livros, 
jogue-os fora agora mesmo, eles te ensinam a ser falso; o que eu quero é a sua 
verdade, os seus sentimentos reais. Se você perceber que está se apegando 
muito às minhas palavras, lhe aconselho a ficar um tempo distante do livro; ele 
deve ser apenas entendido. 
As pessoas que não conhecem a verdadeira filosofia ou não são 
verdadeiros religiosos, talvez não entendam alguns termos que estão dispostos 
aqui; mas em geral, este livro é bem acessível e universal. Tenho certeza que 
será útil durante a sua peregrinação. Que esta obra lhe traga muita luz e 
perseverança e que sua vida seja cada vez mais incrível – acredite em você – 
você é capaz de conquistar todos os seus objetivos. Eu acredito.
Mas só te mostrar o caminho ou te dar as ferramentas não garante que 
você terá sucesso em suas metas. Eu vou te apresentar apenas um modo de 
pensar e agir; mas o que você é, não pode estar em um livro, você é único. Eu 
não posso orar por você, carrega-lo durante o percurso e muito menos andar o 
seu caminho. Lembre-se de que encontrar o amor não é fácil, o caminho é torto 
e arriscado; o amor é serpentino, o caminho dele é confuso. Você terá à sua 
frente todas as possibilidades de errar.
Se você tiver o poder de mudar completamente a sua vida, que caminho 
você vai escolher?
ÍNDICE
I- DA ROTA ….....................................................................................…. PÁGINA 10
II- DO CORPO .....................................................................................…. PÁGINA 28
III- DO SONO …....................................................................................…. PÁGINA 37
IV- DA CONSCIENCIA …..............................................................…. PÁGINA 41
V- DA MÚSICA ..................................................................................…. PÁGINA 54
VI- DA ALIMENTAÇÃO ............................................................….... PÁGINA 68
VII- DOS HABITOS ..........................................................................…... PÁGINA 81
VIII- DA VAIDADE E DO LUXO ............................................…..... PÁGINA 94
IX- DAS AMIZADES .....................................................................….. PÁGINA 101
X- DO AMOR ....................................................................................….. PÁGINA 119
XI- DA LIBERDADE ......................................................................…. PÁGINA 136
CAPITULO I
DA ROTA
Muitas vezes você vive e gasta todas as suas energias por um sonho que 
não é tangível. Muitos sonhos são apenas vontades, não são reais; para entender 
isto, basta estudar a vida dos alpinistas – eles escalam uma montanha correndo 
sérios riscos de vida e quando chegam ao topo, a única opção é voltar; então 
começam tudo de novo – quando chegam ao solo, a satisfação já se foi. A sua 
verdade, o seu real propósito de vida é muito mais simples do que você 
imagina, e no fundo, você já o conhece; então depois de reencontra-lo o mundo 
irá assistir a sua vitória sem poder interferir; serão apenas espectadores do seu 
sucesso.
Ao longo do livro, eu vou mostrar a arte dos reis. Pois eu acredito que se 
todas as pessoas se tornassem reis, todos se sentiriam em igualdade. Desta 
forma uma harmonia universal seria possível e um mundo mais justo e fraterno 
seria realidade. E quando eu falo reis, não estou falando sobre homens que são 
governantes, mas sim, de uma mentalidade superior. De ter a alma de um rei.
Todos os indivíduos devem saber que são talentosos e que por algum 
motivo lógico, fazem parte desta grande raça chamada Humanidade. Ninguém 
é melhor e nem pior, o que diferencia cada pessoa é o talento, é a essência. É em 
qual arte que o potencial de cada um se enquadra.
Todos nasceram com um talento, porém muitos ainda não o 
encontraram; mas isso acontece porque perdem muito tempo olhando para o 
lado errado, obviamente não enxergam e nunca vão enxergar a sua verdade. 
Mas o talento está na essência de cada um, é preciso visita-la; é necessário 
conhecer a sua essência, para poder encontrar o seu talento. E quando você 
encontra-lo, a sua alma vai brilhar, seu coração irá bater mais forte; a partir 
deste momento nada mais vai poder para-lo. A partir deste momento o tamanho 
do seu sucesso na arte, dependera apenas de sua determinação. 
Arte é como eu chamo as profissões; não chamo de trabalho, chamo de 
arte. Então você precisa encontrar a sua arte, você precisa encontrar algo que 
não seja um trabalho para você, mas sim, pura arte. Não trabalhe, faça arte... a 
sua arte, independentemente de qual seja.
Quando encontrar a sua verdade, de forma alguma vai sentir um vazio 
por dentro, e sua alma sempre se regozijará de satisfação; mesmo depois de 
alguns momentos mais tensos, sua recuperação será rápida pois você já tem um 
sentido na vida, o que pode lhe faltar? Não estou falando de futilidades – estou 
falando de amor, de felicidade; este é o único motivo para que você trabalhe e 
busque prazeres temporários – é a busca da felicidade. Mas saiba que prazeres 
não vão
trazer a felicidade, mas se você não transformá-los em hábitos, também 
não o afastará. Entenda também que o amor não está nos metais. O que você 
procura está dentro de você, e só você pode encontrar a verdadeira resposta.
Você pode ter o que quiser, se for dono de si mesmo; mas primeiro você 
deve acreditar que pode ter o que quiser, desde que o que você almeja seja a sua 
verdade; a sua vontade deve vir de sua intuição – da sua natureza – do seu eu 
verdadeiro. Conheça-te, para só assim, saber o que deve buscar.
Não há motivos para continuar a viver uma vida que não é a sua; agora é 
a hora de ser quem você é. Então lembre-se de uma época em que você se 
tornou um pouco rebelde, naquele momento você sabia quem era você, 
inconscientemente, mas sabia. Filtre aquelas ideias e junte-as com os momentos 
em que você foi feliz com pouco. Aí está a base, sua verdadeira essência e o 
modelo de vida que te faz bem. Mas não se confunda, a rebeldia é um estado 
que faz com que você busque seu caminho, que te faz sair da mentira imposta 
por seu ambiente e cultura, que te faz buscar a verdade. Depois que a juventude 
acaba a rebeldia desmedida também passa, mas serão os aprendizados 
adquiridos durante esta fase que te mostrarão o caminho. Se você continuou 
nele, então mesmo infeliz agora, algo ainda brilha dentro de você; será feliz um 
dia. Mas se você seguiu um caminho completamente inverso daquela sua 
vontade, mesmo tendo picos de felicidade, será infeliz na maioria das vezes e 
buscará sempre sentimentos passageiros, prazeres momentâneos. 
É fácil saber se uma pessoa é infeliz, para isto basta ver seus hábitos, seu 
modo de viver.
Acima de tudo, tenha fé. Acredite na sua vida e acredite cegamente no 
amor. Crer, não é bobagem religiosa; a verdadeira religião e a verdadeira fé, tem 
a ver apenas com o seu interior; é aí que estão todas as respostas. E é dentro de 
você que está a conexão com a verdade não só interior, como exterior.
Quando você tiver um objetivo em sua vida, uma meta possível de ser 
realizada, você vai se pegar no meio do caminho tendo pressa de realizar os 
seus sonhos e com isso, vai acabar se frustrando sem motivos, apenas por ser 
impaciente e pegar a primeira oportunidade que aparecer. Perder oportunidades 
não é bom, mas desde que elas não tenham sido iniciadas por desejos fúteis. E 
quando isso acontece, quando a frustração chega, quando esse sentimento de 
raiva do mundo acontece, outros sentimentos também começam a te 
acompanhar. A inveja, o rancor, a insegurança - o medo de ser infeliz para 
sempre tornam-se inimigos - inimigos que deitam em sua cama e te 
acompanham durante toda a sua vida. Os vilões do stress não te deixam refletir; 
não te deixam ter uma visão melhor.
De certa forma, muitas vezes você não escolhe o seu caminho, aceita 
tudo o que a vida te oferece, assim como um imã ambulante. Imagine que você 
pega as chaves do seu carro, tira ele da garagem e sai dirigindo pelas ruas sem 
nenhum objetivo final, apenas seguindo o fluxo das estradas, achando que para 
onde todos estão indo é o destino certo. Você acredita que vai chegar a algum 
lugar? Sim, mas vai chegar onde o fluxo te levar e até onde o combustível 
aguentar. E se você se sentir perdido no meio do caminho e quiser voltar, será 
difícil encontrar o caminho de volta e ainda por cima se sentirá como se tivesse 
andado em uma esteira. E poderá até pensar: "foi este caminho que eu escolhi e 
vou continuar nele até o final". Mas não foi você quem escolheu... você apenas 
acreditou neste caminho. Não estou dizendo que se perder é algo insuportável; 
em um determinado momento, todas as pessoas se sentem completamente 
perdidas. Então, não se importe tanto com a sua situação atual; encontre-se, 
tente outra senda e em algum momento você irá se encontrar. Mude suas 
opiniões e seu modo de viver; tudo isto faz parte. As vezes você pode pensar 
que está vivendo uma vida sem sentido, e até pode ser verdade, mas fique 
tranquilo, nada disto importa. Porque a sua essência nunca muda.
