Ergonomia

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Ergonomia
Objetivo
 É conhecer o trabalho para transformá-lo, elaborar um diagnóstico da situação de trabalho e propondo recomendações 
Traçar um plano de ação ou elaborar projetos.
O que é ?
É a adaptação do trabalho ao homem, interação do sistema humana é tarefa.
Ergonomia de Conscientização 
Contribuir para a auto gestão dos problemas ergonômicos decorrentes das transformações e adaptações do ambiente de trabalho, pela conscientização dos atores envolvidos. Visa fornecer aos trabalhadores competência para minimizar as questões ergonômicas que os afetam. 
Ergonomia de Concepção 
Contribuir marasme inicial do projeto do produto, máquina ou do ambiente. A mais adequada. Lida-se com situações hipotéticas. 
Ergonomia de Correção 
Contribuir para resolver problemas e situações já existentes buscando realizar correções. 
· A fisioterapia utiliza da ergonomia para explicitar e então reabilitar, prevenir e promover saúde, pois a ergonomia coloca em evidência a especificidade da fisioterapia, pois traz a valorização da análise da atividade que expõe a relação estabelecida do homem e sua atividade numa construção complexa e dialógica. 
Conceito Fundamental
“Para se avaliar o conforto, é imprescindível a expressão do trabalhador. Só ele poderá confirmar ou não a adequação das soluções que os profissionais propuseram. Portanto, tanto para se começar a investigar as inadequações como para solucioná-las, a palavra do trabalhador deve ser a principal diretiva”
Tarefa, trabalho a ser executado. 
· Tarefa Prescrita: trabalho que deve ser feito/executado, o modo de utilizar, de executar aquele trabalho, aquela tarefa. 
· Tarefa Real: e como realmente e executada pelo trabalhador.
 
Atividade
O necessário para executar a tarefa. Tudo que o trabalhador faz para executar a tarefa. O que se deve avaliar. 
Ação Técnica
Ação de um membro para realizar etapas de uma atividade. Como pegar algo.
Repetitividade 
Quando a tarefa/atividade exige uma considerável número de ações técnicas.
Ciclo
É exato e preciso tempo em que uma atividade cíclica acontece, desde seu inicio ate o inicio da próxima atividade igual. 
Ritmo
Pela maquina ou gerenciado pelo trabalhador ao longo do dia, mantendo uma cota de produção diário. Ritmo e um aspecto qualitativo. 
Cadência 
Velocidade dos movimentos que se repetem em uma dada unidade de tempo, aspecto quantitativo.
Pausa, suspensão temporária de ação ou movimento.
· Micropausa: pequenas pausas que estão presentes naturalmente dentro de um ciclo de trabalho ou entre atividades. Pausas são de segundos ou minutos. 
· Macropausa: pausas maiores, para descanso do trabalho onde o trabalhador pode se ausentar do posto de trabalho. 
· Pausa Espontânea: pausa por iniciativa própria do colaborador para interromper o fluxo de trabalho a título de descanso. 
· Pausa Prescrita: pausa definida pela gerência.
· Pausa Passiva: realizada basicamente para o colaborador relaxar. 
· Pausa Ativa: durante o período de pausa e proposto alguma atividade para os colaboradores. 
Fadiga, e a perda de eficiência e desinteresse para qualquer atividade. 
· Fadiga Geral: gerada pela sobrecarga física do organismo. 
· Fadiga Muscular: aparece nos músculos sobrecarregados e fica localizada. 
· Fadiga Visual: gerada pela sobrecarga do sistema visual. 
· Fadiga Mental: induzida pelo trabalho mental ou intelectual.
· Fadiga Nervosa: causada pela sobrecarga de uma parte do sistema psicomotor, como no caso do trabalhador de precisão, repetitivo.
· Fadiga Crônica: gerada pelo acúmulo de efeitos de longo prazo.
Fundamentos de Ergonomia 
· Ergonomia Física: caracteristicas da anatomia humana, antropometria, fisiologia e biomecânica, relacionados com a atividade física. Tópicos relevantes incluem a postura no trabalho , manuseio de materiais, movimentos repetitivos, distúrbios musculoesqueléticos relacionados ao trabalho, projeto de posto de trabalho, segurança e saúde do trabalhador. 
