Atletismo 2

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Unidade II 
 
 
 
ATLETISMO: ASPECTOS PEDAGÓGICOS 
E APROFUNDAMENTOS 
 
 
 
 
Prof. Marcel Chehuen 
Provas de pista: corridas 
1. Corridas de velocidade; 
 
2. Corridas com barreiras; 
 
3. Corridas de revezamento; 
 
4. Corridas de meio fundo e fundo: 
 corridas com obstáculos; 
 marcha atlética. 
Corridas de velocidade – 100m 
Conceito: 
 Considerada a prova mais nobre do atletismo, seu vencedor(a) 
recebe o título de “Atleta mais rápido do mundo”. 
 É corrida em linha reta e, em média, um atleta dá 45 passadas 
para vencer a distância. Não atleta dá cerca de 100 passadas. 
 
História: 
 Não existe um registro preciso de quando a prova começou a 
ser disputada, já que os ingleses, a quem se deve a renovação 
dos esportes atléticos, corriam as 100 jardas (91,40m). 
 Existe o registro do tempo de 11 segundos, atribuído ao inglês 
William McLaren, em 1867. 
Corridas de velocidade – 100m 
Dividida em cinco etapas: 
 
 tempo de reação na largada; 
 aceleração; 
 velocidade máxima; 
 desaceleração; 
 chegada. 
Corridas de velocidade – 200m 
Conceito: 
 Disputada por homens e mulheres, a largada dos 200m é dada 
em uma das curvas e a chegada é em reta. 
 Esta característica, que torna a segunda metade da prova mais 
rápida que a primeira, também exige uma combinação de 
técnicas, com corrida em curva e em reta. 
 
História: 
 Provavelmente, a prova mais antiga do atletismo. 
 Há registros de que o stadiun, medida equivalente a 600 pés 
gregos (~193m), foi disputado já na primeira Olimpíada de que 
se tem notícia, em 776 a.C. O vencedor foi Korebos, de Elis. 
 
Corridas de velocidade – 400m 
Conceito: 
 é a mais longa das chamadas provas de velocidade; 
 os atletas dão uma volta completa na pista; 
 a linha de largada é escalonada, para compensar as curvas 
e garantir que todos percorram a mesma distância; 
 também é disputada por homens e mulheres. 
 
História: 
 Em termos de antiguidade, os 400m são apenas um pouco 
mais recentes do que os 200m. 
 A prova, chama de diaulus (duplo stadiun) pelos gregos, 
começou a ser disputada na 14ª Olimpíada da Era Antiga, em 
724 a.C., com percurso de cerca de 385m. 
 
Variantes da velocidade 
1. velocidade de reação; 
 
2. velocidade em relação a movimentos acíclicos; 
 
3. velocidade em relação a movimentos cíclicos; 
 
4. velocidade de força. 
Variantes da velocidade 
1. Velocidade de reação: 
 Capacidade de reagir o mais rápido possível a um estímulo. 
 Tempo gasto entre o estímulo e a realização do primeiro 
movimento de saída. 
 Parte sensorial + parte motora. 
 
Fonte: https://www.megacurioso.com.br/esportes/27654-
atletismo-olimpico-nao-usa-mais-pistolas-para-o-inicio-das-
provas.htm 
Fonte: http://www.finishlynx.com/pt/product/reactime/reactime-
false-start-detection/ 
Variantes da velocidade 
2. Velocidade em relação a movimentos acíclicos: 
 
 Realizada por meio de movimentos velozes, que não se 
repetem da mesma forma. 
 Movimento contínuo de aceleração e nunca uniforme. 
 Função: possibilitar a passagem por um espaço num 
tempo mínimo. 
Variantes da velocidade 
3. Velocidade em relação a movimentos cíclicos: 
 
 Repetem-se sempre através de um mesmo gesto. 
 Repetições precisas dos mesmos movimentos. 
4) Velocidade de força: 
 
 Relaciona-se aos trabalhos contra resistência, realizadas com 
grande intensidade. 
 Ex.: Após a saída do bloco de partida. 
Variantes da velocidade 
Corridas de velocidade – blocos de partida 
Regra 161: 
 
 em corridas até e inclusive os 400m = obrigatória a saída em 
posição agachada; 
 incluindo a primeira etapa dos revezamentos 4x400m; 
 não deve ser usado para qualquer outra corrida; 
Corridas de velocidade – blocos de partida 
 nenhuma parte do bloco de partida deve ultrapassar a linha de 
saída ou estender-se até outra raia. 
 
