Buscar

Treinamento_Revisao_EFDEPORTES-with-cover-page-v2

Prévia do material em texto

Accelerat ing the world's research.
Atualidades cientificas sobre a
avaliação e prescrição do treinamento
físico para atletas de alta performance
Paulo Azevedo
Related papers
Série simples versus séries múlt iplas: efeitos sobre o t reinamento e destreinamento da forç…
Alexandre Okano
Cinét ica do Consumo de Oxigênio e Tempo Limite na vvo 2max: Comparação Entre Homens e Mulheres
Paulo Azevedo
LIMIAR ANAERÓBIO APOSTILA LIMIAR ANAERÓBIO
debora ventura
Download a PDF Pack of the best related papers 
https://www.academia.edu/1209947/S%C3%A9rie_simples_versus_s%C3%A9ries_m%C3%BAltiplas_efeitos_sobre_o_treinamento_e_destreinamento_da_for%C3%A7a_m%C3%A1xima_em_mulheres_jovens?from=cover_page
https://www.academia.edu/1797253/Cin%C3%A9tica_do_Consumo_de_Oxig%C3%AAnio_e_Tempo_Limite_na_vvo_2max_Compara%C3%A7%C3%A3o_Entre_Homens_e_Mulheres?from=cover_page
https://www.academia.edu/39376577/LIMIAR_ANAER%C3%93BIO_APOSTILA_LIMIAR_ANAER%C3%93BIO?from=cover_page
https://www.academia.edu/1797272/Atualidades_cientificas_sobre_a_avalia%C3%A7%C3%A3o_e_prescri%C3%A7%C3%A3o_do_treinamento_f%C3%ADsico_para_atletas_de_alta_performance?bulkDownload=thisPaper-topRelated-sameAuthor-citingThis-citedByThis-secondOrderCitations&from=cover_page
�������
�����	
�����
����
� �����a������ ���������� ������� ���� ����	�� ������a����� ����
����� ���� �������� a�����
�������a�������	���	��a��a�a����	a����� 
��a�����!������"�a�	���#���$�����������%���a���������"�a�
	�������������� 
$���a�	������������
�������	�����������	�������
�������
����&���� ����� '(���a� 	�� �����a������ !$����� ������a��)a	��� ��������a	a��a����� �a���� !�����*"��a��
�������� 
$���a������a�	��+����,��a����	�������,��	���a��!a�������$!��a������	�� 
���a��a�
��)a�
���a"���
	��	���a��a	a��a���������	����	������	�������	��a����	a	����a��)a	a��	a������a����������
�����-����.����
������� �������	a	���	a� ��	���	
a��	a	��"��/���a����$����	��a���	��� �����a��	���a	a�
��	��$	
����
�������a�� a	a��a����� �����a	a��� �*� ����� �������� �a��� �� ��	��$	
�� ��a��)�� a����	a	�� !$���a�
��"
�a�������� �� ��� �$���� �
������� a�� ��
� ,a���
a���� 0�� 	����������a��� 
����)a	��� �a� �
��a� 	��
���,������	�����a������ !$�����/�a� �����	a��
��1#��a�	�� ���"a�	
�a���� �23�a�43����
������
�a�
�
����������	
��
�
������
������������	
������������
���
��������������
�	���
�������������
����	
��
�	������
������������������
�����������������
��
������������������
�������
���������	
���	���
���
�
���	�������������	�
��	
��������
�����	����	����
�
������������	��
��	������
�	�
������	�
��
��
56��"�a�a�	��6*�.7�a	
a�������&�(���a��
8�����*"��a����
9a���a�*����	��8������"�a�	���#���$����.�08:&a���
55;��a��a������	��&�(���a��8�����*"��a����
9a���a�*����	��8������"�a�	���#���$����.�08:&a���
�<�a������
��
 
Paulo Henrique Silva Marques de Azevedo* 
João Carlos de Oliveira* | Júlio César Takehara* 
Vilmar Baldissera** | Sérgio Eduardo de Andrade 
Perez* 
paulohazevedo@yahoo.com.br 
 
���
���
��
��
�	
����
����� ������a����� �
	a��a�� �(�� ���	�� a����a	a�� ��� �����a������ 	���������� ���� �������� a����� �������a������� 	���	��� a���
a�a������a����� 
��a�����&�(���a��	�����������=���a��	��������
������a�a�,���������a�a	��������>
����a��a�a��a�����!$���a��
������1��a���a�a�a������������	���	�!���������/��	���	�� �����a����������a� ������������������>�������#��a�a��������a�"
���
�/��	���	��a�a��a����!
�����a����	a������������	�������a������a	� 
a	��a������
��a	���	���a��a�a��a�������
��������	���
�������a������	�����������=�a��a����!
�����a���8������"�a�	�����������������!���	a	�����	���	
a��	a	������*"��a���
��
��
�������
�����������a����,a�"��������������a����"�,a��������a�����	�����,���a���?�a����	
���,��a	�a��������a���	�����,������a��,������
������ ����������@�A������ �a�B� ��
	���� a��
�� �,�� a	� 
a����,?���a�� ��a�
a����� ��������	� �,��	�!!���������,�	���!� ��a����"��
�,
����,��"�a���!��,��������A�����#��a���a��
��������,?���a����a�
a�����������,�	��a�	��,����a����"�����������������a��	��,��
���
����!�����,������a�
a��������
�����	�����
��C��,�	���!���a����"��6,?���a����a�
a�������6�������������!���a����"��:������,?�����"?���
�����	���	���
��D�&E6 ���&=6�:����a�����a�	�����
	�������	�	a�a���������������"
�	��a
����������������a�������	�����
��a�a�,����
���
��
http://www.efdeportes.com/�Revista Digital - Buenos Aires - Año 12 - N° 111 - Agosto de 2007�
Página 1 de 17Atualidades cientificas sobre a avaliação e prescrição do treinamento físico para atletas ...
30/11/2007http://www.efdeportes.com/efd111/avaliacao-e-prescricao-do-treinamento-fisico-para-atl...
�������	a	��	��F3G�a�H3G�	��I
J�1#��Ca�������������������.���
����)a	��a��������	a	��a�����a	a�
a�� I
J�1#� ����� �a�%������ �a�a� ����������� 	�� �����a������ ������a�a	�
J�2�� ������ 	���� ������ 	��
�����a������ ���� ������a����� �a�a� ����a���� �$���� 	��a���	���a��*���a�� �� 
������������1�����a�a���
�
������������������	����	
�a�����a�/��	�����a�#���$�����a�	���������a�*�������a��a�����a	������
!a����	��������a
����a	���a�a��
��a��	����a��	�"����a���a�K���
����
������a�������������	���a��/��������	��
����)a	�������
���������a
������	��	�������,��	��
a����a��	��a�����$����� a��a�/��	��� ��
������!$����� a�����a	��� +����,��a�	a����(���a��� �a�a��	a	��
a��*���a��!��#�����	a	���������(���a��
��
�a������������a�������!���a������(���a��
��
�a����
����6a�a� a� ���!���a� ,a�����)a���� 	�� �����a������ !a).��� ������1���� ���,����� ��
�� �����$����L�
��	���	
a��	a	�� ����*"��a�� ������!���	a	��� �����	����	(���a� ���
��� #� �������	a	��� ���"�������	a	���
������a�"a�� �� �����������	a	��� M� 	�� !
�	a����a�� ������%���a� �a��/�� �� �����,��������� 	a� !�����
����"/���a� ���	����a���� ��� �a	a� ��������� �a�a� 
�� ��� ����a�a	����� !$������ ����a��a����a�� ����
�#a��	�����������$�����	a�������a�"a���	a�������!���	a	�F���
����@1� ��(�� !������ "��a	��a�� 	�� ����"�a�� ������a� a�a��*����� a�1����� �=�6.&6�� 
�� ���	����a� ���
��!�������1#�����	��a�/��3� ��"
�	�����������������	a��	���33�������N�=�a��*�����91���������
����)a���� 	�� "�������� �a�� ���� a� �������	a	�� 	�� �#�"(���� ���� a� !���a���� !��a�� 	�� ���
�a��� �
�
a��	a��	����	��	��	���1����� !a���������	
)��	�� �a��a������ 
��a�������a��
a��a�a��	a	���1#��a�
������23���43���"
�	��������������#������������	a�	��K33�������N�:�����a�
#�	a������ 
��
����)a�
"�����������$	�����������$�a���a�a�"��a����	������"�a���� 
����������a��	���#�"(������������!������
����a���a�	�������
���������������#������������	a�	���F33�������4���
����
����,���������	�����������$�������	a�!���������"/���a����	����a���������������/�!
�	a����a��
�a�a� 
����������"a�a	a��a������������a���������a�a� 
����������"a����a��a	a��a�����/�������1����
 
���������
�����>a�	a	���
�a�!a�#a� �	�a����
���>a�������
���� !�a��� �	/������������
���� !����F��
���������$�
�����a
�a���a�a��������	
�a����a��������	�������a������� 
��/��������	���������$�	���
	�� 	���a����� ���� a
������ 	a�� ������a�� !
�����a��� 	�� a����a�� ����� !��-����� /� �,a�a	�� 	��
�
����������a�����=��	a��������$�	���	�� ���
���a����������	��������
�������������� 
����	��
a�a����a��!a	�"a�������$�����
�"�������	��������a����"��Ca���a��/��������	������	��a��a	�����"���
�������	�������������
����a�a�a��a	a��a������	�a�������	����������$�	��	����	�����	�����
�����	a�
�������	a	��	�����������
����
� �����a������ ���������� /� ��"a��)a	�� ��� ������� �a�a� !a�����a�� �
a� ��"a��)a���� ������a��� :���
	���	�	�������a���������� 
�����������	��a�������a�����������
����	���"��a�������2�������a���
a���N�C����������� 
�� /� a� 	������� 	���a����������� ���������	��"��a������� a� ������� 	�� ���(�� 	��
	
�a���N� ������������� 
�� /� a� 	������� 	�������������� �� ���������	�� "��a������� a� �� ���a�a� 	��
	