Um grande problema que faz os adeptos desistirem, é o vício. Não há 
possibilidade de iniciar a sua peregrinação sem deixar seus vícios para trás. Se 
você acredita que descobriu o seu eu verdadeiro, mesmo tendo péssimos hábitos 
e opiniões formadas, posso te garantir que o que você descobriu é ilusão. Você 
recebeu um eu materialista, que com certeza está repleto de futilidade, ganância 
e egoísmo. Para ter sucesso na caminhada, você deve voltar a ser uma criança; 
assista uma criança por um dia. As crianças brincam, correm, rodopiam, dão 
gargalhadas e choram. Elas são puras, sem vícios, intensas e não tem opiniões 
formadas, mas perguntam sobre tudo – elas querem saber, querem conhecer – 
você deverá voltar a ser assim. Você deverá voltar a sentir todos os momentos 
como uma criança.
Para que diversos hábitos ruins possam ser deixados para trás, você 
precisa de muita determinação no seu desenvolvimento inicial. Depois de 
alguns dias, verá os resultados e sua vida tomará novos rumos. Não se esqueça 
de que sempre lhe serão apresentados motivos para desistir e que estes, serão 
provenientes dos seus maiores adversários – seus desejos –. Apenas você poderá 
vence-los.
Uma vida harmoniosa dependerá de sua determinação, você jamais 
poderá se acomodar ou desistir do amor.
Esteja grato e feliz pelo o que já conquistou, mas mesmo assim, continue 
aberto a novas emoções; saiba que sem elas não há vida. Comece a tomar conta 
de você, mas a partir de agora, faça tudo sem obrigação; faça com amor, com 
prazer.
Acabe com seu orgulho, pois a sua felicidade está atrás dele, não deixe 
que ele seja maior do que seus sonhos; a felicidade não gosta do orgulho, ele é 
muito infeliz, muito vaidoso. Ela se esconde dele; livre-se dele.
Sempre que sua vida está sem sentido, o seu tempo geralmente é vago; 
mas está sempre se sentindo cansado e com a sensação de que não tem tempo. 
Cria hábitos sem perceber, é dominado pelas vontades, faz absurdos 
inconscientemente; um exemplo disto, é que muitas vezes você percebe que 
abre o armário ou a geladeira sem saber o que quer e na maioria das vezes não 
quer nada; e ainda por cima acha graça desta loucura. Sua mente deseja se 
empenhar em alguma atividade, e por ela estar condicionada a fazer as mesmas 
coisas, repete inconscientemente os seus hábitos, e isto inclui tudo o que você 
faz ou chama de vícios. Ou pior, você sai para procurar algo, e então percebe 
que esqueceu o que estava procurando. Pode até parecer engraçado; mas saiba 
que você esta inconsciente. Estes são apenas exemplos, o que eu quero dizer é 
que em vez ir fazendo tudo como um zumbi, como sempre, comece a fazer suas 
atividades com atenção; perceba todos os objetos que estão a sua volta; inicie 
uma atividade com concentração, ou até mesmo termine um projeto que você já 
começou e deixou pela metade. Mas sempre concentrado. Considere isto.
Quando você inicia uma atividade que faz parte da sua essência, sua 
alma se enche de graça, de esperança. Fica ansiosa; é inevitável, e é ótimo. É 
muito melhor sentir essa ansiosidade do que ficar entediado. Se você esta 
ansioso, é porque algo esta para acontecer, você esta buscando o novo, mas 
precisa esperar. O tédio é diferente, você não está fazendo nada de interessante, 
sua mente esta cansada e esta lhe perturbando
para que você procure algo para 
fazer... então faça! Essa admirável ansiedade é diferente, não é a mesma 
ansiedade que se sente quando a vida está ociosa; a ansiedade prazerosa é 
aquela que nos dá um frio na barriga, acompanhada do bom medo proveniente 
da expectativa, que faz a gente ficar atento, que produz a adrenalina necessária 
para vencer. 
Então viva a sua vida hoje! Não amanhã; esperar o amanhã é entediante. 
Sua vida é única; indiferentemente de sua crença em outras vidas. Enquanto lê 
este parágrafo, perceba o som externo; o carro passando, um pássaro cantando, 
um cão latindo ou seu vizinho escutando uma musica qualquer. Este momento é 
único; os detalhes foram únicos, jamais voltará a te-los. O olhar de uma pessoa, 
o sorriso, o toque em um determinado local... são únicos, acontecem apenas 
uma vez. Você não os teve ontem e não os terá amanhã. Apenas o agora é real!
Sabendo disto, comece a refletir: como uma pessoa pode desperdiçar sua 
vida com futilidades, mesmo sabendo que um dia vai começar outra viagem ao 
desconhecido e não poderá voltar atrás? Não poderá ter este momento de volta, 
pois todas as ações são únicas.
Você é único; então deve agir como tal. Pare de chorar e viva 
intensamente, é uma bobagem esperar um futuro melhor; a única certeza que há 
no futuro é a morte. Agora, qual é o único momento em que você tem certeza de 
algo? Sim, se você reprimir o seu sentimento no agora, estará sempre entediado, 
sempre triste. Não há nada mais triste do que viver uma vida reprimida. Se Deus 
fosse reprimido, você não estaria aqui; ele manifestou seu amor por sua criação; 
o princípio foi feito – ele é um ser de ação e não de repreensão –. Então não 
existe a possibilidade de você encontrar Deus sendo recluso e infeliz. Deus está 
em tudo, pois ele é tudo. Não há nada que não seja ele; como você pode pensar 
em tristeza, se ele não sabe o que é isto? A tristeza, assim como a fúria é um 
sentimento dos seres. Deus só conhece o amor, não há outro sentimento em sua 
vibração. Então você só pode encontrá-lo desta forma. Não há outro caminho.
Acima de tudo, comece a rever o seu caminho, o que você aprendeu até 
este momento. É difícil para o buscador ter humildade para compreender que 
ele é um aprendiz, indiferentemente da idade que tenha. 
*
Existem alguns obstáculos na busca pela felicidade, e o maior deles é o 
egoísmo. Todos nascem com um ego, pois é desta forma que usufruímos a 
individualidade, mas o egoísmo, indo contra o que algumas pessoas dizem, não 
nasce com o ser humano. Uma criança se torna egoísta aos poucos, e na 
adolescência cria toda a personalidade que a acompanhará até o inicio da meia 
idade. É nesta fase que sente ciumes doentio pela primeira vez; começa a ter 
vontades por coisas fúteis e como tudo está sempre perto, mas não tão ao seu 
alcance – cria-se então um ser competitivo, ganancioso –. A gana é boa, 
ninguém em nenhum sentido cresce sem te-la. Mas existe um limite na 
ganancia? Geralmente não. Nunca existe a satisfação, pois a ganancia é o 
espirito insatisfeito. É se entregar ao ego e dizer: “Eu tenho que ser”. 
Geralmente as pessoas virtuosas são incrivelmente inteligentes e 
desinteressadas. São boas no que fazem – tem vontade de criar –. Ajudam o 
mundo a evoluir, compartilham seu conhecimento e sabem que não há nada de 
errado em ser incrível; o errado é ser egoísta, é não compartilhar.
Compartilhe o que você tem e o que você sabe; compartilhe a sua 
metade, o que pode lhe fazer falta. Esta é a verdadeira caridade.
Então, o que você sabe fazer? Em que você é mestre? Porque não ensina 
a alguém as suas técnicas. Leonardo da Vinci aprendeu de alguém – um dia ele 
foi aprendiz – você pode imaginar isto? Um dos maiores gênios da história 
precisou de um mestre. E se ninguém o ensinasse? Verrocchio (discípulo de 
Donatello e mestre de Leonardo) ao ver a pintura do anjo pintada por seu 
discípulo na obra sobre o batismo de Jesus Cristo, decidiu então nunca mais 
pintar, pois viu que Leonardo tinha sido superior, apesar de ter sido o seu 
primeiro trabalho; Verrocchio descobriu alguém melhor do que ele. Ele não 
ficou chateado, pelo contrário, não só gostou como também se dedicou a 
ensinar e cuidar por muitos anos do homem que ofuscaria o seu talento e 
devastaria sua carreira de pintor: teve de virar escultor; mas acima de tudo, ele 
sempre disse a todos sobre a sua felicidade em ter iniciado um gênio nas artes. 
Ele sabia que de alguma forma estaria ajudando o mundo; que aquele talento 
seria ótimo para a humanidade. Ele não precisou dar comida ao mendigo e não 
deu moradia a um cão de rua, e se fez isto, nunca acreditou que era tudo o que 
podia ser feito. Ele compartilhou sua sabedoria e por isso, hoje, nós podemos 
apreciar as obras daquele discípulo. 
Mas para compartilhar você precisa ter; você precisa ser e crescer. 
Cresça e compartilhe. Antigamente, todos os discípulos, de todas as artes, 
tinham um mandamento: torne-se mestre e passe o seu conhecimento aos 
outros. Não é a toa que Leonardo deixou dezenas de cadernos com anotações 
aos seus discípulos que foram usados como referencia por muito tempo.