Fontes: http://educacaofisicanamente.blogspot.com.br/2012/04/atletismo-corrida.html 
http://atletismoalongajornada.blogspot.com.br/2016/09/blocos-de-partida.html 
Referência: 
 
 Bloco da frente: 1 pé e ½ da linha de partida. 
 Bloco da retaguarda: 1 pé e ½ do bloco da frente. 
Corridas de velocidade – blocos de partida 
Fonte: http://md.intaead.com.br/geral/atletismo/#/capa 
Corridas de velocidade – partida 
Regra 162: 
 
 marcada por uma linha branca de 5cm de largura; 
 a linha de saída, a partir e inclusive nos 200m, será em curva, 
de maneira que todos os atletas percorram a mesma distância 
da saída à chegada; 
Corridas de velocidade – partida 
 as posições de saída nas provas em todas as distâncias serão 
numeradas da esquerda para a direita, no sentido de direção 
da corrida. 
 
Fonte: https://pt.dreamstime.com/foto-de-stock-
royalty-free-linha-de-partida-na-pista-de-
atletismo-image31341025 
Fonte: 
http://www.ammagazine.pt/antigo/Reportagens/Atletismo/Pista/DistJuvInfBe
ja/new_page_1.htm 
Regra 162: 
 
 Os comandos do Árbitro de Partida em corridas até e inclusive 
400m será “Às suas marcas” e “Prontos”. 
 
1. aproximar-se da linha de largada; 
 
2. assumir uma posição dentro de sua raia designada e atrás 
da linha de largada; 
 
3. não poderá tocar a linha de largada nem o solo em frente 
com qualquer parte do corpo; 
Corridas de velocidade – partida 
Corridas de velocidade – partida 
4. 5 apoios: 2 mãos + 1 
joelho + 2 pés = 
contato com o solo 
e com os pedais do 
bloco de partida; 
 
5. Apoio das mãos com 
os dedos formando 
um “u” invertido. 
Braços totalmente 
estendidos, pouco 
mais que a largura 
dos ombros. Cabeça 
baixa e relaxada. 
 
Fonte: 
http://saibadetudoesporte.blogspot.com.br/2010/01/introduc
ao-ao-atletismo.html 
Corridas de velocidade – partida 
 4 apoios: elevar o quadril 
e ficar em 4 apoios. 
1. Joelho da perna 
da frente no solo. 
2. Quadril deverá ficar na 
posição mais alta que a 
posição dos ombros; olhar 
1m à frente, no solo e 
pressionar os blocos. 
3. Manter o contato de ambas 
as mãos com o solo. 
4. Manter o contato de ambos 
os pés nos pedais 
dos blocos. 
 
Fonte: 
http://portaldoprofessor.mec.gov.br/fichaTecnicaAula.htm
l?aula=6492 
Corridas de velocidade – raias 
Regra 163: 
 Manter-se em sua raia designada do início ao fim. Isso se 
aplica a qualquer parte de uma prova corrida em raias 
marcadas. 
 
Um atleta não será desqualificado se ele: 
 é empurrado ou forçado por outra pessoa a correr fora de sua 
raia, ou sobre ou na parte interna da borda ou linha marcando 
a borda aplicável; 
 pisar ou correr fora de sua raia, na reta ou fora da linha externa 
de sua raia na curva, sem que nenhuma vantagem material 
tenha sido ganha por isso e nenhum outro atleta tenha sido 
empurrado ou obstruído de modo que venha impedir o seu 
progresso. 
Corridas de velocidade – chegada 
Regra 164: 
 Os atletas devem ser classificados na ordem em que qualquer 
parte de seu corpo (ou seja, tronco, ficando excluídos cabeça, 
pescoço, braços, pernas, mãos ou pés) atinja o plano vertical 
que passa pela borda anterior da linha de chegada, conforme 
definido acima. 
Fonte: http://olhocurioso2015.blogspot.com.br/2015/08/no-atletismo-como-e-feita-cronometragem.html 
Interatividade 
Sobre algumas informações da pista no atletismo, é correto 
afirmar que: 
 