�a���N� a��	a� 	������ 	��� ������������ ������ a� ������� 	�� �����a������� 
�� /� a� 	������� 	���
�������������� 
�����������	��a�
��	�a�	�����������
����&��� �a��� ��� a���a� �#������� ��
���� ��a�a�,��� �(�� ��a�a	�� ��� ���>
���� a�� a�a��a����� !$���a��
������1��a���a�a������������	�������a������������/�����	�������a��������
���>a������,1�a�
�����
	a���(���a�	�������a������������������	a� !������"�a�	�����������;�������	������a�����������������
��>�������#��a�a��������a�"
����/��	���	��a�a��a����!
�����a���������������	�������a�������a��a	��
�������
��a	���	���a��a�a��a�������
�
����������������	����
�������
����� !�����	�"!��#����$�%"&� !�
�
����
�&���
���C1#����	��
#�"(�����I
J�1#����	������	�!���	����������a�������
���	���#�"(����
Página 2 de 17Atualidades cientificas sobre a avaliação e prescrição do treinamento físico para atletas ...
30/11/2007http://www.efdeportes.com/efd111/avaliacao-e-prescricao-do-treinamento-fisico-para-atl...
���� 
��	a	�� 	�� ������ 
�� 
�� ��	���	
�� �����"
�� �a��a��� ��a������a�� �� ���a����)a�� �a�a� a�
�����$������	a�=�6�	
�a�����#���$�����1#���O���
����;�������a�����	����a��	��I
J�1#���a��)a	a������������1#��������
��������a������	��a	���	��
������� �
������� 	�� �����%���a��1#��a� a�� �#���$���� a��*������ &��� �� ����������� 	a� �������	a	�� 	��
��!����� �#����� 
�� a
������ ����a�� ��� ����
��� 	�� �#�"(���� �I
J��� �����
a�������� a� 
�a� 	a	a�
�������	a	���a��a�a��	a	���1#��a�	����a��������	��
J��a�a��������
����a������/�a���"�	a�����I
J�
����a� �
�� ��a�-�� a��	a� 
�� ���� ��
��� ������� a���a�� 	�� ������
a�� a� �#������ 
�� ����������� 	a�
�a�"a��
��a����	��I
J�����	����������a�-�/������	��a	����I
J�1#
H���
����6a�a� a� 	�������a���� �a���a����a�� 	�� I
J�1#�� "��a�������� 
����)a�.��� ����a�� ��"��/����a��
�1#��a�����a�	�������a����!a).���	��!���a�	����a��
�I
J�1#���	�������#�������	��!���a�a����
�a�
�����������������
����9�������
����a�����+��a��a�������a���������
�����9�B".�����.��H����
��������� �a�%������ !�����*"���� ���� ��	�� 
����)a	�� ����� �� ��	���� �a	���� �a� a�a��a���� 	a� a���	���
�a�	���������a�*��aJ�K�P� ��	��a	��� 	a� �a�a��	a	�� 	�� ��	
�a���� �� �a�%������ �a�a� ����������� 	��
�����a�������������
���a��������	��	��������	�!��a	������������a������������a��)a	�4���
����:�"
�	�� 7����� ��� a���3�� ��	��$	
��� ��	���1����� �� a������ �������a�� ���,��a�� 	�� ���!���a����
a��*���a� �� 	�� ��	������ !�����*"����� 
�� ���	�)��� ���a� ���!���a����� a�*�� �����a������ a��*�����
��a��)a	�� ��� �������	a	��� �
��1#��a��� Q1� ��� ��	��$	
��� a��a������ �����a	���� 
�� a
������ ���
���
��� 	�� �����a������ a��*����� �
��1#���� ������	�!���
� a� ���!���a���� a��*���a� �� ���� �
a��
�a��1����� !�����*"��a��a�����a	a�����=������
	a��a� 	������ $�	������� �a��1����� �a����� ����	���	��a�
�a������a���������a��	a��!���a�	��
J�� 
�����"
�	��;��a	a�
J��/���!�
����a	a������	/������a�	$a�����
�����������	��a�����a��	��
J����	��	�������#�����������L�
!���a������a��	��
J�R�&a
J�#�8&�#�I:���
�
�������'������	�%"&��
����E�� �������� 	a� ��a������� 	�� ����
��� �a�a� �� �#���$����� 	
�a���� ��� ���������� ��"
�	��� 	��
a����	a	��� �� ������a� ����"/����� 	�� !��!a"(���� �=�6.&6�� �a��a� a����
a	a������ a� ����$������ 	a�
=�6�J��	����
��	���
a��a������a����������������"a������	a�a����	a	���:�"
�	��@
",�������a���J��a�
����$������	a�=�6�a��a�/��	a�"���*�����/�	����	�����	����)��a�������$!��a��������,�#� 
��a������	a��
�
	a��a���a����������a�����	���
����a���� ������7.4.6��6���=;6������
�a� �������	a	��	��F3G�	��
I
J�1#�a�!��!����a��������a��33G��#�	a���a���
����6��/��� 
a�	������	��$	
���a��	a����
a����	������
����a�a�
���#���$����	��a��a��������	a	��������
�33G� �������	a	�� 	�� I
J�1#��� a� !�� 
(���a� 	�� a
������ �a� !��!����a���� �#�	a���a� /� �"
a�� a�
�����a���� ������ � �� �a�a� a� ���/���a� 	�� I
J�� 
�� /� �� ������ �� 
���	�� �a�a� a��a��a�� 42G� 	a�
	�!�����a���������I
J��a��������
������a����a����)a����	��I
J���
����@1� 
�� ��1������ 	��a��� ������ a�� �����a����� 	a� ���/���a� 	��I
J�� ���	�� 
�� ���a� �����a���� ����a�
���!������a������������a���
�����!/���a����>a�����#���$������1#������
��
��1#�����2���
����;��a���	������7�a����K��,1�	
a������������ 
������a���#����a��a����/���a�!����a�	��I
J��0�a� 
��
a����
�� �� �������a� +� �����	��� 	�� a>
���� 	�� ���a�������� �#�	a����� +� ���a� �������a���� ���a�*���a�
���/���a����a�*���a�� ��� �
��a� 
��a����
�� ����� !a���� +� �����"a� 	��
J� �a�a� a� !���a��
��
�a��� =��	a�
��"
�	��7�a����K��a��#����a�����a�a����a����/���a� !����a�	��I
J�/��a��� ������#a��	����	��	��	��
�1�����!a�����������a�������
Página 3 de 17Atualidades cientificas sobre a avaliação e prescrição do treinamento físico para atletas ...
30/11/2007http://www.efdeportes.com/efd111/avaliacao-e-prescricao-do-treinamento-fisico-para-atl...
����I1�����$�	�����!�����*"�����������	��
����)a	����a�����������������������	�������a������F����������
���a�� �a��1����� ������ �� 9���a�� 	�� 9a��a���� 9���a�� I�����a�*����� ���a��� �������������a� �������	a	��
a�����a	a�a��I
J�1#���I
J�1#��� 
��/�	�!���	a������a�������	a	���
����(���a���� 
�����a���"����
I
J�1#���	��������a�a�����a����������a����(���a�a��*���a��1#��a����������a�	�������	a
J��
����
������a���� $�	���� a�����a	�� +� �I
J�1#� /� �� ������ ������� �������� 
�� /� 
����)a	�� �a���� �a�a�
�����������	�������a������a��*�����������a�a�a�a��a����	a��a�a��	a	��a�a��*���aJ���
�
����(�������	����	�����
	��
����=�	�������a����	�� ����a��	��a�a�����������������a�������a��a�/��	�� �a��a��� �a�"
$����� /� ,�>��
�a� 	a�� �������a��� !���a����a�� �a�a� a�a��a���� 	�� a����a� �� ����������� 	�� �����a������4��
	�������a�	�������
�������a��I
J�1#��a�a�a�	�������a����	���������	a	���
��1#��a�	�����������
�a�������$����a����!������	�������a������O���
����Ea������a�
�a��������a�����
��a������	���"�a�����������a�
�a��	�!��������	��	�������a����	��
����a�� 	�� a�a��������� ������ ����a�� 	�� �a��a���� �a��a��� �$������ ����a�� a�a��*����� ��	���	
a��� ����a��
������a�*������������
��������a����	���������
��a���	����!��a�����������a�%������� 
�����������	��
+��������	a	��a�����a	a�+��1#��a�!a������1����	���a��a����a�"
$����F��H���
����=�����a����	a��������	a	��	���#���$�����������!��a�a���a�"�����$���a�������a��a��������
�a������	��
!���a���
��
�a����	���������a������� 
�������������a�������"�����$���a���a
����a�	��a����	
����	��
�a��a������
a������ '����������a��������a�"
�����a����a�	�����	�������a	����������	���#���$����
a
��������������a��	������a��a����a�"
$��������a��������	a	��	���#���$������a�a�����)a�	��������a��
	���a��a���P���
Página 4 de 17Atualidades cientificas sobre a avaliação e prescrição do treinamento físico para atletas ...
30/11/2007http://www.efdeportes.com/efd111/avaliacao-e-prescricao-do-treinamento-fisico-para-atl...
����M� ������a���� ����a��a�� 
�� �� a
������ 	a� ��������a���� �a�"
$��a� 	�� �a��a��� ���� /� 
�� !a����
���>
	���a��+����!���a�������,�>��/�����a�	���a����a� ������a�a�� 
�����a���	��a�a�a���
����a����
a��1��� ����� /� ���	��a	�� a�� �a��a��� a� �a�a��	a	�� �a����a���� ����a�
��
�a��� ��� 
�� �� ���
�a��� /�
��	
)�	��a��a��a������a�a����	a���)��a��a��a���	���	��"��a������ 
a���#�	a�
��E=;@�������E=;@�
������a� +� �
a� !���a� ��	
)�	a� E=;�� �� 
a�� ��	�� �a������a�� ���a������ 	a� "���*������ ������"a�	��
	���a�!���a���!�����!$������
��a�!
�����������a����	�� �a��a���/� 
a�	�������/���a������a	���a�a�
!��a�	a��/�
�a��
��
�a�����a���a������a	��������a���#��a����C&������ 
a�	����������������a���������
�� $���@S� /� �����a	�� 	a� !���a��
��
�a�� ����������� ��a������a	��� 	�� �a��a���� ��a� ��.��a���������
a>
	a�	��a������a�a��a����)a����	�����������a�
��
�a�J3���
�
�����������������)�������
�������
����6a�a� T�����BJ��� !���a� �1#��a� ��	�� ���� 	�!���	a� ����� a� �a���� !���a� 
�� �� ������a�
��
���
��
�a����	���#������a��a�/��	�������a�������
��1��a��1#��a���������	���	��%���a���
�����
����1���a������������a����
�a���
������a�������������	����������a
������	a�!���a��1#��a���������
a
������ ����a�	���	��a�� �����������	a� ��������
��
�a�� ��a������a��a
������	a� ��������)a������
	���	���a�������������	a��
��	a	��������a�����	����
�����	��!��-�����	����.�����a���JJ���
����6�� 
��a���(����	����a��)a	a���a�����a���a�	��	������������/��	���	��a�a��a��a�!���a��1#��a����
a����a��	���a����a����!�1������1��	a���!��	�"�a�������� 
�����a��a�a��	a	��!$���a�/���/.�� 
�������a�a�
�� �
������ ��� �
����� ��������� 	�� ������������ �� �� a
������ 	a� !���a� /� ��>������ �������a�� 	��
�����a������ �������	�J2�� 6��/��� 
�� 	��� �������a�� �������a	��� /� �� 	a� ������!���	a	�� 	��
����������������� 
��a��a�a��a�����������a��)a	a�����a�a���,����$������	���
��
�a�����!
"��	��	���
�a	�����	�������������	��������������
����
��������a������
������
����)a	������� 
��a	��/���	��
�a������������1#��a���.UC��� 
��!���
	�!���	�� ���� 6�����a� V� 7����JK� ����� a� �a���� �a�"a� 
�� ��	�� ���� ����	a� ���� 
�a� a�����
	��
�����$!��a�	������������
�a�����a���)��������a	����	����������������������
����E�� 
���a�"��+����!�a����	a	��	��������	���.UC��;�a�����a��J2������!��a�a���a���
a����������� 
��
�1��������
	���	�������a�a���$�������	��a	�����a�/�����������a	���	��������a��������a��a��������
�����.���������=��	a� ��"
�	��;�a����� a���� ���a���������a�a����,���a�1�����	������	a	���������� 
��
���������������
	��!����������a	��
���$��������a	��	��������a���������������������	�a�	��������	a�
�.UC����� 
a����	�a���a�� 
a�	��
����)a	���� �����	������� 	������a"���	��<�a�	���=���a���
��
���
�������a�$������ 
����������a�a�1�����	a�������	%���a�������a����	�	a������	a���a��	�!��������
�������� 	�� ������� 	�� �.UC�� !���
� ���	����� 
�� ������ ��� ��	��$	
��� �����a	��� ��a��� 	�� �����
�������� ����a�������1����
��������	�� !a����a��)a���������� �������a�a� 
��������� ����������
����
� 
����a	a������������������a��a���������a�	��2����������a�a�����#���$�����a"a�,a���������
��������
J����������a�a����#���$��������a��$������&���
	����������a�a�,��
����)�
���a���a����������a����a���	��
�
��
�a���������a���	�������������	���#����(���a��������a����a�� 
�����a��a��a����!���a�������
 