Não fique procurando motivos para ajudar. Dar comida a um faminto é 
básico e natural – pode ser considerado um dever – mas também pode ser 
considerado humilhação. Isso pra mim se chama compaixão e não caridade. 
Compaixão faz com que as pessoas fracas continuem fracas e as fortes se 
tornem fracas; compaixão é para os fracos, caridade é para os fortes. Que os 
fracos se tornem fortes e os fortes se tornem humanos.
Muita gente não gosta de receber nada; além de mostrar a ela que tem 
dependência, a pessoa que oferece, muitas vezes o faz com um ar de 
superioridade. Uma superioridade que só existe na mente da pessoa; é irreal. O 
necessário é compartilhar – ser altruísta e caridoso é compartilhar –. Quando 
todas as pessoas perceberem isso, então entraremos plenamente em uma era 
mais justa não só socialmente como também de livre acesso à informação 
cientifica, tecnológica e literária. 
Querer a igualdade, é mostrar ao mundo o que sabe; é a liberdade de 
informação. Ensinar as pessoas, dar a elas a sua sabedoria – então elas poderão 
buscar o seu próprio sustento – além de fazer com que o mundo tenha mais 
oportunidades de evoluir, pois o seu conhecimento nas mãos de uma pessoa 
com outra visão, pode suceder em diversas criações. Isto é o amor ao próximo e 
não essa bobagem solidária. Não essa mentira chamada compaixão e nem esse 
dever chamado solidariedade. Não há nada de santo nisto, não há nada de 
bondade nisto. É apenas o instinto natural; um dever que existe na consciência 
das especies, é a pura lei de sobrevivência, pois até um animal ajuda o seu igual. 
É instinto, e nada mais.
* 
Pessoas ignorantes dizem que possuem um caráter forte quando sabem o 
que querem ou quando tem uma opinião bem formada a respeito de 
determinados assuntos. Mas não sabem que isso pode ser um grande problema. 
Por que isso é perigoso? Porque quando você já tem uma opinião, você 
dificilmente aceita o novo. Quando é o seu caráter que está tomando conta de 
sua psique, você não consegue aprender. É como os antigos diziam: “Você está 
cheio de si, seu
copo está cheio”.
Mesmo tendo uma opinião sobre algo, veja primeiro se ela esta 
totalmente correta, não pela visão cultural em que você vive, mas sim, se ela 
realmente é uma verdade universal em qualquer lugar. Só essas verdades são 
absolutas e ainda sim, podem sofrer alterações com o tempo. Então geralmente 
a ideia que você tem sobre o que é certo, poderá mudar um dia. Ou pior, o que é 
certo poderá um dia, se tornar errado. Eu costumo dizer que uma pessoa que 
sabe o momento de mudar de opinião é sábia. Saber o momento de mudar a sua 
opinião é quando você enxerga a possibilidade de uma verdade maior e muda a 
sua opinião sem se apegar com o que havia aprendido.
Uma pessoa que eu acho ignorante é aquela que ao mostra-la a verdade, 
ela te responde: "Não foi desta forma que eu aprendi". Veja bem, se você 
perceber que pode melhorar, sempre, então aceite o novo. Agora se você 
continuar errando sempre, vai continuar estagnado... sempre. Pode ser também, 
que você não esteja fazendo errado, mas o que você aprendeu, ou os seus 
métodos podem não ser os melhores. Então, não só no sua arte, como em tudo 
na vida; quando ver uma verdade melhor que a sua, deixe sua opinião e seu 
argumento de lado. 
Muitos não entendem isso. Existem dentro de uma verdade, várias 
verdades. Existe uma verdade maior, uma verdade melhor em tudo. Sim, um 
tema pode ter várias verdades; ou seja, a energia que você usa, pode ser 
proveniente de várias fontes naturais; porém qual é a melhor? A energia elétrica 
poderia ser gerada pelo sistema gravitacional marítimo, o mais sustentável e 
seguro de todos; porém a maioria da energia gerada no mundo vem da energia 
fóssil e nuclear, as mais poluentes e perigosas que existem. São duas verdades, 
duas possibilidades, mas qual é a melhor? 
Se você cresceu sabendo que a energia nuclear é a única no mundo, e 
então alguém aparece e lhe sugere uma energia melhor, a gravitacional, o que 
você diria? Pode parecer obvio, mas não é! Muitas pessoas ainda acreditam que 
os velhos métodos são as melhores opções, e por isso, continuamos a presenciar 
todo tipo de devastação da natureza, causada pela falta de planejamento. 
Existem varias verdades, várias ações corretas, mas qual delas é a 
melhor? No momento pode ser que uma verdade seja a melhor, porém toda 
verdade pode ser passageira, pode ser que um dia a verdade se torne uma 
mentira. 
O que você esta vivendo é a melhor verdade? É apenas uma meia 
verdade? Ou até mesmo uma completa mentira?
Mas para aprender você precisa tentar; você precisa buscar o 
conhecimento. E a experiencia é o melhor caminho para a sabedoria. Você pode 
ler, ver, ouvir ou tocar. Tudo isso será conhecimento. Mas só a experiência é que 
abre a mente; só o sentir com a alma, o tentar o novo, o experimentar, é que se 
transformam em sabedoria, porque a sabedoria só vem com a experiência. 
A verdade é que ninguém tem o prazer de errar duas vezes. Você pode 
enxergar algo uma, duas ou até mil vezes, mas se você acreditar que está 
completamente certo, sempre, sem ao menos tentar ver de uma forma mais 
ampla, mais universal, sua opinião nunca vai mudar. Mas se você tentar buscar 
a verdade, vai começar a ver que ela pode ser diferente. Que talvez o que estava 
ali o tempo todo, pode ser uma mentira. Só a experiencia pode trazer isso. E é 
só por isso, que a ciência é a grande esperança para a evolução. Mas a ciência 
não servirá pra nada, se as pessoas continuarem negando tudo. Ser cético não é 
negar tudo. Ser cético é buscar a verdade, ser neutro em todos os sentidos. 
Pseudo-céticos negam tudo, e eu tenho pena deles. Então busque a verdade; mas 
lembre-se: dentro de uma verdade, podem existir várias verdades.
Quando você busca a sua verdade, é possível que você erre muitas 
vezes. Mas sempre que cair, não se sinta acuado; não desista. Todos vão dizer 
que você está sendo ridículo; eles só enxergam os seus tombos, mas não sabem 
o tamanho de sua montanha. O que você é, é diferente do que as pessoas 
pensam sobre você. O que você diz, é diferente do que as pessoas entendem. 
Isto acontece simplesmente por elas estarem cheias delas, elas entendem apenas 
o que o ego delas permite. Elas só falam sobre assuntos que estão sempre em 
suas mentes. “A boca fala do que o coração está cheio”.
Pessoas fracas e principalmente as que são reprimidas em qualquer 
assunto, estão sempre tentando culpar ou mutilar os outros; isto faz com que se 
sintam mais confortáveis com seus próprios problemas. Entenda-os. Sempre foi 
assim e sempre será. 
Saiba que as pessoas vão te julgar, elas vão guardar os seus erros e vão 
tentar esconder as suas virtudes; faz parte da defesa dos medíocres, eles não 
gostam de ver que alguém diferente deles, tem potencial para vencer; é o ego 
deles falando mais alto. É o caráter agindo. 
Quando as pessoas julgarem o seu caminho, tenha certeza de que está 
próximo da vitória; ninguém se importa com quem está perdendo. Quando você 
estiver vibrando felicidade, se prepare, você será atacado por todos os lados. 
Mas não se preocupe, os medíocres são inofensivos. Pessoas virtuosas adoram 
ter pessoas felizes por perto, então elas estarão sempre ao seu lado. É como eu 
costumo dizer: Aquele que me julga, continua no mesmo lugar.
Agradeça quando alguém te informar sobre algum erro seu – enquanto 
você vive, ela te observa – é ótimo ter alguém cuidando da sua vida; é muito 
bom ter uma visão de fora. 
Saiba que a grande maioria das pessoas fazem isto porque são 
reprimidas; sentem ódio e rancor, mas no agir, fingem ser o que não são. Elas 
desejam fazer o que os outros fazem, mas por terem medo da crítica, se 
reprimem, se frustram. Nunca entendi o verdadeiro motivo para que elas 
fizessem isso; o que importa ter ações públicas que elas acreditam estar 
corretas, se a mente delas está completamente inversa? O pecado é feito pela 
vontade e não pelas ações. Se a sua vontade for esta, então já está feito. Deus 
enxerga apenas o coração, a vontade.
Então cuide para que seu coração esteja sempre puro, para não ter 
vontades que possam ferir o próximo; mesmo que sua mente imagine algo ruim, 
se seu coração rebater, então Deus o louvará. Tente prestar atenção para não 
cometer os mesmos erros, esteja consciente do seu ego e não se reprima; não 
faça como eles, não deixe a ilusão falar mais alto do que seu espírito. Esteja 
ciente disto e tente entender o lado da pessoa; fazendo isto, seu entendimento 
será mais correto.
Kung Fu Tzu disse: "Quando vires um homem de valor, procura 
equiparar-te a ele. Quando vires um homem sem valor, examina a ti mesmo".