I. As raias são numeradas de dentro para fora. 
II. A extensão da pista, tendo como referência a raia 1, é de 300m. 
III. O sentido da corrida é sempre no sentido horário. 
IV. Há prolongamento da pista para as provas de 100m e 110m 
com barreiras. 
V. A pista de atletismo possui de 8 a 10 raias. 
InteratividadeAssinale a única alternativa correta: 
 
a) Somente as afirmações I e IV são corretas. 
b) Somente as afirmações I, III e IV são corretas. 
c) Somente as afirmações II, III e IV são corretas. 
d) Somente as afirmações I e III são corretas. 
e) Todas as afirmações estão corretas. 
Resposta 
Assinale a única alternativa correta: 
I. As raias são numeradas de dentro para fora. 
IV. Há prolongamento da pista para as provas de 100m e 110m 
com barreiras. 
 
 
a) Somente as afirmações I e IV são corretas. 
b) Somente as afirmações I, III e IV são corretas. 
c) Somente as afirmações II, III e IV são corretas. 
d) Somente as afirmações I e III são corretas. 
e) Todas as afirmações estão corretas. 
Provas de pista: corridas 
1. Corridas de velocidade; 
 
2. Corridas com barreiras; 
 
3. Corridas de revezamento; 
 
4. Corridas de meio fundo e fundo: 
 corridas com obstáculos; 
 marcha atlética. 
Corridas com barreiras – conceito 
 As corridas com barreiras são provas de velocidade cujo 
objetivo é coordenar, com a máxima rapidez, a corrida e a 
passagem total de 10 barreiras em qualquer destas provas, 
independente da distância. 
 
Pura: 
 mulheres: 100m; 
 homens: 110m; 
 prolongada: 400m. 
 
Fonte: http://www.fcatletismo.org.br/?mod=pagina&id=153 
Corridas com barreiras – história 
Antiguidade: Grécia Antiga. 
 1837: (Eton College – EUA) – 1ª referência. 
 1853: corrida com 50 obstáculos de 1,06m de altura. 
 1864: A.W.T. Daniel competição entre Oxford e Cambridge. 
 1865: prova com passagem sobre 10 barreiras de 1,06m 
de altura. 
 1866: (Oxford) Barreira-padrão teria a altura = 1,06 m – fixos 
no chão e coletivos. 
 Anos mais tarde: individuais – cavalete maciço. 
 Início século XX: mais leve e ao ser tocada pelo corredor, 
caía no solo. 
 1935: foi utilizada pela primeira vez a barreira em forma de L, 
inventada pelo treinador H. Hiliman. 
Regra 168: 
10 barreiras em cada raia, de conformidade com o especificado 
na seguinte tabela: 
 
Corridas com barreiras – medidas 
Fonte: Regras Oficiais 2015-2016. 
Corridas com barreiras – medidas 
 100m com barreiras 
 
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003. 
Regra 168: 
 Feitas de metal ou outro 
material adequado. 
 Barra superior de 
madeira ou outro 
material apropriado. 
 2 bases e 2 hastes 
sustentando o quadro 
retangular reforçado 
por uma ou mais barras 
transversais, ficando 
as hastes fixas nas 
extremidades de cada base. 
 
LARGURA: 1,18 – 1,20 m. 
PESO: não deverá ser 
inferior a 10Kg. 
COMPRIMENTO: base 70cm. 
Corridas com barreiras – medidas 
Fonte: Regras Oficiais 2015-2016. 
Masculino 
 Adulto Sub-20 Sub-18 
110m 1,067m 0,991m 0,914m 
400m 0,914m 0,914m 0,838m 
 
Feminino 
 Adulto/Sub-20 Sub-18 
100m 0,838m 0,762m 
400m 0,762m 0,762m 
Corridas com barreiras – medidas 
 gênero; 
 idade; 
 distância. 
Fonte: Regras Oficiais 2015-2016. 
Corridas com barreiras 
Regra 168: 
 Disputadas em raias marcadas. 
 Atleta – passar sobre as barreiras em sua própria raia. 
 Atleta deve também ser desqualificado se ele bate direta ou 
indiretamente para baixo ou significativamente desloca uma 
barreira na outra raia. 
 
Um atleta será desqualificado se ele: 
 passar seu pé ou perna abaixo do plano horizontal da parte 
superior de alguma barreira, no momento da passagem, em 
ambos os lados. 
 na opinião do Árbitro Geral, derrubar, deliberadamente, 
qualquer barreira. 
 