����	�����
��a�����	a	���	�!��������	��a���a��#��������
����=��������	a	��	���#���$����"��a�������/�	�������a	a�a��a�/��	���������
a��	a��a�"a��1#��a����
�a�����a�������������.UC����
������
�a	a�������������	��������������1#��a�JJ�JF�J4�������� !a���
!a)��������������������>a��a����a	���a�a����a����a�����a���a�	�� 
a���!��a�������
�����a��������	a	��
	�� �����a������� a�/�� 	�� ������ 	�� �.UC� ���� 	�� !1���� a����a����� ���� �a�#�� �
���� ����a����a�� ��
��"
��J2���
����=�"
������
	���
����)a����������	���.UC��a�a�a��a����	a�!���a��1#��a��a�����	��������/����*�.
�����a������	��a����a��	��a�������	��������;���������������
	����=)���	�����a��JO�
����)a�a�����a�
����	���"�a� ��� ���
	�� 	�� �a��� 	�� a����a� Ca���� :a������ 
a�	�� ����� a����a� a��a���
� a� �������a�
�����a�������� >�"��� 6a�.=�����a������ �������a� �����a��������
�	�a�� 	�� >
	-�� a����� ��� a���	��
J332��8�������!��a	�� 
��a�!���a�	���.UC������#���$�����	��a"a�,a���������
�����a
�����
�������
Página 5 de 17Atualidades cientificas sobre a avaliação e prescrição do treinamento físico para atletas ...
30/11/2007http://www.efdeportes.com/efd111/avaliacao-e-prescricao-do-treinamento-fisico-para-atl...
	��������	�������a��������� 
�����a��a��1������	��������	��������a�����a�a� 
�������>�������!������
a��a��a	���������	a	����������a�a�������%���a�	a�a�a��a����	a��a�a��	a	��!$���a�!���a����a����a��
	��>
	-�	��a�����$������
�
*�	����	����������	����
����+	�����,��������*�	����	�����
����C
����������	��!������a�����a���a�	�����,��a�	a����!���a�������a����a��	�����������������a����
	���������
����������a������a��������a����
�a����a��a	����� 
��a�������	�������
������6��/�����
 
�� ��a������� !a)� a� 	�!�����a� ��� a
������ 	���a� ���!���a���� /� �� �����a������� ���������� 	��
�a����a�������a���������a��)a	a��Ea�����a���a�	�������"a��)a���������a������	���a����a��	��a���	��
��������a���	1������������������������a���������������a���������a������
�"�
�a������	�)a����	��
�����a������� 
�� �a	a� �a��� /� 	�� 
�� �� ��a��>a������ 	a�� a����	a	��� 	�� a����a� �
�� ���$�	��
������*"������
����=�����	�����!a�a��������!��a������	a������	�)a����	�������a�������/�������1���������a��a 
�����
�����$����� 
��������a����	�������������	�������a������������������$�����������	a� ��	���	
a��	a	��
����*"��a�� a	a��a����� ������a�"a�� ������
�	a	��� �����	����	(���a� ���
��� #� �������	a	��� �� �� 	a�
������!���	a	�JH���
� +��������������������������	�����-��������!���.���+�>
�����	��"��*�����	���
>�����a����
�
!��*�������
���>a���� 
��/�,��	a	��	����a����a����� 
��/��������a	��������
>�����a�����"��	��
��	a��
a���	a���!a)�
������������������� 
���������>a�"(�����
�������������
�"��*�����	��
��	���	
�� 	�������a� a�"
��� !a������ ����� �� ��*������ a��
�a� �1#��a�� ���a"��� 	�� !���a��
�
��
�a���� ���	����a����� 	������ �
������ Q1� �� !��*����� /� �
	�� 
�� /� a������	�� a�� �
>�����
	��	�� �� ��
� �a��������� ����� a�� ,a����	a	��� ��������a��� !���a� �1#��a�� I
J�1#�� ����a��
a�a��*������	�������
������:a���	�.���	������!a������/����������a������ 
��a���	���	
a��	a	��
����*"��a� ��!�
(���a�������������	�� �����a�������M������������ �����a������	�����������a���
��	���	
a��)a	������$����+���a�a����$����a��	��a����a����a��a	���a���
a��a�a��a�������	���	
a���
�a�a� 
������a�a��a��a���
a���������a��	a	����1#��a������a�������a�a�,����>a���a��)a	�����
� 
������ /� �������	a	�� 
�� ��>a�� !���a	��� "�
���� ����a��� ,���"(����� ����$����� �a�a�
 
����	�������a������
��a
������	��	�������,�������a���������)a	�JH��
�
� +��������� ��� ����������� ����� �����$���� ���1� 	����a������ ���a����a	�� a�� ��������� 	��
,������a���� ������ 
�� ��	�� �����
��� ��1� ������a�� 
�a� �������a� ��� ��"a������ �a�����a�
�������	a	������������$�
��������������a������a�a� 
�������a�
������������a�a�*����������a����
������������a�a��������������$�	��	�����
���a������� 
����1�����������
��� '����������
�a� �
����������a���� �� a
������ 	�� 	�������,��� 6a�a� 
�� �����a� a	a��a���� ���
��"a������ /� ������1���� 
�� �� �����a������ �
� a����	a	�� ��a���a	a� ��>a�� !���a�� ���
�������	a	��a���a�	������a���a�a����
>�������a�a� 
�������a� 
���a�	a�,������a���������a�
	����"a�������������������	a�a�������
������a��������a���	�������������a����"a���a��
�����
,a���� �������a�	����	��	��	a� �������	a	����	�����
���	�������
����6�	��1����a� �������a�
����	a���a��
���"a���a�����������
���!����
����a�/��	�� 
�����
>��������a�a����
�a	���
�
a�/��	���
a��������a��!
�����a�����
�a��	a���������$�	��	�����
���a�������������$�
����!���
�� 
����������������	��a����
���a������"%���a��$���a�������1��a��:��1�	/��������������
���
a����a	�� !��a�� a 
/�� �
� ��� ������ �$���� 	�� ,a���
a�� �a�a� �� �
>������ �� ��	��1� a��	a� ����
�������a� a� a	a��a���� ��� �� �����
��� a����a	�� !��� a���a� 	�� ����a��� �a�� 	������ 	a��
���������	a	���	���
>���������a�a� 
�����a����������a��������	a	��/�������1����a����a���������
!�����*"�������	��	�������,�����a��	a�������$�	��	�� ���
���a�������������$�
����	��������
*����JH��
�
� +��������� ��� .���	������� ����� �����$���� ���a� �����a������ ���a����a	�� a�� a��������� ������
Página 6 de 17Atualidades cientificas sobre a avaliação e prescrição do treinamento físico para atletas ...
30/11/2007http://www.efdeportes.com/efd111/avaliacao-e-prescricao-do-treinamento-fisico-para-atl...
 