Julgar a si próprio, é muito difícil; é muito mais fácil julgar o próximo. 
Para isso, basta levantar o dedo em direção a outra pessoa e pronto, já está feito. 
É também, infinitamente mais fácil do que tentar entender a cultura da pessoa; 
tentar entender que o erro está no ambiente, e que as pessoas são apenas um 
reflexo dos problemas sociais. Por isso a justiça é falha, são humanos tentando 
julgar humanos; um ser humano jamais vai julgar alguém sem ter a opinião dele 
dominando seu raciocínio. Não existe a possibilidade de julgar alguém 
colocando o sentimento ou o entendimento pessoal de um indivíduo, e só não 
enxerga isso quem
não quer. Um bom início para uma mudança imediata na 
justiça, seriam leis mais claras e menos poder de opinião aos juízes; isto 
acabaria não só com a injustiça, como também com a corrupção no judiciário. 
Mas não quero dizer que as pessoas não devem ser repreendidas por seus 
erros. Eu acredito que as pessoas devem ser repreendidas. Não só os 
criminosos; como também algumas pessoas que não tem bom-senso nenhum; 
elas fazem coisas bizarras pois acreditam que estão certas. Não posso julga-las 
pois são pessoas de caráter, elas aprenderam desta forma; então de certo modo a 
sociedade deve se juntar em prol da evolução, deve mostrar o caminho certo. 
Mas não cabe a ninguém julgar se estão certos ou errados, pois o que é certo é 
certo e deve ser claro para todos. Não existe um roubo menor; é um roubo e 
ponto final! A justiça se diz cega, mas faz distinção de pena. Eu sou 
extremamente a favor da verdade absoluta, sem julgamento. Todos sabem o que 
é errado, o que não é natural é errado; o que fere o próximo e até mesmo a 
própria pessoa é errado. 
É preciso saber diferenciar as coisas, saber que o que é errado sempre foi 
e sempre será, e não é uma questão de cultura ou opinião. Matar uma pessoa... 
na verdade, tirar o que não seja seu, de uma outra pessoa, sempre será errado. 
Forçar alguém a fazer o que ela não quer sempre foi e sempre será errado... 
independentemente se era proibido ou não.
A cobrança moral, fez e sempre vai fazer parte da evolução. Se ninguém 
fosse cobrado, jamais a raça humana teria tido a evolução que teve. Mas 
infelizmente nos dias de hoje, graças a esta cultura inútil moderna, leis são 
criadas diariamente garantindo o direito de morte; sim, porque deixar que uma 
criança cresça obesa, livre de críticas, é o mesmo que dizer a ela que não nos 
importamos com sua saúde, que o importante mesmo é ela ser o que quiser. Por 
causa destas leis, hoje em dia, mais do que nunca, crianças crescem acreditando 
que são do sexo oposto, e seus pais não podem mais dizer que estão erradas, 
pois podem sofrer uma penalidade por que este tipo de opinião é considerada 
uma atitude homofóbica. Garotos que se vestem como meninas, homens que 
vão trabalhar com maquiagem e salto alto. Isto é loucura! A escolha amorosa 
que cada um faz, apesar de não concordar, não cabe a mim, assim como não 
cabe a ninguém julgar. Porém aceitar que um homem possa acreditar 
verdadeiramente que é uma mulher de corpo e alma? E o mundo inteiro ter que 
aceitar isso e não poder dizer nada, inclusive os psicólogos, porque podem 
sofrer protestos por parte dos protetores das minorias? Isto é uma completa falta 
de responsabilidade. Todos os psicólogos sabem que isto é um distúrbio mental! 
E só não enxerga quem não quer, só não enxerga quem gosta de se fazer de 
cego. Será que ninguém percebe que depois que estas leis surgiram, as minorias 
começaram a se tornar maiorias? Através desta manipulação forçada, estão 
permitindo que esse grande manicômio mundial seja construído; esse 
manicômio se chama sociedade. 
Isto tudo faz com que aconteça uma involução, a humanidade esta 
andando para trás a passos largos; cada vez mais nós vemos pessoas menos 
inteligentes, casos de novas raças com cérebros menores, pessoas fracas; 
industrias que influenciam as pessoas a serem esqueléticas para estarem na 
moda. Comidas gordurosas por todos os cantos, pessoas gordas e preguiçosas, 
enchendo o corpo de banha. Devemos olhar para isto e acreditar que está tudo 
certo? Alguns países já estão aprovando leis que dizem que os pais não devem 
educar seus filhos a sua maneira. Como poderão educa-los então? "Lindinho, 
pare de rasgar o sofá e esmurrar o cachorro, por favor." Será que funciona? É 
claro que agredir o filho não vai deixa-lo menos violento ou agitado, pelo 
contrario, vai criar uma personalidade extremamente agressiva. Os pais 
precisam crescer com uma educação não agressiva, para que entendam que não 
se deve bater em uma criança por qualquer coisa, pois quando se faz isso, a 
criança perde o respeito natural. O filho deve ver seus pais como mestres; a 
pouco tempo atrás, os jovens obedeciam os mais velhos apenas pelo olhar, não 
por medo, mas por respeito. Os pais devem procurar repreender seu filhos de 
outras formas, conversando, sim, porem esse tipo de educação não é possível 
com certas crianças. Muitas crianças são diferentes, então existe sim um 
problema em proibir que os pais eduquem seus filhos de acordo com as ações 
destas.
Mas tudo isto já aborda um assunto que está fora do contexto deste livro, 
só toquei neste ponto, para que você entenda um pouco sobre o lado ruim do 
caráter das pessoas, o lado ruim do ambiente familiar e cultural. E como é 
importante se manter com a mente aberta, mas não aceitar tudo, principalmente 
se alguma instituição tentar lhe dizer que algo é certo ou errado.
A questão cultural que forma o caráter das pessoas, é um grande 
obstáculo para a liberdade, porém, só existem três grupos que realmente podem 
te atrapalhar na busca pela felicidade: as vontades do ego, seus amigos e sua 
família. Se você se importar muito com a opinião deles, jamais vai evoluir. 
Jamais vai conseguir saber quem realmente você é.
CAPÍTULO II
DO CORPO
A medicina atual trata apenas do sintoma, porque vê o corpo como uma 
máquina, e que através de medicamentos químicos, cirurgias, etc., acredita que 
tudo pode ser resolvido. Porém, com o avanço tecnológico e da física, está 
sendo comprovado que o corpo é muito mais do que isso, estamos o 
conhecendo como um complexo sistema eletromagnético. Dessa forma, 
cientistas e filósofos estão entrando em consenso sobre formas mais inteligentes 
de cura e de educação medicinal. Terapias vistas como curanderismo, passaram 
a ser pesquisadas e felizmente, está sendo comprovado que a melhor maneira 
para cuidar da saúde, está em métodos psicológicos e vibracionais.
Combater os sintomas, é como enxugar gelo. Você simplesmente tenta 
encontrar maneiras de fugir do verdadeiro problema. Você não quer saber se a 
sua dor de cabeça é proveniente de um desvio na coluna, ou o problema está na 
visão. Por isso, muitas pessoas, sempre que ficam doentes correm para a 
farmácia e tomam qualquer medicação química; sentem dor de cabeça e tomam 
um analgésico, fazem isso sem querer entender o que realmente está 
acontecendo, e então o seu sistema imunológico fica sedentário. Os médicos da 
atualidade, com sua falta de vontade e amor ao próximo, fazem o mesmo ao 
receitar um medicamento por base geral. O corpo nunca vai criar a barreira 
necessária, e vai continuar a ficar doente por qualquer coisa. Vai estar sempre 
combatendo os sintomas. Com hábitos melhores, muitas doenças seriam 
impossibilitadas de prosperarem; através de terapias naturais, o corpo 
conseguirá encontrar todas as soluções para os problemas de saúde.
Talvez você esteja pensando: então quer dizer que eu não preciso de 
remédios químicos? Muitas vezes a terapia medicamentosa é imprescindível, 
pois o estudo com remédios naturais, está completamente atrasado ou então, 
está nas mãos de industrias que seguram informações, apenas por motivos 
egoístas; para terem mais poder. A ciência que usa substâncias sintéticas ainda é 
uma ciência
muito manipulada e muitos remédios acabam causando reações; 
quem nunca tomou um medicamento e se sentiu como se tivesse tomado uma 
surra? E mesmo que não seja perceptível, nunca é cem per cento seguro. O que 
também não é divulgado, é que várias substâncias dos remédios químicos, ou 
pelo menos a sua principal substancia é extraída da natureza, ou como na 
maioria dos casos, a substancia é apenas uma copia de uma natural já existente.
Então o que você precisa entender, é que se sua dieta for rica em 
vitaminas e se você tiver uma boa saúde mental, vivendo alegremente com fé e 
amor, dificilmente ficará doente; e não é por não se expor as doenças, mas sim, 
porque o seu sistema esta trabalhando a todo vapor – você está blindado. Se 
você já tiver uma doença, você só vai precisar da substância correta para 
aumentar a força do seu corpo, e esta cura pode ser encontrada em ervas, 
plantas e grãos; o remédio químico deve ser a última opção, por ser soberano 
apenas em doenças que foram criadas em laboratórios e é a mais destrutiva 
forma de se obter cura. Não acredite em doenças incuráveis; os cientistas 
somente não encontraram a forma de cura-las(se encontraram, a extinção da 
doença não é tão lucrativa) e isto não quer dizer que seu corpo não pode gerar 
esta salvação – isto não seria nenhum milagre.