Corridas com barreiras – fases 
5 fases distintas: 
1. partida; 
2. aproximação até a primeira barreira; 
3. transposição da barreira; 
4. corrida entre barreiras; 
5. corrida da última barreira até a chegada. 
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003. 
D D D D 
E E E E 
Corridas com barreiras – fases 
1. Partida: 
 igual a de qualquer corrida de velocidade – definir a posição 
inicial dos apoios; 
 bloco de partida; 
 perna ataque: direita – atrás; 
 perna impulsão: esquerda – frente. 
 
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003. 
D D D D 
E E E E 
Corridas com barreiras – fases 
2. Aproximação até a primeira barreira: 
 fator decisivo – má aproximação – perda de velocidade e nº de 
passadas ideal = 8 (100 e 110m) 
 na chegada da barreira; 
 perna ataque: direita – frente; 
 perna impulsão: esquerda – atrás. 
 
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003. 
Aproximação à primeira barreira 
3. Transposição da barreira 
 
 A transposição das barreiras deve ser feita o mais rasante 
possível, sem grande alteração do centro de gravidade, de 
forma a originar perdas de tempo e de velocidade. 
Corridas com barreiras – fases 
onte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003. 
Ataque/Chamada Transposição Recepção 
Corridas com barreiras – fases 
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003. 
 Ataque 
X – Perna de Ataque. 
Y – Perna de Transposição. 
Corridas com barreiras – fases 
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003. 
 Transposição 
Corridas com barreiras – fases 
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003. 
 Recepção 
Corridas com barreiras – fases 
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003. 
Corridas com barreiras – fases 
4. Corrida entre barreiras 
 
 Tendo por base os 100 e 110 metros, o número de passadas 
deve ser sempre o mesmo (3 passadas). 
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003. 
Corridas com barreiras – fases 
5. Corrida da última barreira até a chegada 
 
 A corrida da última barreira à meta é igual à última fase de 
qualquer corrida de velocidade. 
Interatividade 
Sobre a corrida com barreiras, é correto afirmar que: 
 
I. As barreiras possuem a mesma altura para os homens e 
para as mulheres. 
II. As barreiras possuem a mesma altura para as provas 
de 100, 110 e 400m. 
III. As barreiras possuem diferentes alturas dependendo 
da faixa etária. 
IV. As provas de 100, 110 e 400m possuem o mesmo número 
de barreiras. 
V. As prova de 100, 110 e 400m são realizadas por homens 
e por mulheres. 
Interatividade 
Assinale a única alternativa correta: 
 
a) Somente as afirmações I, II e IV, V são corretas. 
b) Somente as afirmações I, III, IV e V são corretas. 
c) Somente as afirmações III e IV são corretas. 
d) Somente as afirmações I, II, III e IV são corretas. 
e) Somente as afirmações II, III e IV são corretas. 
Resposta 
Assinale a única alternativa correta: 
 
III. As barreiras possuem diferentes alturas dependendo 
da faixa etária. 
IV. As provas de 100, 110 e 400m possuem o mesmo número 
de barreiras. 
 
a) Somente as afirmações I, II e IV, V são corretas. 
b) Somente as afirmações I, III, IV e V são corretas. 
c) Somente as afirmações III e IV são corretas. 
d) Somente as afirmações I, II, III e IV são corretas. 
e) Somente as afirmações II, III e IV são corretas. 
Provas de pista: corridas 
1. Corridas de velocidade; 
 
2. Corridas com barreiras; 
 
3. Corridas de revezamento; 
 
4. Corridas de meio fundo e fundo: 
 corridas com obstáculos; 
 marcha atlética. 
Corridas de revezamento – conceito 
 Obrigatoriamente, dividida em 4 etapas. 
 4 corredores percorrem uma mesma distância. 
 Velocidade pura: 4 x 100. 
 Velocidade prolongada: 4 x 400m. 
 
Fonte: http://portaldoprofessor.mec.gov.br/fichaTecnicaAula.html?aula=23431Corridas de revezamento – história 
 Surgiu durante os jogos olímpicos da Grécia. 
 
 Os atletas carregavam tochas e não bastões. 
 
 A corrida era similar à observada com a tocha olímpica. 
 
