Treino-de-assertividade-1

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NAC’S – Formação Cívica 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ano Lectivo 2005 / 2006 
Formação Cívica 
 
 
Treino de Assertividade 
 
 
 A assertividade é a capacidade de nos expressarmos aberta e honestamente, sem negarmos os direitos dos 
outros. 
 Ser assertivo (= ser verdadeiro) é falarmos a verdade, com o cuidado de não magoarmos os outros. 
 
Vamos ver como anda a tua assertividade? 
Como te sentirias nestas situações? Coloca uma cruz (X) em cada uma delas. 
 
Situações Desconfortável Confortável 
1. Pedir um favor a alguém... 
2. Admitir que tem medo de pedir ajuda... 
3. Dizer a alguém de quem se gosta que ele fez algo incómodo... 
4. Admitir o seu desconhecimento sobre um assunto em discussão... 
5. Perguntar a alguém se você o ofendeu... 
6. Discutir com uma pessoa que criticou o seu comportamento... 
7. Expressar opinião diferente da pessoa com quem conversa... 
8. Criticar um amigo... 
9. Criticar o namorado... 
10. Expressar a sua opinião perante alguém que não conhece muito bem... 
11. Contradizer alguém, mesmo sabendo que vai magoá-lo... 
12. Cumprimentar alguém pela sua criatividade... 
 
 
Resultados 
Mais de seis respostas Desconfortável 
 
• Está com dificuldade em lidar com situações sociais e seria 
importante que verificasse de que maneira essas dificuldades 
estão a interferir na sua vida. 
 
Menos de seis respostas Confortável 
 
• Está a lidar de forma tranquila e apropriada com as mais diversas 
situações sociais. 
 
 
 
Características 
 
Agressivo 
 
Passivo 
 
Manipulador 
 
Assertivo 
 
• Perde a calma facilmente. 
• Não reconhece os seus 
erros e acusa os outros. 
• Agride, fala alto. 
 
• Parece que não reage. 
• Dificuldade em dizer não, 
para não criar conflito. 
 
• Leva os outros a fazer o que 
ele gostaria de ter coragem 
para fazer. 
 
• Defende os seus direitos, 
mas respeita os outros e é 
honesto. 
• Sabe dizer não mesmo que 
os outros não gostem ou o 
critiquem. 
 
 
Como os outros o vêem 
 
• Ninguém gosta de trabalhar 
com ele. 
 
• É tipo “Maria vai com as 
outras”. 
 
• Evitam-no. 
 
• Toda a gente gosta de estar 
junto dele. 
 
NAC’S – Formação Cívica 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ano Lectivo 2005 / 2006 
Formação Cívica 
 
 
	Treino de Assertividade