Você precisa entender que o seu estado emocional pode criar doenças e 
obviamente cura-las. Por isso, antigamente alguns cientistas sarcásticos criavam 
remédios de efeito placebo e vendiam por altas quantias de dinheiro. Pois já não 
é novidade que o maior poder de cura que existe, na verdade vem da crença de 
que o remédio irá diminuir seu sofrimento, e quando a pessoa acredita, isso 
acontece - as substâncias que existem nos remédios facilitam o trabalho do seu 
corpo, dando a ele o necessário para uma cura previsível. 
Muito se tem conversado sobre algumas doenças modernas, que surgem 
sem motivos aparentes. Algumas é óbvio, podem ser criadas por anomalias no 
sistema biológico humano, causadas por distúrbios alimentares e hábitos 
irregulares, ou até mesmo, em último caso são hereditárias. E outras doenças 
são alteradas em laboratórios mal-intencionados e se proliferam como um vírus 
de gripe. Mas a maioria são intrigantes, pois geralmente são doenças sem cura, 
que podem ser tratadas mas não curadas por completo; isso inclui até mesmo 
uma gripe ou uma dor de cabeça. A maioria das doenças são causadas por 
distúrbios emocionais, são psicológicas, psicossomáticas, e este conhecimento é 
tão antigo que esta nas bases das primeiras religiões do mundo a mais de vinte 
mil anos atrás, e que a pouco tempo foi aceito pela Organização Mundial de 
Saúde. E é por isso, que muitos estudantes de medicina ficam doentes quando 
começam a estudar doenças mais complexas, e acabam tendo os mesmos 
sintomas, acreditando que também possuem algum problema; que na verdade 
esta associado apenas com seu estado psicológico, na sua crença.
Muitas doenças surgem pelos pensamentos das pessoas, que estão 
sempre negativas ou depressivas; obviamente alguns canceres podem ser 
desenvolvidos por outros motivos, porém muitos não tem explicação cientifica; 
tive também o conhecimento de casos em que o indivíduo passa a vida inteira 
sem saber que tinha uma doença "incurável" e viveu uma vida normal, sem 
nenhum sintoma ou sofrimento; no meu entendimento, ele não estava doente. 
Isto prova que existe os dois lados da moeda, deixando assim, a certeza sobre o 
que os profetas e alquimistas já sabiam a milhares de anos atrás – a sua 
consciência através de seu corpo e de sua mente, pode criar qualquer coisa que 
ela desejar, principalmente em seu próprio corpo. Ou seja, sua mente sofre as 
consequências de seu estado emocional e influencia seu corpo a ficar doente ou 
super poderoso. Se os médicos informam ao paciente que a doença do paciente 
é cronica e que poderá acompanha-lo para o resto de sua vida, é bem provável 
que ela nunca seja curada, pois o paciente vai acreditar que realmente não há 
mais nada a se fazer, a não ser aceitar aquela condição, e provavelmente a 
doença nunca será curada por completo. Isto apenas prejudica o paciente, e na 
verdade não há verdade nesta afirmação; qualquer doença pode sumir de seu 
corpo, basta que um tratamento correto seja feito e que a crença na cura seja 
forte. Esta é a cura pela fé que as religiões tanto se vangloriam. Quando isto 
acontece, não foi Deus e muito menos o religioso que operou, mas sim, a 
própria pessoa. 
*
Para se ter mente e corpo saudáveis, não podemos esquecer de atividades 
físicas, além é claro, de uma alimentação balanceada. Os exercícios deixam o 
corpo mais ativo, sua mente mais atenta e sua alma mais leve. Tudo isso faz 
com que suas atividades diárias sejam mais vivas e prazerosas ao serem 
realizadas. 
Não é possível começar alguma atividade sem ter o controle do próprio 
corpo, e muito menos sem conhecer o seu potencial. Ele é a sua máquina que foi 
criada em um sistema de evolução para lhe servir nesta vida em todas as 
necessidades. Você é mais incrível do que pode imaginar, e não estou falando só 
do possível, você pode fazer coisas impossíveis.
Neste capítulo, eu não tenho a intenção de passar exercícios físicos; mas 
posso dar algumas dicas para que você tenha um retorno melhor, e que a sua 
qualidade de vida seja formidável. Para começar, é imprescindível que você 
faça exercícios leves no tempo mínimo de 30 minutos por dia e pelo menos três 
vezes por semana, caso contrario, você poderá sofrer diversas lesões sempre que 
tentar se exercitar, pois vai tentar tirar o atraso de uma só vez e com certeza o 
objetivo jamais será alcançado. Especialistas sugerem que o tempo de treino 
não ultrapasse duas horas, e que não faça exercícios pesados todos os dias; se 
fizer desta forma, isto lhe trará também um cansaço desnecessário.
Você deve controlar seus métodos para obter o melhor do seu corpo, sem 
se cansar, mantendo uma saúde estável e sem preocupações. Conheço pessoas 
que mantém uma saúde incrível, com o corpo bem condicionado e com 
músculos torneados apenas fazendo o alongamento muscular diário e alguns 
exercícios de yôga, sem precisarem praticar excessivamente exercícios 
hipertróficos.
Não é desconhecida a prática de alongamento muscular, então não há a 
necessidade de passar estes exercícios aqui. Sugiro que você procure também 
algumas ASANAS(posturas de yoga) que são ótimas como exercícios 
localizados e também para relaxamento. Outras técnicas fáceis podem ser 
encontradas no Tai Chi Chuan e no Pilates.
Se for possível, faça alongamentos todos os dias antes e depois de ir 
trabalhar. Tenha consciência de que você não precisa de um corpo muito 
musculoso, a não ser que você tenha alguma profissão que necessite de muita 
força física. Se não for o caso, tenha apenas um bom condicionamento físico, 
isto já basta para viver com saúde de modo simples e com uma aparência 
atraente. Desta forma, você vai ter mais controle da sua dieta e alcançará seus 
objetivos sem muito esforço. Não caia no conto de que pessoas muito 
musculosas são perfeitas, pois isso, além de não ser verdade, criará em breve o 
hábito de manter a sua concentração em atividades físicas e com isso, poderá 
acabar
perdendo a razão eficiente nas suas atividades principais. Isto vai te 
deixar com pouca ou nenhuma consciência sobre o que você realmente 
necessita para conquistar seus objetivos. Isto acontece, porque quando existe 
um grande esforço em determinada atividade, seu subconsciente começa a 
preparar toda a sua mente para que seu corpo seja mais eficiente nas próximas 
vezes, fazendo isso, sua concentração inevitavelmente ficará menos aberta para 
atividades novas e diferentes, e o pior, perderá a concentração nas atividades 
que são necessárias para a sua vida, pois mesmo depois de parar o exercício, 
você continua focado na atividade: não desliga-se dela. Acaba sendo 
inconsciente nas outras ações, ou seja, vive com a mente concentrada no corpo.
Mas este é um problema que não acontece apenas com quem pratica 
exercícios físicos em excesso; também acontece com pessoas que se 
concentram muito no trabalho e não conseguem ter uma vida equilibrada.
Usar muito o corpo ou usar muito a mente, não é bom pra ninguém. 
Deve haver uma harmonia entre ambos. Os atletas estão sempre condicionados 
às atividades físicas, eles canalizam toda a sua energia nelas; se você pedir para 
que algum deles resolva uma conta simples de mais ou menos enquanto estão 
em ação, eles não conseguirão. Enquanto você faz algo, você deve manter toda 
a sua concentração na sua ação; por isso é importante escolher as suas 
atividades e o tempo que você disponibiliza para cada uma delas. Um 
especialista que usa sua concentração para a sua atividade verdadeira, mas 
também vive a vida que o rodeia normalmente, que faz com que sua mente 
esteja total em tudo o que faz, está correto.
Tente conversar com um pintor enquanto está criando um quadro: não 
será possível manter uma conversa inteligente com ele; a alma dele esta 
completamente na pintura, e se ele te der atenção a pintura perderá o toque 
verdadeiro. Ele está usando a mente, o corpo e a alma. Não é falta de 
inteligência, o que acontece é que a atenção dele simplesmente está sendo usada 
totalmente na atividade; está mergulhado no processo. Mas nem por isso, ao 
termina-la ou até mesmo ao descansar, o artista precisa continuar com a 
concentração nela; o descanso também deve ser total. 
Quando você usa muito o seu corpo, obviamente, sua atenção estará 
voltada para ele. Conheço algumas pessoas que tem o corpo muito musculoso e 
que simplesmente não conseguem se concentrar de uma forma mais intensa e 
infelizmente não conseguem meditar. Ficam agitadas e procuram alguma 
atividade física. Muitos encontram o yoga; é fácil entender o verdadeiro motivo 
para que esta religião tenha se tornado tão banal no ocidente. Ao fazer 
exercícios mais leves ou até mesmo só fazendo o alongamento diário, você vai 
obter uma resposta mais interessante do seu corpo, e com isso, sua mente será 
mais domável.