 1912: homens: 4 x 100 e 4 x 400m; 
 1928 (Amsterdam): mulheres 4 x 100m; 
 1972 (Munique): mulheres 4 x 400m. 
Início/chegada 
Corrida totalmente em 
raias. 
Corridas de revezamento – 4 x 100m 
3 zonas de passagem do bastão: 
 1ª zona: início – 90m e final – 110m; 
 2ª zona: início – 190m e final – 210m; 
 3ª zona: início – 290m e final – 310m. 
Fonte: http://www.ebah.com.br/content/ABAAAA2zQAI/atletismo-basico?part=2 
Início/Chegada 
Corridas de revezamento – 4 x 400m 
 Em raias na 1ª perna (volta) e em parte da 2ª perna (volta) até a 
borda mais próxima da linha de raia livre onde os atletas 
podem deixar suas respectivas raias. 
 A linha de raia livre será identificada por pequenos cones, de 
5cm x 5cm e com altura máxima de 15cm, colocados nas 
linhas das raias imediatamente antes das interseções de cada 
raia com a linha de raia livre. 
 
1 zona de passagem do bastão: 
Zona de passagem = 
início/chegada 
Fonte: 
http://www.ebah.com.br/content/ABAA
AA2zQAI/atletismo-basico?part=2 
ZONA 
OPCIONAL ZONA DE PASSAGEM 
Corridas de revezamento – 4 x 100m 
Regra 170: 
 Deve ser passado somente dentro da zona de passagem. 
 A passagem do bastão começa quando ele é primeiro tocado 
pelo atleta que o recebe e é completado no momento em que 
está somente na mão do atleta que o recebe. 
 
Fonte: https://atletismo-f1cf.blogspot.com.br/2014/12/ 
ZONA DE PASSAGEM 
Corridas de revezamento – 4 x 400m 
Fonte: https://atletismo-f1cf.blogspot.com.br/2014/12/ 
Fonte: https://www.webrun.com.br/bmf-capricha-na-troca-
do-bastao-e-vence-revezamento-4x400-masculino/ 
Corridas de revezamento 
Regra 170: 
 
 Os atletas, antes de receber e/ou após passar o bastão, devem 
manter-se em suas raias ou manter suas posições até que o 
curso esteja livre para evitar obstrução de outros atletas. 
 Se um atleta, deliberadamente, impede um membro de outra 
equipe por correr fora de sua posição ou raia no final de seu 
estágio, sua equipe será desqualificada. 
 Ajuda por empurrar ou por outro método resultará em 
desqualificação. 
 Cada membro de uma equipe de revezamento somente pode 
correr uma perna. 
Corridas de revezamento – blocos de partida 
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003. 
Corridas de revezamento 
Regra 170: 
 Tubo liso oco, de seção circular, feito de madeira, metal 
ou outro material rígido em uma única peça. 
 Comprimento: 28-30cm. 
 Diâmetro externo: 4cm ± 0,2cm. 
 Peso: 50 g. 
 O bastão deverá ser carregado na mão durante a corrida. 
 Não é permitido o uso de luvas ou a colocação de material 
ou substâncias em suas mãos. 
 Se derrubado, ele deve ser recuperado pelo atleta que 
o derrubou. 
 Pode deixar sua raia para recuperar o bastão desde que ele, 
assim que fazê-lo, não encurte a distância a ser percorrida. 
 
Corridas de revezamento – posição inicial do corredor 
recebedor 
 Saída alta: o corredor coloca-se em pé ligeiramente 
anteroposterior, tendo o peso do corpo sobre a perna da 
frente. A cabeça deve estar voltada para trás, com o olhar 
dirigido ao companheiro. 
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003. 
 Saída semiagachada: o corredor coloca-se na posição de 3 
apoios, com as pernas em afastamento anteroposterior e a 
mão contrária ao pé da frente apoiada no chão. O olhar deve 
estar voltado para trás do lado oposto à mão que está 
apoiada, observando o companheiro. 
Corridas de revezamento – posição inicial do corredor 
recebedor 
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003. 
Corridas de revezamento – formas de passagem do 
bastão 
Passagem não-visual ou 
“às cegas”: 
 4 x 100m; 
 Corredor recebedor do bastão 
faz sem olhar para trás. 
 
Passagem visual: 
 4 x 400m; 
 Corredor recebedor do bastão 
olha a ação do companheiro. 
 
