Atividades educativas nutrição

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Atividades educativas nutrição
Atividade 1 – O “prato saudável”
Objetivo: mostrar de forma ilustrativa como seria um prato saudável e equilibrado
1º- utilizados cartazes com desenhos para explicação do que seria este pratos
2º-colocado um desenho de um prato vazio e pedimos para que eles, em conjunto, montassem o prato com o nosso auxilio
Atividade 2 – A “Roda dos alimentos”
Objetivo: mostrar a composição da roda dos alimentos e as quantidades de cada grupo alimentar que é importante consumir num dia, além da importância dos alimentos para a saúde.
Atividade 3 - "Semáforo dos alimentos”
Objetivo: mostrar os alimentos mais saudáveis e menos saudáveis
- explicar o porquê de cada cor (vermelho, amarelo e verde) 
- distribuir um desenho de semáforo em branco e pedir para montarem o deles, com o nosso auxílio
Atividade 4 – “Quebra cabeças”
Objetivo: Estimulá-los a pensar e relembrar os benefícios dos alimentos ilustrados nas figuras
Atividade 5 – “Jogo da memória” e “Dominó” dos alimentos 
Atividade 6 – Bingo das frutas
Objetivo - promover uma brincadeira entre os idosos, com os cartões ilustrativos com frutas, além de relembrar a importância do seu consumo.
Atividade 7 – Contador de costumes e tradições alimentares
Atividade 8 – Bingo do coração
Objetivo: Discutir a importância da alimentação saudável
Contém nove palavras, sendo elas: coração, sal, medicamentos, alimentos não recomendados, alimentos recomendados, exercício físico, álcool, tabagismo e hipertensão arterial. 
Atividade 9 – “Bingo das frutas”
Objetivo: Promover uma brincadeira entre os idosos, com os cartões ilustrativos com frutas e um dado com as respectivas imagens, além de relembrar a importância do seu consumo.
Atividade 10 – Hipertensão
Objetivo: Demonstração das quantidades de sal de alguns alimentos ricos em sódio; 
- essas quantidades de sal são colocadas em tubos de vidro, com fácil visualização
Atividade 11 – É verdade?
Objetivo: Esclarecer os assuntos de nutrição explorados pela mídia, retirar dúvidas de “saberes populares”
Atividade 11 – Salada de frutas
Objetivo: Trabalhar a importância da fruta nessa faixa etária. Incentivar o consumo de sumos naturais como forma de hidratação.
Atividade 12 – Caixinha de perguntas
Objetivo: Divulgar conhecimentos de uma boa alimentação
Técnica: Os participantes sentam-se em círculo. A música começa a tocar e neste momento, a caixinha com as perguntas começa a passar de mão em mão. No momento em que o orientador parar a música, a pessoa que estiver com a caixinha na mão deve retirar uma perguna, ler em voz alta e responder com o auxílio do orientador.
Atividade 13 – Quantidades
Objetivo: quantidades de açúcar e sal presentes em vários alimentos
Atividade 14 – Trilha Saudável
Jogo de tabuleiro
Atividade 15 – jogo de 3 fases
1ª Fase : Visão geral do que representa um envelhecimento saudável, abordando aspetos como alimentação com prazer em família, atividade física, saúde bucal e prevenção e tratamento de doenças.
2ª Fase: Jogo de tabuleiro – Discutir as principais patologias que podem aparecer com o envelhecimento como diabetes e hipertensão, e as repercussões dessas doenças na manutenção da qualidade de vida.
3ª Fase: Meios de prevenir tais patologias por intermédio de uma alimentação saudável e equilibrada.
- Montagem de quebra-cabeça, os principais nutrientes que devem fazer parte da alimentação para o envelhecimento, tais como cálcio e vitamina A.
- Abordar temas atuais como a diferença entre alimentos diet e light e os benefícios em se consumir alimentos biológicos.
No final, preparar um bolo de banana e uma vitamina de cenoura para confraternizar com os participantes.
Atividade 16 – Jogo Eco saudável
(ver PDF)
- Ao jeito do Monopólio com questões como:
“A produção de legumes é mais saudável para o ambiente do que a carne?”
“ As tangerinas e laranjas ajudam o corpo a combater doenças?”
Atividade 17 – HTA
Abordando a HTA, apresentar um vídeo em desenho sobre o tema, tendo como objetivo alertar sobre os riscos da HTA e os cuidados a ter.