Outra coisa, se você usa apenas a sua mente, seu corpo vai ficar 
preguiçoso, literalmente enferrujado. É claro que ter uma mente desperta, é 
ótimo, mas não adianta ter um corpo que não vai ajudar em nada quando sentir 
qualquer necessidade. Já percebeu que a maioria dos jovens obesos ou muito 
magros, acham que são mais inteligentes do que as outras pessoas? Em grande 
parte, isto se deve ao fato de que estão sempre fazendo atividades mentais, 
então é fácil entender que a mente fica mais treinada, e isto é tudo, não quer 
dizer nada. Mas eles se esquecem de praticar alguma atividade corporal para ter 
uma vida mais saudável; desta forma não só teriam a mente lógica, como 
também deixariam de ser tão estabanados. Não se pode esquecer que o corpo 
não é feito apenas de mente, e tão pouco só de físico. Deve-se usar o corpo por 
completo, sempre. O que adianta estar consciente, sendo que os ossos estão 
fracos, as juntas despedaçadas e os músculos quase atrofiados. O exercício 
básico, quando associado a uma vida saudável e uma mente bem ativa criam um 
ser humano acima da média. Já foi comprovado que tanto os exercícios físicos, 
como os exercício mentais tem o poder de criar e fortalecer neurônios, e são 
seus neurônios que vão lhe garantir uma mente saudável.
Não desperdice toda a sua concentração em atividades que não fazem 
parte da sua vida e da sua verdade. Esteja total em qualquer ocasião. E se você 
deixar o seu corpo mais forte e praticar qualquer tipo de meditação, qualquer 
exercício que faça uso da sua mente, a sua concentração irá aumentar em todas 
as atividades que você se propor a fazer; e é claro que vai se tornar uma pessoa 
muito mais saudável e disposta, além de obter resultados muito superiores em 
qualquer situação. Tudo isso lhe ajuda a conseguir mais consciência em todas as 
ações; abrindo mão do desnecessário e se dedicando apenas ao seu estilo de 
vida. Seu corpo não vai dispensar energia, em vez disso, vai usar sua energia 
apenas no que for necessário e vai liberar toda a tensão sobrecarregada.
Exercícios fazem bem para o corpo e para a mente, mas boa saúde pode 
ser adquirida ou mantida com exercícios leves. Assim, sua dieta será mais 
simples e sua vida mais ativa. A meditação te torna mais consciente em todas as 
atividades e corta diversos impulsos negativos, fazendo com que vícios sejam 
mais difíceis de serem criados e o seu mundo mais ilimitado.
CAPÍTULO III
DO SONO
Quando o assunto é o de obter melhor retorno do corpo, é mister que 
você tenha sempre uma boa noite de sono. Não há nada mais saudável do que 
uma boa noite de sono. Mas algumas pessoas são tão impacientes e neuróticas, 
que até para dormir ficam preocupadas; ficam pensando em seus problemas, 
não conseguem simplesmente se desligar da vida para poder descansar, e o pior 
de tudo, sentem pressa – não há loucura maior do que esta – ter pressa para 
descansar. Dizem que estão muito cansadas e que precisam dormir – e deitam 
antes de sentirem sono – criam então mais um hábito: o de não dormir, a 
insônia. Todos os dias repetem o mesmo erro. Então apelam para relaxantes, 
terapias, psiquiatras; não entendem que só precisavam aguardar o sono chegar 
para então deitar e dormir. Mais uma vez, as crianças dão um espetáculo de 
sabedoria; elas não tem hora para dormir. Você coloca a criança para deitar, mas 
se ela estiver sem sono, em quinze minutos ela vai estar brincando. Mas quando 
ela diz: estou com sono e coça os olhos – não importa o que você diz, em cinco 
minutos ela vai estar dormindo em qualquer lugar – até no chão.
Se não conseguir dormir, empenhe-se em uma atividade que use toda a 
sua concentração(leia, pinte, cozinhe, faça exercícios, etc.) até sentir sono 
naturalmente. O maior problema das pessoas que sofrem de insônia, é a mente 
descontrolada, agitada. A leitura (estudo) ajuda a acalmar o corpo agitado.
Veja também se o que esta te incomodando é o ambiente. Muitas vezes a 
sua insonia pode estar relacionada com o local onde você dorme. A cama, a 
limpeza, a iluminação e a sonoridade. Tudo isto pode ser motivo de uma noite 
bem ou mal dormida. Existem outras dezenas de técnicas para que o sono venha 
naturalmente; até um copo de leite morno antes de dormir funciona como 
sonífero para muita gente.
Tem dias que o sono simplesmente não vem naturalmente, você está 
calmo e seu corpo em harmonia; então este é um dia
mais longo, sua noite pode 
ser aproveitada. Não há necessidade de se preocupar com isso. Apenas relaxe e 
aproveite a noite.
Seu corpo quando está em harmonia sabe o momento de dormir, e sabe 
exatamente o momento de acordar. Por isso, é muito importante também que 
você acorde naturalmente, sem usar despertadores – eles são venenos para a sua 
mente – então tente escolher um emprego com horários mais flexíveis. Sei que 
não é fácil, mas comece a ter ideias sobre o assunto; mas se isto não for 
possível, durma mais cedo, e como já disse antes, não obrigue o seu sono, pois 
causará insonias em você. Se você pensar com força que deseja acordar em um 
determinado horário, então com o tempo seu cérebro vai começar a despertar 
neste horário. Como isto pode acontecer? Como o cérebro pode reconhecer as 
horas e os dias (calendário) sendo que são criações humanas; reconhece o 
horário mesmo em plena escuridão? A sua mente é uma máquina, ela pode 
calcular exatamente o tempo que dura o sono e o tempo que você está acordado; 
se você criar o hábito de ter o mesmo tempo de sono diariamente, então todos 
os dias como um relógio sua mente vai despertar, o mesmo acontece com o 
tempo que você costuma ficar acordado, a não ser que em um determinado dia o 
seu cansaço tenha sido excessivo, então a sua mente vai entrar em estado de 
descanso. Não sei se você já parou para pensar nisso, mas um dia as pessoas 
viveram sem despertador. Acordavam todos os dias no mesmo horário e iam 
trabalhar pontualmente. Inimaginável você diz!
Muitos dizem que quanto mais você usa a inteligencia menos você 
dorme. Isto também não é verdade. O seu corpo dorme de acordo com o seu 
desgaste físico e mental, se você não forçar o despertar, então seu corpo ira 
sempre descansar o tempo necessário. Se a sua mente é muito agitada, você vai 
dormir menos, ou vai dormir em partes, ou seja, vai acordar algumas vezes 
podendo dormir ate três vezes por dia. O que se deve fazer para isto não 
acontecer, é deixar a mente calma uma hora antes de dormir. E também, quando 
o corpo esta muito agitado, ou quando se está com muita energia acumulada a 
pessoa também dorme menos, então é necessário sempre manter a harmonia nas 
atividades. Como já indiquei acima, inicie alguma atividade de concentração.
Algumas pessoas acham que demorar para acordar é preguiça – não 
acredite nisto, e digo mais do que isso: ficar um tempo na cama vai fazer muito 
bem a sua saúde – após acordar, medite um pouco sobre o que vai fazer durante 
o dia e como você deseja que ele seja. Preguiça é ficar sem vontade de levantar; 
sem vontade de praticar alguma atividade necessária. É muito gostoso demorar 
para levantar, pois as vezes o corpo ainda não acordou totalmente; então 
aproveite e dê mais alguns minutos a você – é absolutamente normal e benéfico 
para a sua saúde –. E quando estiver atrasado para o trabalho, não corra; vá 
tranquilo, em paz. Seu corpo vai lhe agradecer por se preocupar mais com ele 
do que com o seu dinheiro.
CAPÍTULO IV
DA CONSCIENCIA
Quando eu leio artigos de cientistas e também de diretores de empresas 
de tecnologia, dizendo que o cérebro necessita de chips ou de qualquer outra 
coisa que aumente a sua capacidade, me faz pensar em duas coisas – ou eles 
tem algum distúrbio mental e não conseguem um poder maior da própria mente, 
ou eles desejam lucrar mais - isto tudo é claro, para não entrar em temas 
conspiratórios que não podem ser provados antes de serem realizados.
O cérebro é o computador mais poderoso que existe, e sempre será, 
nenhuma outra memória é tão poderosa e perfeita quanto a que nós temos. É 
como uma obrigação provar a você mesmo que pode ter o que quiser da sua 
mente, sem ter a necessidade de usar a ciência artificial, que é limitada.
A meditação exerce um excelente trabalho ao colocar a sua mente em 
ordem; ela ajuda a rever suas atitudes e se preparar melhor para os acasos da 
vida, e isto faz diminuir os atritos, e o mais importante, ela lhe auxilia na 
organização das suas metas com mais foco no que é realmente necessário. 