· Ergonomia Organizacional: otimização dos sistemas sócio-técnicos, abrangendo as estruturas organizacionais, políticas e processos. Tópicos relevantes incluem comunicações, projetos de trabalho, programação de trabalho em grupo, projeto participativo, trabalho cooperativo, cultura organizacional, organização em rede, teletrabalho e gestão de qualidade. 
· Ergonomia Cognitiva: processos mentais, como a percepção, memória, raciocínio e resposta motora, relacionados as interações entre as pessoas e outros elementos de um sistema. Tópicos relevantes incluem carga mental, tomada de decisões, interação homem-computador, estresse e treinamento. 
· A ergonomia estuda tanto condições prévias como as consequências do trabalho e as interações que ocorrem entre o homem, máquina e ambiente durante o trabalho.
Bases Biomecânicas e Fisiológicas do Trabalho
· Biomecânica: determina a capacidade e limitação do homem para a realização de tarefas relacionadas ao trabalho, mediante a analise de propriedades biomecânica do aparelho locomotor, tais como as posturas dinâmicas e mobilidade articular e a forca muscular. Estuda a interação entre o trabalho e o homem do ponto de vista musculoesquelético. Analisa postura e aplicação de forca no trabalho. 
· Análises
· Cinemetria: método para obter variáveis para descrição postural e de movimentos através da captura de imagens. 
· Eletromiografia: captura sinais provindos da musculatura para obtenção de informações da condição muscular. 
· Dinamométrica: técnica que busca determinar forças. 
Princípios Biomecânicos 
1. Articulações deve ocupar posição neutra: músculos e ligamentos são tensionamos ao mínimo. Músculos conseguem liberar força máxima quando a articulação esta em neutro.
2. Conserve pesos próximos ao corpo: quanto mais afastado do corpo, mais os braços serão tencionados e o corpo se inclinará para a frente e aumentará a sobrecarga na coluna.
 
3. Evite realizar flexão anterior do tronco: quando o corpo pende para frente os músculos e os ligamentos da coluna são exigidos de forma excessiva.
4. Evite as inclinação laterais da cabeça: com a inclinação de cabeça por mais de 30° os músculos do pescoço são muito tencionados. Queixa álgica em pescoço e ombros. 
5. Evite as rotações de tronco: os discos são tencionados e as articulações e músculos são submetidos a cargas assimétricas que são prejudiciais a coluna. 
6. Evite movimentos bruscos com picos de tensão: produzem alta tensão de curta duração que leva a dor. Esse pico e resultante da aceleração do movimento. Os movimentos devem ter um ritmo suave e continuo. 
7. Alterne posturas e movimentos: os movimentos e posturas não devem ser mantidos por longos períodos, pois fadigam a musculatura. 
8. Restrinja a duração do esforço muscular continuo: o esforço leva a fadiga muscular resultando em desconforto e queda de desempenho. Quando maior o esforço, menor e o tempo de manutenção da força. 
9. Previna exaustão muscular: o músculo demora vários minutos para se recuperar prejudicando o desempenho do trabalhador. O processo de recuperação completa pode levar varias horas. 
10. Pausas curtas e frequentes são melhores: a fadiga pode ser reduzida através de pausas curtas distribuídas ao longo da jornada laboral. As pausas podem ocorrer dentro do próprio ciclo da tarefa. 
· Os princípios biomecânicos serve para evitar a sobrecarga ostiomioarticular. 
Aplicação de Forças e Manuseio de Cargas 
· Forças: a força humana e resultante de contrações musculares. Capacidade muscular do trabalhador, duração do trabalho. 
· Cargas: pode ter como consequência o impacto nas estruturas corporais, partes do corpo mais comprometidas como coluna e joelhos. Fator de risco para trabalhador. 
Fisiologia Ocupacional
A fisiologia do trabalho refere-se às exigências fisiológicas e de energia do corpo para que a frequência de trabalho seja ajustada a fim de prover uma carga aceitável de trabalho físico.