��
�a�������a�"a�a	� 
a	a������a����a	a���1����
��a�����a	a��a�������"%���a���������a���
�� ���a�� a	a��a����� ����a�� a� �������a��	a	�� �� a� �a�a��	a	�� 	�� ��"a������ a� 
�� �����
�a�a�a����
�������a��a���������6���a������a�a� 
�����a�,������a�����>a����a�����������	a��
�� ���a�� a	a��a����� ��>a�� �����"
�	a�� a� !��� 	�� a
����a�� a� �a�a��	a	�� !
�����a�� �� ��
	�������,��a��/������
�a�������a�"a��a����	����1�����a����a	a�����a�������a�"a������!����
�a����a�����
��� 
a����+��������	a	��	�������a�����JH��
�
� +��������� ��� ���	��	�	��#����� �����	� !� ���	�
����	�� �a�a� 
�� �����a� a
������ 	��
	�������,��������a��a������	�����������a��a�������a�"a� ������a�a��a����a��&�����������
���a� ������a�"a� ��	�� ���� �a���� ��� ���
��� ����� �a� �������	a	��� �� ����� 	����	��1� 	a�
 
a��	a	�� !$���a� 
�� ��� 
��� ��a�a�,a�� �� 	�� �������� ������!���� 	a� �����	�)a���� 	��
�����a�������8�����a��������������>������!������� ��������	��a��a� �������	a	���
����
���	��
�������	����1�������	��a	���
��a�#��������a�!a	�"a��a��	a�������������a�a�������a	�����	��
����������!��a�����>
	��a	����&a�������>��������>a��������a������	���������	a	����	��a	a��
����������#��������a� �������	a	��	�� ����a��a�a��*�����������
���	�� ���������	��1� ����	��
��	��a	��a�a���JH��
�
� +��������� ��� �����������	�� ����� ������ ���� �����$����� 	a� a	a��a���� �� 	a� ������a�"a�� ��
��������� 	�� ���,��a� 	a�� �a�a��	a	��� !$���a�� �� !
�����a��� 	��� a����a�� /� 	����	����� 	��
����$�
��a
������	������$�
������� 
�� ����������>��������a
������	a����!���a�����;����
�����������������a����������������$�����a�������
�����	�������a��������a�	
�a�������a��	�����
���$�	��	�������a�����JH���
����=�������
�����	�������a�������	��	�� 
����>a��a�a�!�������
���a��������	������	�����������������
�������������1�����	��a���	������a��������	a	���������
���	�����������a��)a	������1����/!�����a�a�
 
�������a�a	a��a�����������a�a����"a����������/�� 
a�	�������������/�	��a��a	��a��a	a��a�����
�������������"
�	a����a�a�a�����a��������������������	��	�������a�����JH���
����6a�a� 
����������,a�a��a	a��a����������a	a�������"�a�a	a��/�������1���� 
��������$�	���	��
�����a������ ���,a�� 
�a� 	
�a���� �$���a�� ����� ���$�	�� /� 	����	����� 	�� �$���� 	�� a���	��� 	��
�
>������	a� 
a��	a	��!$���a���a�a�,a	a��	a��a�
��)a�	��	���������	�������
�����!a��������
� +������������ 	
�	��
������	�� �� ��>������ 	�� ��	�� �� 
a� 
��� �����a������ /�� ��� �
�a�� a�
���,��a�	��	�������,��	��a����a�����a�a� 
���������>��������>a�a��a��a	��!a).���������1����
 
���� ������� ��>a� ���a�����*#��������$���� 	a� ��a��	a	�� 	��	��������� 6a�a� 
�� ��������,a�
���,��������
��a	��������������������������a	������(���a	a���)��a�����a��>a	����a����a	��
��� �����a������� �������"������������������ �������a��������a�*���a��� ����	��a���������a���
��"������� ������a������a�����*#��������$����	a� ��a��	a	��	��	�������JH������� !a����a�����
"a�a����� 
�� ,a>a� 
�a� ��a��!��(���a� �������a� 	�� 
�� !��� �����a	���a�a� �� 
�� ���1� !����� �a�
�������������
����=������	�)a����	�������a������!����������a�������
����a	a�����Ca����������P4F��a�U����aJP����
	�!���	a� ���� ;a��a�JH� ����� ���	�� W�� ��a��>a������ "��a�� �� 	��a�,a	�� 	�� ������ 	�����$���� �a�a�
�����a�������	��a���	�����������>������� �������	�1��������!���a���������a������	���� �������a�	�.
�����������$����������$!�����	���#���$����	���������W���
����C
����������a	�����
����)a�a����������a�������	��Ca�����JP��a���"a��)a����	�������a������	��
��
�� a����a��� �� �
����� 	������ 
���a�a�� �����	��� �
�	�a��� �� !��a�� �����	����� 	�� �
�	�a��� ��
�����$a	a��	���
a����	a��	a	����;���	��a����������
��a	����a������	�)a����	�������a�������,a��
�
a�a�������	���
�������������a��	�������������� �����a	��������,�>�����	�a�,1��
��a���������a��	��
��	�����	�������	�)a����	�������a�������a�/��	a����"��a��������������a�����Ca����������P4F����
a��	a�������������a��������a�������
a����	��
�a	a�,�>��	�a���a�������
��a����$���a��	������
	������
	�������a������	�����������
�!a���/� 
��a������	�)a�����
���a��!��a����	�������a������	�����������
�����a�"
������ 
��a	�������	���������!������a��	a��a�����	���a���������
	�����
Página 7 de 17Atualidades cientificas sobre a avaliação e prescrição do treinamento físico para atletas ...
30/11/2007http://www.efdeportes.com/efd111/avaliacao-e-prescricao-do-treinamento-fisico-para-atl...
����
� �����a������ "��a������� ��a� ��"a��)a	��� �� a��	a� ,�>�� a�"
��� 
�a�� ���a� ����
�
�a����� 	��
�a����a�a������	��a��
����������$�������a�a�a�	�������	�������a�������=�������� 
�� 
a����a����/�
�� ������
�� �a���� 
a���� ���"���a�a� a����a�� 	��a���� 	�������,����� ����� !a��� !�)� ���� 
�����
�������	�������a�������a��a�����a�����a�
a����Ca��������a������/�	�!$�����a�a���a����a��a�������
!���� �
�a� ����������� 
�� a��������1� a���a�� 	�)� a� 	�)�������� a�*�� �� ������� 	�� �����a�������
8������ a�� �#������� �� 1�� �#�"(���a����	���a�� 	�� �a������a	����� �� a� �a������a���� �a	a� ��)��a���
!�� '������ 	�� a����a�� 	�� ������ ��� ������������ ������a����a��� 	�� ����a	�� �$����� I��B��,a�B�23��
����-��
�����a�����	���"�a�	����a��>a������	�������a������� 
�����������	���a�a����$�	���	��
��(�� a� ����������� a���a��� ��� 
�� �� a����a� a��a��a��a� �
a� ���!���a�����1#��a��a��� ��)��� �
��
������a������ 
�����,��a��a��
a����!���a������
����0�a� ����
�
�a� �1���a� /� "��a������� ��"
�	a� �a�a� !a�����a�� a� ��"a��)a���� 	��� ���$�	��� 	��
�����a��������������������	a���a�"a����� 
����	�������,a�a	��	�����������������������a������(��
��������������a�������a������������������������������������ 
����������a���"
����� 
�����������	��a�
�a	a�
��	��������"
�	��Ca�����JP���
����
�Ca���������/��� ��	��	a������	�)a������
���>a�� ���	��	�������������	�a�	�� �����a������a�/���
������	�a�������������������������a	�������a���������	
�a�1�������������������������"���a�	��
	��	��a��a�a��a����������a���a�/���
������	�a�	����������;������	��������$�	��������a�	���������������
�� ���$�	�� ����a�a�*����� ������������� �� �� 	�� 	���a���� �
� ��a�������� 
� ���$�	�� ����a�a�*���� /�
	�����a	�� +� ����a���� 	a�� �a�a��	a	��� !$���a�� ���	�����a������$���a�� 	��� a����a��� �� ��� �#���$�����
��
����
�����a	a� �����a��a��������a�������a�*���a�����������������	��	��������	��a����aJO�JP��
E�� ���$�	�� ������������ a� (�!a��� 	�� �����a������ ���a�� ������ a� ������!���	a	�� ���a�*���a� �� 	��
����������	��	������������ 
�����a���>a�a��a��a�����1#����	�������,��	��a����aJO�JP���� 
a����
 