Acima de tudo, você vai perceber que geralmente seus problemas não são tão 
assustadores quanto parecem ser. Quando você acalma a mente para pensar no 
assunto, em algum momento você vai encontrar as soluções e vai perceber que 
aquilo tudo era só um obstáculo, que para realizar seu objetivo, deveria ser 
ultrapassado. 
Quando as pessoas escutam a palavra meditação pensam imediatamente 
em religião, sofrimento e é claro, na posição de lótus; pra não falar em outras 
posturas ainda mais complicadas. Mas não sabem que o ato de meditar é tão 
cotidiano quanto o de acordar, pois é um ato de pensar em um assunto 
propositalmente, ou seja, você pode escolher meditar sobre as questões do dia a 
dia. Existem diversas formas de meditar, entre elas, a mais comum, é pensar em 
algo bom e enquanto isto, dizer alguns mantras. Outras técnicas comuns são as 
orações, existe também o ato de imaginar alguma imagem e até mesmo colocar 
uma foto ou mandala na frente dos olhos; também poderá contemplar uma 
estátua que te fará ter determinados entendimentos... e é por este motivo que 
existem as estátuas dos mitos nos templos: para lembrar as pessoas sobre as 
suas ações para com a humanidade e passar este sentimento aos seus 
contempladores, e não para que as pessoas fiquem rezando em cima deles com 
fanatismo. Mas se preferir não pense em nada, apenas se concentre na luz que 
existe dentro de você.
Acredite, se a meditação não fosse tão prazerosa, não existiriam bilhões 
de pessoas no mundo tendo esta pratica. Com a meditação você consegue parar 
o seu pensamento ruim, o seu sentimento desnecessário; e consegue prolongar o 
bom pensamento, consegue dominar e aumentar a sua consciência. Você se 
torna dono da sua mente. Tudo se torna possível através da meditação. Até os 
maiores cientistas, antes de começarem o dia, meditavam para desenrolar suas 
teorias. 
No ocidente, muitas religiões designaram diversos nomes para o ato de 
meditar com mantras: reza, oração, etc. Não importa como você aprendeu, onde 
aprendeu e que tipo de meditação você prefere. A minha intenção é te dar mais 
ferramentas para que sua mente se torne mais poderosa e sua vibração mais 
intensa.
*
Para começar, escolha um ambiente confortável, que não haja 
interrupções externas; não há problemas em ter barulhos no ambiente, desde 
que você não perca o controle; um local sem sons não é tão bom. No começo, 
realmente é difícil manter a concentração ao ouvir barulhos externos, você pode 
até se irritar algumas vezes, que é algo aceitável, mas perigoso. Sempre que 
acontecer, tenha calma e mantenha sua mente focada no seu objetivo. Depois de 
conseguir ultrapassar algumas barreiras, você vai ter mais controle de suas 
percepções, seu ouvido se tornará mais treinado e sua mente mais habilidosa ao 
separar sentimentos e sons. Sua mente vai se tornar incrível, e seu mundo 
também se tornará incrível. Você deve entender que o barulho externo pode ser 
necessário para que você tenha mais controle da sua mente. Até a natureza cria 
sons, mas a diferença é que o som que ela cria, se torna música para o 
meditador.
Escolha também uma posição adequada ao seu corpo, não se apegue a 
qualquer modelo,
pois seu corpo é único e seu modo de sentir pode ser diferente 
dos outros. O importante aqui, é conseguir ficar completamente relaxado, com 
nenhum tipo de tensão muscular.
Devo dizer, que o que esta descrito neste capítulo, é o básico de toda a 
meditação; não é a minha intenção passar exercícios avançados ou técnicas 
próprias que podem te deixar confuso – passarei apenas o básico para que você 
possa praticar sozinho, sem a necessidade de um instrutor.
Primeiramente diga a você mesmo, que não tem nada para fazer nos 
próximos minutos e que seu tempo estará disponível apenas para a meditação – 
esqueça o mundo, neste momento ele não merece a sua atenção; ele vai estar do 
mesmo jeito que você o deixou antes – então só depois de meditar você poderá 
voltar a sua vida mundana. No início, sugiro que disponibilize trinta minutos 
por dia para esta atividade, de preferência quinze minutos pela manhã e outros 
quinze minutos a noite. Mas se você não encontrar este tempo básico para o seu 
bem estar, veja um momento disponível de seu dia e comece por ele. Ao 
começar seus exercícios, acima de tudo, você não deve ter vergonha de si 
mesmo e deve aceitar os seus problemas. Você deve aceitar seus defeitos e não 
ficar tenso por estes motivos, a partir disso tente mudar e encontrar meios de 
melhorar o que for possível, mas se algo não estiver ao seu alcance, aceite isto 
com felicidade e perceba as qualidades que vieram junto com seus problemas.
Relaxe todo o corpo, mas entenda que toda a sua tensão está na sua 
mente e não nele, então se você relaxar a sua mente seu corpo irá relaxar 
naturalmente; deixe a mandíbula relaxada também – se começar a salivar muito, 
coloque a ponta da língua no palato, atrás dos dentes de cima. Pare a atividade 
se sentir muito sono ou um começo de torpor; descanse suas mãos de forma que 
fique totalmente relaxado. Incline levemente sua cabeça.
Inale contando até seis e depois exale contando até seis. Com mais 
prática faça isto até os nove segundos. Gradualmente seus pulmões adotarão o 
ritmo e sua mente ira se acostumar com a ideia. Este exercício é ótimo para as 
meditações contemplativas, para quando você desejar encontrar soluções ou 
simplesmente pensar em determinado assunto. Mas se o seu intuito é o de 
relaxar, então, você pode iniciar uma outra técnica de respiração, que será a 
padrão para os seus exercícios de concentração e relaxamento: inspire enchendo 
completamente o seu diafragma e depois o seu pulmão, sem força-los; depois 
segure o ar por quatro vezes o tempo de inspiração e depois expire, contando 
duas vezes o primeiro tempo, começando a soltar o ar do pulmão e por último 
do diafragma, contraindo o máximo que puder o seu abdômen. A base é 1:4:2. 
Quando tiver dominado este exercício comece a aumentar o seu tempo até 
encontrar o ideal para você praticar; mas lembre-se, não force seu organismo de 
forma alguma. É importante que você não conte verbalmente ou use um relógio, 
pois isto irá atrapalhar a sua concentração. Conte o tempo pelos ruídos da 
respiração ou pela batida do coração. Quando terminar, estique seus braços e 
pernas e sinta o sangue fluir. A paz esta com você - sinta o momento e retorne 
ao seu cotidiano - sentindo-se mais relaxado.
Entenda melhor o que você acabou de fazer: ao inspirar, você traz 
energia para você, por isso é muito importante meditar ou morar longe dos 
centros urbanos, para se obter ar puro; ao encher o diafragma de ar, seu corpo 
cria mais fluidos linfáticos, e ao segurar o oxigênio, você aumenta o poder de 
limpeza em suas artérias, isto lhe dará longevidade. Ao expirar, seu corpo 
entende que este é o momento de purificar seu interior e liberar as toxinas. 
Sempre que você expande e contrai seu abdômen, você massageia seus órgãos, 
e então seu funcionamento é melhorado.
Pode ser que você não consiga se concentrar em locais habituais(casa e 
trabalho); também poderá ser muito difícil meditar quando todos estão 
acordados; então, talvez seja melhor escolher um outro ambiente, pois além da 
dificuldade em manter a concentração, ninguém está acostumado com a sua 
nova atividade; procure uma praça silenciosa ou um parque. Escolha uma 
árvore grande e medite sob a sua sombra. Você também pode procurar um 
templo; você poderá visitar diversas religiões, até para conhecer novas filosofias 
e ter contato com outras culturas e métodos, sem a necessidade de seguir apenas 
uma; não existe problema algum nisto, aliás, isto é muito bom espiritualmente, 
desde que não haja o choque de pensamentos. É claro que se você desejar ir até 
o templo de alguma religião, você deverá respeitar a tradição da mesma, se 
acaso ela não permitir outras religiões você deve se comportar como se manda. 
Não é minha sugestão; se você escolher ficar em uma só, deve saber que o 
respeito pela sua doutrina deverá ser seguida cegamente.
Quando você não tem a intenção de meditar sobre um determinado 
assunto, pode ser muito saudável lembrar de algum momento de alegria ou 
alguma imagem que te faz ter bons sentimentos. Mas se você não consegue se 
lembrar de qualquer imagem, crie uma. Você se lembra daquela viagem que 
você queria fazer mas não pôde por falta de tempo? Você pode estar lá por 
alguns instantes, não fisicamente, mas mentalmente. Imagine o sol local. O que 
seria confortável nesta viagem? Tem uma varanda com muito verde em sua 
volta? Quer ter a sensação de pisar na areia quente da praia? Você pode fazer 
isto, sua memória é poderosa e sua mente vai se tornar mais criativa através 
destes exercícios; usando sua imaginação da maneira certa você vai poder 
realizar o que quiser, não só mentalmente.