 Fonte: http://educacaofisicanamente.blogspot.com.br/2012/04/atleti
smo-corrida.html 
Fonte: https://jogoolimpico.wordpress.com/ 
Francês ou descendente: Alemão ou ascendente: 
Corridas de revezamento – 
estilos de passagem do bastão 
Fonte: 
https://sites.google.com/site/edfisicaempic/ed
ucacao-fisica-corpo-e-mente/atletismo 
Fonte: 
https://sites.google.com/site/educopediaedfisica/
atletismo/revezamento 
Corridas de revezamento – estilos de passagem do 
bastão 
Horizontal: 
Fonte: https://www.resumoescolar.com.br/educacao-fisica/regras-do-atletismo-corrida-de-
revezamento-4x100-e-4x400-metros/ 
Corridas de revezamento – métodos para 
desenvolvimento 
Conceito: 
 Maneira pela qual o bastão deve ser conduzido durante a trajetória 
da corrida, ou seja, a mão na qual o bastão deve ser transportado. 
Método uniforme: 
 Característica: troca de mãos. 
 Corredor recebe o bastão em uma das mãos e imediatamente 
passa-o para a outra. 
Ex.: O 1º corredor, com o bastão na mão direita, entrega-o ao 2º em 
sua mão esquerda; este imediatamente troca o bastão de mão, 
passando-o à direita, para prosseguir a corrida e, assim 
sucessivamente. 
 Os 4 corredores realizam suas etapas da corrida conduzindo o 
bastão sempre na mão direita, realizando, portanto, uma ação 
uniforme. 
 
Corridas de revezamento – métodos para 
desenvolvimento 
Método alternado: 
 Característica: não troca de mãos. 
 Corredor recebe o bastão e o transporta na mesma mão que 
o recebeu. 
Ex.: 1º corredor transporta o bastão na mão direita e corre pelo 
lado interno da raia e o 2º corredor que irá recebê-lo está 
posicionado no lado externo da raia, por onde fará a sua corrida 
uma vez que o bastão será depositado em sua mão esquerda. 
 
 Os 4 corredores realizam suas etapas da corrida conduzindo o 
bastão alternadamente – direita, esquerda, direita, esquerda – 
ação alternada. 
 
Interatividade 
Sobre a corrida com revezamento, é correto afirmar que: 
 
I. As provas de revezamento 4x100m possuem 3 zonas de 
passagem do bastão e o revezamento 4x400m possui 1 zona 
de passagem do bastão. 
II. As provas de revezamento 4x100m e 4x400m são realizadas 
totalmente em raias. 
III. A zona opcional e a zona de passagem possuem, 
respectivamente, 20m e 20m de comprimento. 
IV. As provas de revezamento 4x100m e 4x400m possuem 
zona opcional e de passagem. 
V. Realizar a passagem do bastão fora da zona de 
passagem desqualificará a equipe. 
Interatividade 
Assinale a única alternativa correta: 
 
a) Somente as afirmações I, II e V são corretas. 
b) Somente as afirmações I, II, IV e V são corretas. 
c) Somente as afirmações I, III e V são corretas. 
d) Somente as afirmações I e V são corretas. 
e) Todas as afirmações estão corretas. 
Resposta 
Assinale a única alternativa correta: 
I. As provas de revezamento 4x100m possuem 3 zonas de 
passagem do bastão e o revezamento 4x400m possui 1 zona 
de passagem do bastão. 
V. Realizar a passagem do bastão fora da zona de passagem 
desqualificará a equipe. 
 
a) Somente as afirmações I, II e V são corretas. 
b) Somente as afirmações I, II, IV e V são corretas. 
c) Somente as afirmações I, III e V são corretas. 
d) Somente as afirmações I e V são corretas. 
e) Todas as afirmações estão corretas. 
Provas de pista: corridas 
1. Corridas de velocidade; 
 
2. Corridas com barreiras; 
 
3. Corridas de revezamento; 
 
4. Corridas de meio fundo e fundo: 
 corridas com obstáculos; 
 marcha atlética. 
3000 m 
1500 m 
800 m 
Corridas de meio fundo 
Fonte: http://www.ebah.com.br/content/ABAAAAHVkAK/atletismo-corridasCorridas de meio fundo – conceito 
 Grupos de provas realizadas com partida alta e com raias 
livres (provas não raiadas). 
 
Podem ser divididas em 3 fases: 
 largada; 
 regularidade (ritmo constante); 
 chegada. 
Corridas de meio fundo – fases 
Largada: 
 Não há necessidade de utilização 
da partida baixa (bloco). 
 A partida não tira as possibilidades 
do corredor vencer ou obter boa 
classificação na prova. 
 