����
���������$�	��	�������a���������	����a������������>������/�a����	a�"�a	
a��	a����!���a����
a��a��a	a�a��!��a��	����	�������$�	��	������������������ 
���������$������,�"
���a��$������"
a���
�
���!��������a���	���������	a�������a	a�	�������a������ 
�����!��	aJP���
����C���������� ���� ������� �������� 
�� 	���	��� �� �a��������� ��� !a���� ��������� �� 
�� ��������
���,��� ��������� 	�� ���
���� �������	a	�� �� ���
���a���� 	��� �����a�������� =� 	
�a���� 	�� �a	a�
����������	
�a�����/	�a�	�� 
a����a���������a�a�������a�����%���a�	�����
������������	a	�������
a�����a�a������	�� 
���a�
����a����a�a������
�����a��������	a	��"��a�������������	
)�	�������
�� ���
���� 	�� ��������� �� ����������a������ �� ��������� 
�a� a	� 
a	a� ���
���a���� �� ����a���� 	a�
���!���a�����&a	a�����������������>������������$!�����a�������a��a��a	���a��!��a��	�����$�	����
����M� �������	a	�� 
�����a����a������ ��������
�����������������a����� 
����� ���,a� ���
���a	��
���a������� 	a� ��a�a� a��������� �� ����� ��	�� �����������a	�� ���� �#a���� !�����*"����� �� ��� 
$�������
a�/�� 	�� ���
��a	��� 	�� ����a�� �� ������JP�� =�/�� 	�� !a���� ������������ �� ���
��a	�� 	������ ������� ��
�#a���� �������� a�� �����a	��� ����!��a�� ��� �� ��>������ ��������� ���a� �a� 	������)� ������a�� �� �a��� a�
�������a� ��>a� ��"a���a�� �� �����a������ ��	�� ��!���� ��	�!��a����� a� !��� 	�� a��a��a�� ��� ��>�������
�������������� 
����a����a��,�"
��a�����a	��	��������a����"���
����
�������������� ���� ��� ������� ������
������ 	���������������Ea�� �����	�)a������a��� ���
������
����)a	a������������������������	��a�
�a����a�a�	��������JP��7��a��������a	a� 
a����������������
��"
�	������������	���a�
��������������� 
�����a��)a�
���(��	�������a��������
��������������������������������
$	���	���a����a�a�a
����a��"�a	a���a������a��������	a	��	���������
a�/� �� ��������� ������������ 
�� ���������	�� +� �a��� a��a� �������	a	�� 	�� ������� 	������ 	�� 
��
����������� Q1� �� 
a���� �� 
������ ����������� /� �,a�a	�� 	�� ��"����a������ ����� ���� �� ��>������ 	��
����������a�� a�� a����a� a� ���
���a���� �������a� 	��� �������� a������������� ��a��)a	���� 
�a�
�
����������a�����������a�a����a����a��a�a�
������������������E��������$�	���a����a��������	a	��
����������
���	���������	����������	
)�	����
Página 8 de 17Atualidades cientificas sobre a avaliação e prescrição do treinamento físico para atletas ...
30/11/2007http://www.efdeportes.com/efd111/avaliacao-e-prescricao-do-treinamento-fisico-para-atl...��
����=������	�)a����� 
a�	��a����a	a�������a����������a��a�a��	a	��	���a#���)a����	�������,��	��
a����a���������)a������������	��������a����"���
�
*�	����	�����	�-������
����8���	�������a	��a��a�/��	�����
	��	��<a�	A������a���O�� 
��a����,����a����a�	����	���	
a��)a����
�����a������/�a��a�/��	������a��	��a�a����������E��������
	�����a
����������!��a�a��a���!�
����a�	��
���a	��	�� ���������a� �������	a	�� ���a���a�	���#���$�����a� �������a� !�����*"��a�	
�a�����#���$����	��
��	
�a���� ��� O� ��	��$	
��� �����a	��� �� 4� ���� �����a	���� 
�� ��a��)a�a�� ���!���a���� 	�� ���������
	
�a���� 43� ���
���� �a� �������	a	�� 	�� O3G� 	�� I
J����� �� �a� �������	a	�� 	�� PFG� 	�� ����a�� 	��
a�a����������=���������a����	�� �a��a�����a�-��a��a�/��	a� !�� 
(���a��a�	$a�a� !��a���a���������
��!����� a� O3G� 	�� I
J����� 
a�	�� ����a�a	�� +� PFG� 	�� ����a�� 	�� a�a���������� �a���� �a�a�
�����a	��� 
a���� �a�a� �
>������ ���� �����a	���� ���/��� 
a�	�� ����a�a	��� ��� 	���� "�
���� ���
�#���$����+�PFG�	������a��	��a�a�������������!����������a	a�	�!�����a��a��������a�!�����*"��a��a�a�
a�� ��������a����� 	�� �a��a��� �� a�-��a�� a�/��	a� !�� 
(���a� �a�	$a�a�� ������ 	a	��� �
"����� 
�� a�
	�������a����	�� ����a��	��a�a���������/������,����a�%�������a�a�a������������ ��	���	
a��)a	a�	��
�����a������a��*������a�/��	�������a�������$����a�������a������	�� 
����I
J�a#���
Página 9 de 17Atualidades cientificas sobre a avaliação e prescrição do treinamento físico para atletas ...
30/11/2007http://www.efdeportes.com/efd111/avaliacao-e-prescricao-do-treinamento-fisico-para-atl...
����6aa���a��������a��2����a��)a�a��
���#��������������	
�a����	����������a�a��	�������a������
	��������(���a������(���a����a����a��	��a��a����!���a������������	a��	����	
�a�����
������a������
��������
�	�������	a��a�a�#��	������a��a�a��*������HKG��a�/��������	a	���a���a�	������a����4G���
��
a
�����������
$�a�� 
��,�
������,��a�	��������	�������	a����FB��a�*�������a������	�����(���a��
������������	
�a���������
	a��a����"��!��a���a���a����(���a�a��*���a��1#��a�������!a���	�������a�
���#������a���a�� 
��������a��	��a�a�����������������a�������	�������a	��������a��a����a�"
$����/�
�a�������$����a�������a������	�� 
���a������	��I
J�1#���
����
������a�������
��1#�����a�a�a����a����������	a	��a�����a	a�a������a��	��a�a����������	��������
�a��������������������������
��a	����a����,��a�	�����!���a���� 
a�	������a�a	�������a����a��
�����a������ a����� ����� �� a
������ 	�� ���
��� �a��/�� ���� ���1� a�����a	�� a� 
�a����,��a�� 6a�a�
W 
���a�W� ����� ��a�-� 	�� ���!���a����� �1����� a
������ �(�� �
"���	�� 
�� ��� !a�a� �����a�������a���
���������	��!���a�������a�a	a����a��I
J�1#���
����9��	�a?����a��2J���
"����� 
���a�a�a����,��a�	��I
J�1#���	a��I
J�1#���>a�a������a	������
���
�����������
�a��
�	
a����������	�� �����a������ ������a�a	���a����a�a��a�a�a����a��	������a	a�
���!���a����� 6a�a� a� ����������� 	�� �����a������ ������a�a	�� 	�� �a����a� ��	���	
a��)a	a�� <���a�22�
�
"���� 
���������a��������>a��a��a	���a��I
J�1#�������������� 
��a��������	a	����>a��33G�	a�
�I
J�1#�� a� 	
�a���� ���������	����� a�43G�	�������� �����a
�a� a���a��a� �������	a	�� 	��43G�	a�
�I
J�1#����������a������!������a
�a�	�������
���J���
����;��a���� ��� a��2K� �a��/�� ����
���a�� 
�� �� �����a������ ������a�a	�� ��	�� ���� ��a��)a	�� �a�
�,a�a	a� F3�� 
��/�a��������	a	���������	�a��a�������������a��	��a�a�������������I
J�1#���� 
��
���������a� a���"��� �� I
J�1#�� a����� ����� �� ������� �a� �I
J�1#�� ���/��� ���� a� �a��a"��� 	��
����a�����������a������������a��)a�	�����#���$�������a��	a�����������	�������	a��a� F3����a��)a	��
	���a����a�������
a���a��/���������� 
����>a�a��a��a	����I
J�1#���
����������
	�����	
)�	������<��B,a����9��U����"���2F������a����a��	����	
�a����!��a���
�����	���
a� ����� ���a�a�� 	�� �����a������ ������a�a	��� ��a��)a�	�� K� �/������ �����a�	�� ���� �K� ����������� �a�
�������a� ���a�a�� a
����a�	�� ���"������a������ �� ���
��� a�/� 
�� �a� �����a� ���a�a� !������
��a��)a	���23��������=�	
�a����!���	��F.�F���"
�	�����a�	���%���a�	��K3�a��33���������2���)�������
���a�a�� ���� �a
�a� �a� �a)��� 	�� ��F�� ��K� �� ��2� ������ ����������� �� F� ���
���� ������ �/������ =�
�������	a	�� !��� ���������	����� a� P3.�33G� 	�� ��!����� �1#���� �������	��� 8��� �������a	�� 
�� ��
�����a������������a�a	����a��)a	������������	���a
�����
���������	���#a
�������F�2G�����������
	�������	a��a��������	a	��	����3G�	��I
J�1#����������� '�����a
������	��I
J�1#������	/!�����
a�
�
�a	�� 	�� �#�"(����� �������a� 	�� �����	a� �� ���/���a� 	�� I
J� �a��/�� ���� a�������a�a��
�
	a��a�� ��"��!��a���a��� &���
	��� !��� ����!��a	�� 
�� �� �����a������ a
�����
� ��� FG� ��
�� 
���������	������"�a�a��*���a�	
�a�������������a��������	a	��	����3G�	��I
J�1#���
����8���	�������a	��a��a�/��	�����
	����a��)a	�������a�a�a����a��24� 
���������a������������a�a	��
���������a������"a�,���	��I
J�1#�	�� 
������������	a	�������a�����������"������$�	����8��a��
����)a	���J�"�
�����0��"�
��� ��a��)�
��� �������F���)����a� ���a�a��	
�a����43����
��������	�a��
�
�a� �������	a	�� 	�� O3G� 	�� I
J�1#�� �����	�� a
������ 	�� PG� ��� I
J�1#�� Q1� �� �
���� "�
���
��a��)�
� ������� ������a�a	��F���)����a� ���a�a��H� �/�����	�� ��a�a�,���1#����� ����	
�a����	��J3�
��"
�	��������
���a����	���3���"
�	�������a��)a�	��J3����
�����a����a�a��
�"�
���������a�a	��
�������
��a
������	���FG����I
J�1#���
����9a
��������a��2O�����a�a�a�����!�����	��2���"�����	�������a������ ������a�a	���a����!���a����
	��a����a��	�����������a��a�����������a	����
�"�
�������RH����a��)�
�H�#�43G�	��������a��������	a	��
	a�6��(���a��1#��a��6�1#����������a������!������a
�a�	����J��7�
��������RP���!�)�H�#�43G�	�������
Página 10 de 17Atualidades cientificas sobre a avaliação e prescrição do treinamento físico para atlet...
30/11/2007http://www.efdeportes.com/efd111/avaliacao-e-prescricao-do-treinamento-fisico-para-atl...
�a��������	a	��	a�6�1#���������
���a����a�/� 
�����a���"�����4FG�	a�!�� 
(���a��a�	$a�a��1#��a��
7�
��� ���� ��R�3��� ��a��)�
� �J� #� 23� ��"
�	��� +� �OFG�	a� ���(���a� ����� �� ���
���a���� 	�� K� a� F�
���
�����7�
����I���R�����!�����"�
������������� 
��!���������a	��a��a�����a��a���	�������a������
�����a������ ���������� 	�� �a�#a� �������	a	��� ��	��� ��� "�
���� ���,��a�a�� ��"��!��a���a������ ��
������ 	�� �����	a� ���� K3� B�� a�/�� 	a� ���(���a� ����� ��� ������ ���������� 
a�	�� ����a�a	�� a��
����������
�7�
��� �� �S�F�KG�� �� ��7�
��� ��� �S�H��G��a
����a�a�� ��"��!��a���a������ ��I
J�1#�
 