Gasto energético é limitado
· Não deve exceder a 250
· Metabolismo basal corresponde a 80W
· Tarefas até 250W são consideradas leves (Andar, Digitar, Montar pequenas peças).Tipos de Trabalho
Trabalho Estático: Exige contração contínua de alguns músculos, para manter uma determinada posição
· Estado de contração prolongado 
· Manutenção de postura
Trabalho Dinâmico: Permite que os músculos realizem contrações e relaxamentos de forma alternada
· Alternância entre contração e relaxamento 
· Repetitivo
Trabalho Estático x Trabalho DinâmicoImpede que o músculo receba nutrientes e oxigênio para a manutenção do trabalho, pela restrição do fluxo sanguíneo.
Há remoção insuficiente dos resíduos metabólicos, que acumulam-se na musculatura gerando dor e fadiga muscular
Pela modificação no comprimento muscular, há períodos de compressão dos vasos sanguíneos responsáveis pela nutrição muscular e retorno do fluxo sanguíneo, com irrigação sanguínea adequada
Repetitividade
· Realização de movimentos semelhantes que solicitam do mesmo modo os mesmos músculos e mesmos nervos por determinado período.
· Número de produtos similares fabricados por unidade de tempo.
Realização de pausas
· Esforço muscular estático: retorno do fluxo normal de sangue que irá “lavar ” o ácido lático do músculo, prevenindo possíveis lesões.
· Repetitividade: haverá o tempo para o reestabelecimento tendíneo, uma vez que eles são viscoelásticos e necessitam de tempo para readquirirem a conformação natural.
 Disfunções Musculoesqueléticas Ocupacionais (LER/DORT)
A dor relacionada ao trabalho é descrita desde a antiguidade por afeções dolorosas por movimentos contínuos da mão.
Com a Revolução Industrial os quadros clínicos de desequilíbrios entre as exigências das tarefas e as capacidades funcionais dos trabalhadores, tornaram-se numerosos.
Alta prevalência das LER/DORT -> Metas e produtividade -> Limites físicos e psicossociais dos trabalhadores.
Fatores Contribuintes
· Aumento das jornadas
· Alta demanda
· Movimentos repetitivos
· Equipamentos não confortáveis 
· Intensificação ao trabalho
· Impossibilidade de pausas 
· Mobiliário inadequado
· Permanência em posições 
Modelo Multifatorial de Wahistrom
· Explica a multifatorialidade na etiologia e desenvolvimento de disfunções musculoesqueléticas relacionadas ao trabalho;
· Os fatores individuais podem modificar a associação entre demanda física e sobrecarga física, bem como a organização do trabalho e estresse mental como, por exemplo, o gênero;
· O modelo também prevê uma via entre organização do trabalho e estresse mental. O estresse mental, por sua vez, pode aumentar a atividade muscular, contribuindo para sobrecarga física induzida pela demanda física e na moderação entre sobrecarga física e desordens musculoesqueléticas;
· É preciso ainda considerar a relação direta entre estresse mental e percepção de tensão muscular, que pode ser definida como um sinal precoce de sintomas musculoesqueléticos;
· Além disso, a vivência de desordens musculoesqueléticas pode gerar um feedback, infuenciando na percepção de estresse mental e organização do trabalho;
· O modelo proposto não está completo, já que fatores associados ao estilo de vida e produtividade não foram inclusos e são aspectos importantes a ser considerados.
Fatores Contribuintes:
Fatores Biomecânicos: movimento repetitivo, força muscular exagerada, postura prolongada ou incorreta, condicionamento físico insuficiente.
Fatores Organizacionias: problemas de comunicação, ausência de rodízios e pausas, ritmo acelerado para atingir as metas de produtividade, jornadas prolongadas de trabalho, frequente realização de horas extras.
Fatores Psicossociais: quadros de ansiedade, depressão e estresse ocupacional ligados à ausência de autonomia, pressões cotidianas, perfeccionismo, além da carga e ritmo de trabalho.
Dores Musculares
· As dores são causadas principalmente pelo manuseio de cargas pesadas ou quando se exigem posturas inadequadas
· A musculatura humana tem um bom desempenho contínuo mas deve ser seguido de pausa para recuperação
· A dor é causada pela acumulação dos subprodutos do metabolismo no interior dos músculos (acima da capacidade circulatória de remoção)
· Ocorre principalmente nos trabalhos estáticos
 Traumas Musculares
Impacto 
· Força Súbita: curto espaço de tempo, região específica. 