Uma outra dica para começar a meditar: você se lembra de quando era 
bem jovem ou quando estava iniciando um novo relacionamento? Que 
simplesmente quando o assunto terminava, automaticamente você passava a ter 
lembranças de algum momento bom que passou, e em silêncio, tudo em sua 
volta parecia ter sumido; os carros, os problemas e qualquer outra coisa que 
poderia acabar com aquele sentimento maravilhoso, não mais existia, era só 
você e seu mundo interior perfeito? E quando acabavam essas passagens, ficava 
com uma aparência ótima e com um sorriso inabalável? A única diferença é que 
foram sonhos, algo do seu inconsciente – não foram conscientes – você estava 
sonhando acordado. Na meditação você consegue acessar essas memorias 
conscientemente. Pois bem, esta é uma prática inicial, usada por alguns grupos 
de meditação. Alguns minutos podem melhorar o seu dia inteiro, é um bom 
início, daí pra frente, outras técnicas são englobadas e então você poderá não só 
receber boas vibrações através destes pensamentos, como também poderá 
enviar para outras pessoas, ambientes e animais. Devo dizer que não há nada 
mais purificador do que mandar bons pensamentos para o mundo. Para isso 
você só precisa ter bons sentimentos, fechar os olhos e pensar na natureza; nas 
flores, nas cachoeiras, rios e estrelas. Isto já basta para purificar não só a sua 
alma, como o ambiente em que você está. Isto vai mudar o dia das pessoas que 
estão a sua volta sem que elas percebam. Sempre que puder, faça esta 
meditação. Se as pessoas soubessem que só de pensar em fazer o bem o mundo 
já ficaria melhor, elas com certeza destinariam
alguns minutos para agradecer, 
contemplar e se dedicar a vida que tem. Não é a toa que o mundo esta em 
depravação; é apenas o reflexo do inconsciente coletivo. Gere alegria e envie 
isto a toda humanidade.
Todas as escolas buscam o fim do ego, mas por que? O ego pode se 
tornar em um grande problema para o buscador! Você muitas vezes quer ser o 
que não é, por causa do seu ego. E o pior de todos os problemas... muitas 
pessoas sofrem por bobagens apenas por acharem que seu ego está ferido. Se 
você é do tipo de pessoa que facilmente tem o ego ferido, devo dizer que você 
precisa mudar isso imediatamente! Você está completamente próximo da 
depressão. Esta é a base do ódio, do rancor e da inveja. Sempre que for meditar 
reflita sobre os assuntos que te deixam chateado, e apenas visualize a situação, 
sem se alterar; apenas veja as imagens como um filme e deixe passar – fique 
consciente –. Coloque na sua mente que você não precisa que te aceitem e que 
você mesmo não tem a necessidade de ser alguém. Se você quiser ser alguém, 
você vai se limitar – Eu sou isso. Eu sou aquilo – está se limitando. Diga: quem 
sou eu? Pergunte-se: eu tenho que ser alguém? E então vai ter infinitas 
possibilidades, será ilimitado; não terá o peso da responsabilidade. Você vai ter 
só aventura; quem não fica levando o ego nas costas voa alto. Quando for 
trabalhar, que seja uma bela aventura. Quem não tem nada a perder tem um 
mundo sem fronteiras. É um ser livre. Se você quer ser alguém, é porque você 
pensa que é um ninguém. Como pode alguém desejar ser alguém, sendo que ele 
sempre foi um alguém? Não tente ser uma pessoa, pois você já é esta pessoa, 
sinta-se a vontade com o que você é, desta forma jamais vai se frustar, mesmo 
buscando seus objetivos você vai se conhecer e vai saber o que realmente pode 
ser, e não o que você deseja ser. Mas um bom desafio é sempre bem-vindo.
*
Cabe a você escolher o que te faz sentir melhor. Meditar é natural do ser 
humano, as vezes você se pega parado, olhando para o nada, pensando em um 
assunto qualquer; e isto é ótimo, mas você está inconsciente. Se você tornar este 
momento em um estado de concentração, então sua criatividade começará a 
fluir. Estar sempre consciente é maravilhoso, todas as sensações se tornam 
únicas, até um pássaro cantando próximo a você vira um espetáculo. Mas 
geralmente não se tem esta impressão, porque a mente esta condicionada e 
tornou este momento em algo banal. Pessoas assim, geralmente quando se 
concentram só enxergam os problemas. Elas não conseguem ver a solução. 
Quando elas pensam em um relacionamento que não deu certo, elas só lembram 
dos problemas, só existe mágoa. Simplesmente porque passaram a ver apenas o 
fim, apenas o que não puderam prever, mas esquece do que aprenderam, e 
acima de tudo, esquecem dos momentos únicos. Mais uma vez eu afirmo, só 
enxergam os problemas, não aprendem a usa-los como um meio para buscar 
uma solução. Vivem pensando na mágoa que o fim traz. E os momentos bons? 
E o aprendizado? É só isso que vale, as mágoas não servem pra nada. As 
mágoas só fazem as pessoas continuarem no passado. Quando você aprende 
você avança, deixa o passado para trás, aceita o novo. Quando você aprende a 
meditar você começa a aprender a pensar. É muito estranho dizer isto, mas é 
verdade. O ser humano moderno deve reaprender a pensar. Deve dominar a 
mente; hoje, a mente e o corpo dominam a consciência, e isto não está certo. 
Sua mente deve ser dominada, não pode ser barulhenta. Ela deve mostrar o que 
você quer e não o contrario. Quando ela mostra o que quer, você se torna cego, 
inconsciente. Um morto vivo. Apenas faz, não se controla. Mas domina-la não é 
fácil. Requer dedicação. Você precisa disponibilizar alguns minutos diários.
Depois de algum tempo meditando, comece a não pensar em nada; deixe 
sua mente silenciosa. Apenas assista; sua mente vai começar a chamar a sua 
atenção, mas seja um espectador, e com o tempo ela vai ficando silenciosa, ela 
vai ficando quieta; ela está sendo domada. Quando ela ficar totalmente 
tranquila, algo inexplicável acontece; o caos vira êxtase. Então um cavalo 
branco chega de surpresa, é o portador da luz. Tudo se ilumina de repente. Era 
escura, pesada, barulhenta, e agora é luminosa, leve e silenciosa. A partir daí, 
você se torna dono de sua mente; tudo pode ser criado, sua mente se torna como 
uma pagina em branco. Tudo vira poesia, arte. Escolha as cores e desenhe, 
pinte! Você agora é consciência. É mestre na arte da vida.
Meditar é ter o poder de transformar algo ruim em algo bom. Desde que 
você saiba que os insucessos do cotidiano fazem parte do aprendizado e que 
depois de resolve-los, sua vida ficará melhor; mas isto só é possível se tiver 
esperança, se tiver o desejo de perseverar. Todos estes exercícios vão propiciar 
mais controle aos seus instintos, você vai perceber que quando alguém lhe tirar 
do sério, você vai pensar antes de explodir, e com muita tranquilidade, vai 
encontrar uma maneira mais inteligente de dizer que não aceita a tal condição. 
Não pense que mesmo depois de ter uma consciência aumentada, não sentirá 
ódio. Todos sentem ódio, pois é um sentimento natural. O que você precisa é 
saber controla-lo. Você não pode educar um filho apenas dando gargalhadas, as 
vezes é um dever ser preponderado, mas também não precisa usar a violência. 
Transformar este ódio, refletir sobre o assunto; sentir aquele sentimento terrível 
e depois transforma-lo em amor. Conseguir dizer palavras sinceras do seu 
coração. Um homem que não sente ódio não pode falar de amor – porque ele 
não sabe diferencia-lo –. Nada é ruim, tudo é bom. O ódio controlado é bom.
Comece agora mesmo a apreciar as coisas boas em todas as situações, 
veja as coisas ruins com outros olhos. Se um dia você estiver atrasado e 
começar a chover: não fique nervoso, curta o momento, sinta isto. Não existe 
nada mais abençoado do que um banho de chuva. Faz a gente sair de um mundo 
todo programado, todo sistemático. Deus não é sistemático, ele é imprevisível – 
pode até dar algumas sugestões sobre o que vem, mas ninguém consegue prevê-
lo –. Então não se culpe se você se molhar; muito menos fique pensando no 
resfriado. Tome um banho confortável depois, troque de roupa, beba um chá 
quente e então se sentirá incrivelmente renovado. Veja sempre o lado bom, 
jamais julgue um momento; ele pode ser único. 
Saiba que existem dois caminhos para uma vida em harmonia; um deles 
é o caminho do asceta, que vive o sectarismo de forma fanática: esta é uma 
linda maneira de viver a vida; completamente contemplativo. Porém, meditei 
muito sobre este assunto, e cheguei a conclusão de que se você nasceu para ter 
uma vida completamente espiritual, então não seria necessário ter renascido; por 
isso acredito que todos vieram com uma missão para com a evolução da raça 
humana e do mundo, e deve usar seu corpo e consciência para poder cumpri-la. 
Mas também não acredito que o certo é viver completamente o inverso do 
sectarismo, ou seja, apenas para o seu próprio ego; acredito muito no caminho 
do meio. Acredito que a verdade deve ser encarada e os problemas do mundo 
devem ser resolvidos, e não deixados de lado. Então viva o lado sectário, mas 
viva também o lado secular do mundo. O trabalho honesto labuta a alma e a fé 
expande