a�	������a�a	��a������������S��G���&����
�
.��� 
����a��)a�����������	���a����a�������a�a	a��a�
�������	a	��	a�6�1#������ ������	��43G�	a�������a�a��������a��a��a������ �����a	���/����/!�����a�
���,��a�	����������������	a�	��K3�B�����a�a�a
������	��I
J�1#���
�
*�	����	�����	�)�����	�+��#������
����E��� �������� a���� �� �����a������ 	�� !���a� ���� ��	���a��� �������
	a	��������� 
��a	�����	a��
&�(���a��	�����������	���	��a��
a� ��!�
(���a����a
������	�� !���a��1#��a�����(���a����a�a��	a	��
	����	
�a������
����=��a�/�� 	�� 
�a����a.a�1����� U,�a� ��� a��2H�� �	����!��a�a�� a� ���a���� 	�����������a�� a��a�/�� 	��
�����	����������a�$������	���a�a�,��	���!�������a�a�a�������a������������	�������a�������������	����
���,�����"a�,���	��!���a��6a�a��
>�����������a	����!�������!��a	�� 
��a� �������	a	��	���������	����
��������a�	��H3G�	a��.UC��J���)����������a�a����K��/���������"�
����
��
�a��a��a	a��������	��
���������
����E�� ���
	�� 	�� @������?� ��Ta����2P� ��� a
������ 	���	��a�� K�� �
>������� a����a�� 	�� �
"�?�� ��� K�
"�
���L���	
�a���� ����� 8���a� �8��� ��	
�a����S� !���a� ���S�8��� �� ��������� �&��� ��������>������ 	��
a�a��a������$��������,��a���a�!���a�����(���a����a�a��	a	��	����	
�a�����	���	��+�!a��a�	��a���	��
�a������a�
�a�������
������$�����!�������"a����������������a�����
��a��a��������	
�a������!���a��
�
"�
�������R�J��������
������	a�K���)����a����a�a��������	���a��������	a	�����������	�����a�O3G�
	a� !�� '(���a� �a�	$a�a� �1#��a� �������a� ���a� !*��
�a�JJ3.�	a	��� �����a�	�� ���� J3� ���
���� ��
����
��	��a�/�43����
�����a�
����a����a�aN���"�
���8���RP��������
��
��
�a����2�	�a���a����a�a��
�����a�"a�a���a�	��O3G�	���.UCN���"�
�����S�8� ��R�3�� ������
�F�	�a���a� ���a�a�� ��a��)a�	��
�����	a����
��
�a�������������	�aN�����"�
���&���R�3������������
��
����a��!���	��H����a�a���a�a�
��	������"�
�����8���a�a��a	a�a��������a"���	��"��	
�a�������a���������	�������	a�	��J3���������
�a����������a��������
����1#����	���#�"(���������a	���
��a
�����������
$�a�� 
���������a��������
S� 8� ���	
)� ���,��a�� �a� !���a� 	�� �������� �
���������� �a�� ���� 	�� �������� ��!��������� ����
�����	��a��	a����,��a������a����������a����������	a	���Q1���"�
���8��������"a�,���	��!���a��a��
�a�
	���a����������a����������	a	����� 
a���� 
��������
���	���#�"(��������a�����������$�����	����/.
�����a������� 
� "�
��� �� ���� 	��������
� a
������ ��"��!��a����� 	�� ����
��� 	�� �#�"(���� 
a�	��
����a�a	�� a�� "�
��� �� S� 8�� 
�� a
������ �����
$�a�� 
�� /� �������� �
�	a	�� ��� ��a��>a������ 	��
�����a������������a	�� 
a�	�����	���>a����,��a���a���a�a��	a	���	��!���a�����(���a��������	a	��
����	
�a������
����9���a������a��K3���a��)a�a��
�����
	����������>������	������!��a������!������a"
	���	���#���$����
����(������������"���������a��)a	�������a��������a��1#��a��K3�X�4G�	a�!���a��1#��a�����/����a��
��!���a�	��a��a��������	a	���4O�X�OG�	a�!���a��1#��a�����/����a���8��a����a��)a	a��F��/�����	���3�
��������������a���������#���$���������a����a�,a�	��	��	a	������������"�1!��������a���a��	��
!���a� ����(�����a�� 
�� a
������ �����
$�a�� 
�� �#���$����� 	�� ���(���a� a
����a�� a� a���a���� 	a��
��	a	��������a���1��	a���
�
�a�	����
�����	a��
��	a	��������a������a���=��	a��=�!�� '(���a�	��
���(���a��/	�a�����	�a�a�!����a���������#���$�����	�����(���a�	�� 
������	��a��a��������	a	���a�/��
	���#���$����	�����(���a��a������ ���� ��	
)�	��a� !a�����a����	�� ������a���
���
��
�a�� a�� ���/��	a�
!a	�"a���
�������
	�� ��������a���� !��� ���	
)�	�� ���� �aBa�a	a�� :a��� �� ��,��K��� ��� 
�� a����a�� 	�� ������ 	a�
��	a��	a	�� U
"�?� !��a�� �
�����	��� a� �����a������ �������	�� 	�� �a�#a� �������	a	��� 
�� �
>������
Página 11 de 17Atualidades cientificas sobre a avaliação e prescrição do treinamento físico para atlet...
30/11/2007http://www.efdeportes.com/efd111/avaliacao-e-prescricao-do-treinamento-fisico-para-atl...
!��a�� ���a�a	��� ���2� "�
���� 	��������L�7�
��� ���������� 
�� ���� ��a��)�
� ������� �������	�N�7�
���
�a�#a� �������	a	���������
�����a��
�a���9�
�N�7�
����a�#a� �������	a	���������
�����a��
�a���9����

���
>������	��"�
���9�
�!��a��������a	���a� ��a��)a�����a�����������	�����������������$��������
�a�"a� � 
��a������ a� F3G� 	a� �.UC�� ��� �#���$���� 	�� �#������� 	�� ����a��� ���� ������	a	�� 	�� J�
��"
�	����a�a� �a	a������� ����(������.�#�(���������a
�a�	��23� ��"
�	����������/������ ���� 
a����
�/������ 	
a�� ��)��� ���� ���a�a� ��� ���a�� 	�� ����� ���a�a��� 
� "�
��� 9�� !��� ������a	�� a� ��a��)a�� ��
������ ������� 	�� ����������� 
�� �� 9�
�� 
�� a
������ �����
$�a�� 
�� �� �����a������ 	�� �a�#a�
�������	a	�� ������a	�� ���� ���
���� �a��
�a�� �a�a� a����a�� 	�� ����a	a� ���!���a���� ��������
,�������!�a� �
��
�a��� a
������ 	a� !���a� �� 	a� ��	
�a���� �
��
�a��� ����� ���
	�� a���� 
�a� ��a�
����������a��>1� 
���������a������/���a��)a	�������a�#a��������	a	�����������
����a�#��	����������
��	��	��a>
	a���a�����������	��������a����"���
����=���� 
��a�	��9��A���@��B���KJ���>�����
����
	a��a��������a�	���a�a 
���a��	��������	a	��!������
a�������a�������������	����a��)a	��	���a����a�����a���	���a����a��1��	a��;
�a������������a�a�����
a����a�������a�a��J�	�a���a����a�a���a	a����������a�!���a�2.K��/��������J��#���$����������$!�����a���
����������� 	a� ��	a��	a	�� ��� 
������� ���� a� �������	a	�� 	�� H3G� 	a� �.UC�� 
�� �#���$�����
	�!����a��a���a����� ������	���#��
����	a� !a��� ����(�����a�	������������� ���	���� ������� ������
��R�2�� ���� �� ������ 	�� ��O� ��"
�	���� �� �� ������� �#�������� ��R�2�������� 
�� 3�HF� ��"
�	����
&���a�a	��a��"�
��������������R�J����a������"�
�����������������#��������a
����a�a��a�!���a���
a� ���!���a����	�� ��������
�� a
������ �����
$�a�� 
���� �����a������a�H3G�	a��.UC� ��a��)a	��	��
!���a� ����a� /��a��� �!������ �a�a� a
����a�� a� a�����a����� �� �� �����a������ 	�� ���(���a� �a����� ����
�a����!�������a�a�a��a�
�������	a�������	a	����
����0�� 	��� ������ 
�� ����������	�� �a���� a������� /� �� �����a������ 	�� !���a� ������a��� 
�� /� ��
�����a������ 	�� !���a� ����������������� �a�a����$����a�� ������!��a�� �
��a�����*#��a������$���� 	��
�������� ��� 
������� ���� �� ��>������ 	�� a
����a�� a� �a�a��	a	�� 	�� !���a� ��� �����������
�����$!����K2�� =� ���!���a���� 	a� �!��1��a� 	�� �����a������ 	�� !���a� ������a�� ��	�� ���� �������a	a�
a��a�/�� 	�� ��a�a�,�� 	�� U�)��	�� ��� a��KK� �a� ��	a��	a	�� ��������a� ���������� ��� 
�� ��� a
������
���a�a�� 
���� �����a������ !$�����/� !�����	���a����a�a����
�a�� a��a����������a��	��
�a��a���	a��
I�����a�"�a�	���#��������	��I����������a������������a�����a�����
�	�a�������$�������������������
a����� ������ !a���� ���� ��������� �����
��� 
�� �� �����a������ ������a��� �a���� 	�� !���a� ����� 	��
��	
�a�����������/!�������������a������a�a���*�����	�������,��������������
���������KF�� ��� ��
� a���"�� 	�� ��������� ���a�a� ��� ����!$����� 	�� 
�� ���� �,a�a� 	�� �����a������
������#��� 
�� /� a� ������a���� 	�� �#���$����� 	�� !���a� �� ���������a� �
�a� ����a� ������� 	��
�����a������� ��� 
�� �� �
>����� 	���� ��a��)a�� 
�� �#���$���� 	�� a"a�,a������ �� ��"�� ��� ��"
�	a�
�#���$���� �����/������� ���� �� ��>������ 	�� a
����a�� a� ���(���a� �
��
�a�� �� ����� '���������� a�
���!���a����a��/���a��
�a
�������a�a� 
������������	���������	����������a��)a	�������a
�a�	����(��a�
 