Esforço Repetitivo
· Cargas Excessivas: sem a realização de pausas, movimentos inadequados. 
Estágios de LER/DORT
1. A dor aparece durante os movimentos e é difusa, ou seja, não é possível definir com exatidão o local da dor
2. • A dor é mais persistente, mas o quadro ainda é leve. Se as condições de trabalho forem alteradas ainda é passível de reversão
3. A doença se cronifica, sendo portanto, irreversível. As dores aparecem nos períodos de relaxamento e repouso, podendo atrapalhar o sono
4. A dor pode ser tornar insuportável e até atividades comuns de vida diária, como escovar os dentes e cabelos, tornam-se impraticáveis
Antropometria 
Trata das medidas físicas do corpo humano
Estuda as características físicas do ser humano no que diz respeito aos aspectos relacionados com as proporções corporais
Baseia-se na mensuração sistemática e na análise quantitativa das variações dimensionais do corpo humano.
A finalidade e que através da avaliação dessas medidas é possível melhorar o posto de trabalho e favorecer a produtividade, a redução do desconforto e a fadiga muscular dos trabalhadores
 
Estatística x Dinâmica
 Estrutural Funcional
Estatística, estuda as proporções físicas , normalmente caracterizadas por comprimentos segmentares, larguras e profundidades corporais, superfícies e os volumes, que vão permitir melhorar a zona de trabalho do colaborador.
· Pontos anatômicos claramente identificados. 
· Geralmente aplicada ao projeto de objetos.
Medidas se referem ao corpo parado ou com poucos movimentos. Recomendado em situações em que o homem executa poucos movimentos.
Alturas e Comprimentos,medidas utilizadas para a concepção de máquinas, utensílios e espaços físicos ocupados pelo homem;
· Altura, solo e ponto anatômico 
· Comprimento, dois ponto anatômico 
Somatotipologia
Os tipos físicos variam de acordo com a herança genética. A três tipos básicos:
· Endomorfo: metabolismo lento, estrutura óssea larga.
· Ectomorofo: metabolismo acelerado, estrutura óssea estreita.
· Mesomorfo: metabolismo intermediário, estrutura óssea ideal.
	Somatologia x Tipos de Trabalho
	Endomorfo
	Trabalho Sentado
	Mesomorfo
	Trabalho com Carga
	Ectomorfo
	Trabalho Dinâmico
Dinâmica/Funcional, medem os alcances dos movimentos. Aspectos relacionados com o deslocamento dos segmentos corporais no espaço, as trajetórias dos movimentos. 
Alcances
· Alcance preferencial/ ótimo: área que corresponde aos movimentos realizados de forma mais fácil, utilizando-se APENAS OS MOVIMENTOS DOS BRAÇOS. Materiais de uso frequente.
· Alcance máximo: área que corresponde ao alcance dos braços com o USO SIMULTÂNEO DE MOVIMENTOS de tronco e ombros. Utilizado para a disposição, no posto de trabalho, de materiais de uso esporádico, ou pouco frequente.
Aplicação da Antropometria
Tipos de Projetos
· Tipo Médio: Utilizada em situações em que um determinado objeto cause menos desconforto para a maioria da população.
· Não será ótimo para todos
· Poucos indivíduos são tidos como padrão 
· Menos incômodo para a população
· Ex: Bancos de praças
· Tipo Extremo: Situações em que os indivíduos extremos necessitam de acessibilidade
· Ex: Saída de Emergência
· Faixas da População: São equipamentos desenvolvidos para cobrir faixas entre 5% e 95% da população
· Ex: Calçados
· Individuais: Melhor adaptação entre o produto e o usuário. Alto custo e são justificáveis apenas em situações em que a possibilidade de falha teria consequências graves.
· Ex: Aparelhos ortopédicos
Espaço de Trabalho: espaço imaginário necessário para se realizar os movimentos requeridos no trabalho. Aplicabilidade das medidas antropométricas.