a�������
�������������#���$����	��!���a�����	�����������a������������������������1#��a������	��
�a����!���������a����a��	��a��a����!���a�����U��a�a��a��	a� 
���������a������������#�����
��a����
a
������	�����!���a����	���a�������a�������a��a��/���!�������"�"(������������������
���������
 
a�	����a��)a	����#���$������a�a����a���"����	����������
�
.������
�	�+�	�	������	�"�	�����������
����=����a������a	� 
a	a����������
������������	a	��	�������a������� 
����!������
���������$����	��
�����a������� �� 	a� �����	����	(���a� ���
��� #� �������	a	��� >
���� ���� ���$�	��� ��a	� 
a	��� 	��
���
���a���� ������ ���$�
���� 	�� ������� �� ����������� ��	��������a�� �� !��-����� ���,���	�� �����
������a����"�������!��-�������	��������!����	������a�"
���������a�������!a	�"a���-���a�����	a�	��
a�������� 	����
����� 	a� ���!���a����� a
������ 	a� !�� 
(���a� �a�	$a�a� 	�� ����
���� ��!�������
!�� '�������	����������	��������	�������
����K4���
����0�a�	a��!���a��	���������a��a���a�"a��	�������a�����������������a��$�	�����	��������a����"�/�
a��a�/�� 	a� ���a���� �����������a����������� =� �����������a� /� 
�� ,���-���� �����*�	�� a�a�*�����
Página 12 de 17Atualidades cientificas sobre a avaliação e prescrição do treinamento físico para atlet...
30/11/2007http://www.efdeportes.com/efd111/avaliacao-e-prescricao-do-treinamento-fisico-para-atl...
���a����a	�� a��� ���������� 	�� a�a��������� >1� �� ��������� /� 
�� "����������*�	�� 
�� ���� !
�����
,����"������a���������1� �����a������ ���a����a	��a�������������	���a�a���������6���a�����a� �a)���
������a����������a������a�"
$��a��	�������������a��������������	����������������	��a	���	a����a����
a�a�*���a��a�a�*���a�	����a���a���K4���
������� ���
	�� 	�� I�������� ��� a��KO�� ������ �������a�a�� 	
�a���� 
�� ���$�	�� 	�� �����a������ ���
���a	�����!
�	���a��
�a�	����
������a����a���������������a�����������a����	�����	������
����a����
 
�� 23G�� �� 
�� 	��������
� ���
���a���� ���������a� ������ a�� �������� 	�� �����a������ 	������
a����a���Y
a�	��a����a���������������a�����������,�"a���������$������/�������1���� 
�����/����������
����a�a	��� !$����� ������
�
���� ��� ���$�	��� 	�� �����a������ �� ������a�� 
�� �a���� ���$�	�� 	��
���
���a���������������������a��a� 
�����a���	���a�a�a����a�������
���#��������	a	����
����M�������1����
���
�	a	��������a�������������	a������a�	a��a�����a���a�"
$��a���	a	�� 
��a��
��������a����� 	�� ��������� ����
�a���� ��� �a�"
�� ���� �a������ ��� ��$���� 	a� �a�,��� ������ 
��
������	��� a�� ������ ����a	�a���� 6��� ������������ /� a������,a	�� 
�� a�� �����a�� �a�"
$��a�� ��>a��
��a��)a	a��������P����3�,��a��	a��a�,�KH���
����:�"
�	�� 7������K4�� a�"
��� �a��a	����� ��� 
$������ 	a� �$�	����� 	�� ������a����"�� a�/�� 	���
,���-������ ����
��� a� "�
�a���a� ��a��1���a�� 
�� ���� �������a	a�� ��� �$����� a�a�#�� 	�� ����a��
 
a�	��a����a������������������a��	��������a����"��a����a���a� 
��a�����a��1���a��
�/�a���a��1���a�
�a	���	��	a�	�"�a	a����	a������$�a��
��
�a��KP���a��a����a�"
$�����	�������
�������
�
&����
�����
����&����
�.���a��a�/��	���a���������	�������a�
�a�a����a�	a������	���"�a��	�������a����������������
��	a�a�a��a����!
�����a��	��a����a��	��a��a����!���a����� 
���#�����
�a��a�
�a�������a���(���a�	��
�����a������������������a� !������"�a�	������������� 
��a�
�����	���a��/�������1��a��a�a������,���
�����	������� 	��� !a������ ��������������� �a� ���!���a���� 	��������a�� �� �a� �����,a� a	� 
a	a� 	���
���������/��	���	��a�a��a����!
�����a��	��a����a���	����a��>a������	a����a�a��	���a������������
a��	a�� 
��,1��/��	��������$!������a�a�a������a��	�������a	a���a�a��	a	���!$���a���	��a���	������
�����>���������a�a	�������������	����a��>a���������a��a	���������
��a	���	a��a�a��a�����!
�����a�����
����U���a��a.���a� ������%���a�	���� �����a��������a��a�a��a���������������������a�����*#��a��	a�
��a��	a	�� 	�� 	��������� �������a�	�� a����� �� �����$���� 	a� ������!���	a	��� �� 
�� a� ����������� 	��
�����a������ ��>a� !���a��a��a	a���� ���
��a	���	�� ������� !�����*"����� ��	���	
a���� �������a�	��	���a�
!���a� �� �����$���� 	a� ��	���	
a��	a	�� ����*"��a�� =�/�� 	������ �������	a.��� a� ��������a� a�a��a���� 	��
�a�%������� ��� 
$������ 
�� ��	��� ��!����� 
�� ����$���� ���a	�� 	�� ������a����"�� �� a�����
�����"���������
�
�a�� ��� ������� 	�� �����a������ 	��� a����a��� =��a�/�� 	������ ����������� 
a�	��
�������a	����� ��"
�	���� a���	��a.��� 
�� ��� a����a�� 	�� a����	�������,������a�� ����������,��a��
���
��a�������	�������,���������������a������$�������
�
�	
	�#����
��
�� Ca
",a��U��7�������C��7����,a!!�69��<�� 
$���a�	���#���$������	�������a��������Z��	������
�	����a�Ca�����9�	a��<a�
����.�:�6��.�J333���
J� ;��a	a�� <:�� �������	a	�� �� ������ 	�� �#a
����� a� �33G� I
J�1#L� ������a����� �a�a� ��
�����a��������a����!���a�����U����	
�8$���a��J333��JKLJ2.23���
2� 9a
�����6<�� Q��B����;7���,���������!����a���� !���,�",.��������?� ������a�� ��a����"��:������C�	�
J33J��2J���LF2.O2���
Página 13 de 17Atualidades cientificas sobre a avaliação e prescrição do treinamento físico para atlet...
30/11/2007http://www.efdeportes.com/efd111/avaliacao-e-prescricao-do-treinamento-fisico-para-atl...
K� =Ba�a��&��[�a���)�9��U����"��UU��I
J�1#L��������a����!��,�������A�	��?�
��	����������#�������
�,?�����"?��@�a��,�V�8�������Q�
��a���J33K��H�2�LF.P���
F� \a���B� Q�� 6�� &����	��a����� "��a��� �a�a� a� ����a�a���� !$���a� 	�� a����a��� C���	���"�a� ��
�����a�������=� �<�a��&a�	������PPF��4K�J�L�4O.P���
4� U������� Q6�� 9���a�������a�*�������� ������a�*�����	
�a���� ���#���$���L�=�������� !�����*"�������
����	��*"������=� �<�1��&a�	������PPF��4K�J�L�O�.3���
O� T�������Q@��&�������;9��8������"�a�	������������	���#���$������	����a�Ca��������	��	��<a�
���N�
J33����
H� :���a� 6�� :a����� 6�� 0�a� U������� :����� =�"
��� 6a�%������� 	�� =�a��a���� C��a�*���a� .�
��"������a��I
J�1#��9���a��=�a��*������9a��a����J33K��9���
�a���	
�a�����8$���a�?�;��������
�<
�����=�����������J33KN�3�OH����
P� 7a�����Q��T���[��B��	a���;���=���(���a�	���#���$������	��������������	��=����	��6�����=��"��N�
J332���
�3� 7�����@Q��Q�����99��@
",����U9��6a������;&��8a��a����<T����a����".��	
��	�,?���������aL�
�a�B��!�a���!!��������#?"���
����)a�����	
���"��#��������C�	�:���:�������#������PHON��PLJ3J.
34���
��� 9aB��CQ��&a�a�a",�6U��:�#�T��B���!���a����"�	���������,a�"���
����"����,a����������������
�
����"�������?��C�	�:���:�������#������PP4N�JHLH43.4P���
�J� @
",����U9�����,aB���B?�C���@�
�����C���U�"
�a������!��#?"�������
�������a���,��������
�!��#���������#����:�����:���U���J33�N�JP�2�L�JP.22���
�2� U����ICCU��
�C/��	��	�������a���a�	��;/!����	��
#�"(����=�
�
�a	���a�&����	a�����a�����
U��a����]�����	��;�
���a	�^��0�������	a	��	����1�.
�.C��������=����;�
��N�J332���
�K� 7�a����<��U�"
�a������!��#?"�������
�������a���#������������L���������a��?������������a�_��#����
:�����:���I����J33�N�JP�2�L�2K.2H���
�F� =)���	��6@:C��9���a��=�a��*����L�C���	���"�a���;�������a������=����a�����=�
a��	a	������
8������"�a���<�� 
$���a�	���#���$�������a���
�a�.�UQ��J33FN�����L�3K.�����
�4� 
������a� Q&�� <a�	�����a� I�� :������ @7�� 6���)� :�=�� =)���	�� 6@:C�� ="
�a�� =6�� ��� a���
&������a������ 9a��a��	(����� ��7���(����� ����#���$���� U������	�� ���������a�� ]&;.U���^��
��L� 2� &��"������ &�����!���� 9a����.=a�����a��� 	�� �	
�a���� 8$���a� .� 0E�C�6�� �� :���*����
9a����.=�����a��� 	a�0�������	a	�� 	�� 8
������� �� :���*���� 9a����.=�����a��� 	��C������	a	��
@
�a�a��0E�C�6��6��a���a�a��<�a�����J33K���
�O� <a�	A���Q��:��A�UQ��8����a���C=���!!�����!���a����"�:�a�
��a�	�U��a������#���������������?����
6,?�����"��a��U������������C����C�	�:���:������C�	��J333N2J�P�L�4KH.FK���
�H� :��	a,��[��Ca������,�<U�=�a��������,���,��	L��,��&�������a�	�C��,�	���!�C�a�
��������
&a��Q�=����6,?������J332NJH�J�L�JPP.2J2���
�P� Ca� 
�)��C9��9a��,a�Q
�����=@��6���$�����!�����	a�:
�������a����	��=����1��	���	��&a	��a�
Ua��!��a	a�=��a��a�����=��a�a"��a�:�������9���a��=�a��*�����U���6a
���	
��8$����PPON�����L�
P3.�3����
Página 14 de 17Atualidades cientificas sobre a avaliação e prescrição do treinamento físico para atlet...
30/11/2007http://www.efdeportes.com/efd111/avaliacao-e-prescricao-do-treinamento-fisico-para-atl...
J3� U����"��U=�7,�a��a�	�8��6a�B���;��<���,������?��!��#���������	
��	����a������a��	������=��Q�
6,?�����U�"
������"��&����6,?������J33KNJHOL�UF3J.UF�4��J33K���
J�� T�����B�Q�������a�������	�a���PZ��	���	�Ca������<a�
���N��PPP���
JJ� ;��,���?� ;�� :������ <�� =� 6������	� C�	��� !��� �#a�����"� �,�� �����!������� 6,���������
���A����&���
������=�������a�	�:����"�,���a����"��:������C/	��J333N�23�4�L�2HF.PK���
J2� ;�a��UCU��&?������:��:a��a	����6��&a�	���a�98:��EaBa�
�a�8\��6a����UU�����a�����!�
(���a�	��
��������� 	�� !a����a��)a���� �a�a� a�a��a���� 	a� !���a��
��
�a�� ��� ������� 	�� �.UC��U���<�a��
C�	����������J33FN�����L``.``���8a��a�a��a"���
JK� 6�����a�C�U��7�����6:&���������	��!���a���������(���a��
��
�a�L����!�a����	a	�������	�����	��
�a������������1#��a�.�U������������a�����	(���a���U���<�a��C�	����������J332NP�F�L##.##��
�8a��a�a��a"���
JF� =�����a��&����"�� �!� :������C�	������� 6��"����������	���� ��� ������a���� ��a����"� !��� ,�a��,?�
a	
�����C�	�:���:�������#�����J33JN�2KL24K.H3���
J4� 6������ C;�� 8a���a���� 6�I�� &����	��a����� ������ a���	�	a� 	a� �������� a�����a�� ��� �#���$�����
�����a.������(���a��U���<�a��C�	����������J332NP���L�.P���
JO� =)���	�� 6@:C�� ;��"�� =Q�� 
������a� 6U�� &a��a�,�� C&7=�� :a����� Q�� C�� :�����a��)a���� 	a�
����a�a����!$���a�	��>
	��a�Ca����:a����L�
�����
	��	���a���	��a���	��J332��U���<�a��&�(��
���������J33KNJ4���LO2.H4���
JH� ;a��a���@C��=�6�1���a�	a�6���a�a����8$���a��2a��	����	��:,a����U���	��Qa������.�U�Q����PPF���
JP� Ca������96��
�6��������	���������;������������	��9������@���)�������PH����
23� I��B��,a��B��\�������a������;���������L�!
�	a�������������	���"�a���	��=����	��J33����
2�� 6aa���a�����9��@aBB�����[��@a�a�a��������E
����a�=��U
�B��@���#�������������"�,��a����"�
��������� F.B�� �
����"� ����� �?� ��������"� �
����"� ������?� a�	� �
����� ��A���� Q� =����
6,?�������PPPN�H4L�FJO.22���
2J� 9��	�a?�8@��@aA��?�Q=��C?�
�",�[@��:�,�����@@��E�aB����;��;������:&���������	�a�,������
���!���a���� ��� ,�",�?� ��a���	� �?������� a!���� ������a�� ��a����"��C�	� :��� :������ �#������PP4N�
JHL�KJO.2K���
22� <���a�� I�� 6�����a
� Q�� 6����� <�� U���
#� Q&�� [��a��)����� Q&�� ����� ��� �#,a
������ a�� �33G� �!�
�������?� a�� I
J�1#� a�	���	����"� �!� �,�� ���a����� ����.��������������?� ��� ������ ���"� 	���a����
�
��������
��Q�=����6,?�������PPKN�4PLJO�.O2���
2K� ;��a����:��[��a��)�����Q&��<���a��I�������������a�	������a��I
J�1#��	
���"�a�������
�
��a�	�
a����������������
���Q�:������C�	�6,?��8��������J333N�K3LP4.�3J���
2F� <��B,a��;&��9��U����"����68���!!������!�,�",.��������?� ������a�� ��a����"�����,��a��
�
�a��	�
�#?"���	�!������!���	
�a���.��a���	��
�������Q�
���#����6,?������J33KN�O���LK3.O���
24� �a�a�a� ���E��,��
�a�[��[�
)aB��C��@��a��\��
"��a�8��C�?a�,��C����� a��� �!!������!���	��a��.
��������?� ��	
�a���� a�	� ,�",.��������?� ������������� ��a����"� ��� a�a������� �a�a���?� a�	�
Página 15 de 17Atualidades cientificas sobre a avaliação e prescrição do treinamento físico para atlet...
30/11/2007http://www.efdeportes.com/efd111/avaliacao-e-prescricao-do-treinamento-fisico-para-atl...
I
J�a#��C�	�:���:�������#������PPON�JHL��2JO.23���
2O� 9a
����� 6<�� :,��"� &C�� 6�aB�� QC�� &������� Q:�� Q��B���� ;7�� ������a�� ��a����"� ���"�a��
������)a��������,�",�?���a���	���	
�a�����?��������C�	�:���:�������#���N�J332N�2K����L��H3�.
3O���
2H� U,�a�CU��=��a��<=��<
�B����9E��<a���:;��=�C��a.=�a�?�������;����������,��;����U��������!���
:����"�,�;������������C�	�:���:�������#���N�J332N�2F�2�L�KF4.4K���
2P� @������?�9&��Ta�����=T:���,�� �����!��������!!������!���a����"�!��������"�,�a�	���	
�a����
���
��a���
��?��Q�:����"�,�&��	�U����PPKN�H���L�J.�P���
K3� 9���a���I��E�A����[��@aBB�����6I��[����=��;a����C��C�7
�"a�����E�
���
��
�a������������
����#��������a�	�,�a�?�������a������a	��"��Q���������?�"��[���������J333N��3LK�O.JK���
K�� �aBa�a	a�\��:a���\����,���E���!!������!�������a�����#��������������	�A��,��a��
�a������
�����
����
�����!
����������a�,��������
��Q�=����6,?������J33JN�H4L�23H.�K���
KJ� 9��A�;[��@��B����T7��I������?�:����!����?��!�T��",����a����"�!���[a?aB�:������6��!���a�����
C�	�:���:�������#�����J332N�2F�O�N��J2J.2O���
K2� Ua����)� �a�� <����� &=8�� &������a������� 	�� �a� !
��)a� ������a�� ?� ���a���a� ��� �a	a	�����
��a����b���	�����������*���9���
�a���	
�a��*��8$���a�?�;���������<
�����=�������;�)�J333N�F
�JH����
KK� U�)��	��<U���a�a�,�U��:a�����8��:a�����E����Q�������
��7��7�"����U�����a���=�a�
a������a�a����
	a�����������a������a�	������������a��
���a��U����	
��8$���J332N��JOL�H3.H���
KF� ������T6��&�����#���a����"L�a�����!������A��Q�:������:���C�	��J33JN��LKJ.4���
K4� 7������� C�� <���,����a�� a�	� ���
����"��a�� �a�B���� �!� ������a����"�� Q� :������ :��� C�	��
J33JN�L2�.K����
KO� I��������&��Y
����=C��I����
����9QC������B�T<C��I�����TU���,>������Q@@���,����,a������!�
�,����a��a� !���� ����������������������� �a����	
���"��!!� ��a�����!������� ��A��"� ��a����"�� ���� Q�
:������C�	��PP�N��JL�JFO.42���
KH� �,
�a�QU��7��	����U��I��	
��C��9�
�B��=<��&���a	�a���,?�,���!�������������!�
�	�����������
�������������#������L�������a������!���!
�
�������a��,��Q�=����6,?�������PPFNOH�K�L�2K.2P���
KP� @a���a���0��C������Q����a����"�a�	�������a����"��a�B���� ����������	���������������C�	�:���
:�������#�����J333N�2J���L�J3P.�F���
�����a���"������6���
"
/���
�
�����������	
����
�����
��
�
� �
Página 16 de 17Atualidades cientificas sobre a avaliação e prescrição do treinamento físico para atlet...
30/11/2007http://www.efdeportes.com/efd111/avaliacao-e-prescricao-do-treinamento-fisico-para-atl...
��
��
��
����������
T��� �8;������������

������	
������a�	�"��a��c�=b���J�c�Ed�����/�0�	��
����	
1����
���&223���
4�5663$&223�7	�	�8�
��	
	�����
��
Página 17 de 17Atualidades cientificas sobre a avaliação e prescrição do treinamento físico para atlet...
30/11/2007http://www.efdeportes.com/efd111/avaliacao-e-prescricao-do-treinamento-fisico-para-atl...

Continue navegando