Posição inicial: 
 em pé, junto à linha de partida; 
 corpo inclinado para frente; 
 uma das pernas à frente 
e um dos braço recuados. 
Fonte: http://ivaipora.apaebrasil.org.br/noticia.phtml/7901/MUNDIAL+DE+ATLETISMO+ESPECIAL.html 
Corridas de meio fundo – fases 
Regularidade (ritmo constante): 
 
 Treinamento (tempos parciais) é cronometrado e anotado. 
 
 Noção de ritmo – conhecimento da frequência e comprimento 
da passada. 
 
Fonte: http://www.gazetapress.com/busca/fotos/?q=1500m 
Corridas de meio fundo – fases 
Chegada: 
 
 Atleta MENOS experiente = + RÁPIDO na 1ª parte ou início 
da corrida. 
 
 Atleta que ao final da corrida imprime um ritmo excessivo = 
demonstra que não soube distribuir as energias no percurso. 
Corridas de meio fundo – 800m 
 Distância olímpica clássica. 
 
 Consiste em 2 voltas na pista oficial. 
 
 Homens: desde Atenas – 1896. 
 
 Mulheres: 1ª vez Amsterdam – 1928. 
 
 Voltou somente em 1960 – motivo: exaustão. 
Corridas de meio fundo – 1500m 
 Distância olímpica clássica. 
 
 Consiste em 3 voltas e 3/4 na pista oficial. 
 
 Homens: desde Atenas – 1896. 
 
 Mulheres: 1ª vez Amsterdam – 1972. 
Corridas de meio fundo – 3000m com obstáculos 
 Disputada numa pista de atletismo entre barreiras e fossos de 
água e deriva; seu nome original: steeplechase. 
 
Origem: 
1. Ilhas Britânicas – corridas entre cidades. Durante o percurso, 
eles tinham inevitavelmente que pular sobre córregos, 
pequenos obstáculos e muros de pedra. 
2. 1860 – Universidade de Oxford: corrida de cross-country de 
2 milhas disputadas pelos alunos. 
 
 1865: corrida com obstáculos em terreno plano. 
 Início: H: Antuérpia – 1920. 
 M: Pequim – 2008. 
 
Corridas de meio fundo – 3000m com obstáculos 
Regra 169: 
 Haverá 5 saltos/volta (4 obstáculos + 1 fosso) após a linha de 
chegada ter sido passada pela 1ª vez. 
 Os saltos estarão distribuídos de forma regular, de maneira 
que a distância entre eles seja aproximadamente a quinta 
parte do comprimento normal de 1 volta. 
 A distância da saída ao começo da 1ª volta não deve incluir 
nenhum salto. 
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003. 
 
Fonte: Regras Oficiais 2015-2016. 
5000 m 
10000 m 
Corridas de fundo 
Fonte: http://www.ebah.com.br/content/ABAAAAHVkAK/atletismo-corridas 
Corridas de fundo – fases 
 Grupos de provas realizadas com partida alta e com raias 
livres (provas não raiadas). 
 
Podem ser divididas em três momentos: 
 largada; 
 regularidade (ritmo constante); 
 chegada. 
 
 Diferenças: regularidade – corredor deverá ter um período 
maior de ritmo constante, no qual será verificado o “estado 
estável”, sendo que este, dependendo da distância/duração 
da prova, será muito maior. 
Corridas de fundo – maratona 
 Inspirada no trágico episódio de Philípides (ou Pheidípides) 
em 490 a.C., que teria percorrido aproximadamente 40 km para 
levar a notícia da vitória de Atenas sobre a Pérsia na Batalha 
da Planície de Maratona. 
 
 1896: 1ª vez na Olimpíada em Atenas: ~40Km. 
 
 1908 (Londres): alteração no percurso. 
 
Motivo: Família real britânica – assistir ao início da prova do 
jardim do Castelo de Windsor: 42.195m. 
Corridas de fundo – marcha atlética 
 Esta prova é caracterizada pela execução de passos, de uma 
forma que um dos pés do marchador (competidor) mantenha 
obrigatoriamente contato com o solo, enquanto o outro pé 
se movimenta. 
 
 20Km (H e M) e 50Km (M). 
 
 1932: 50Km. 
 
 2000: 20Km. 
Corridas de fundo – marcha atlética 
Movimento técnico – aspectos regulatórios da modalidade: 
 
 Perder o contato com o solo. 
 Desde o 1º contato da perna com o solo, esta tem de estar 
totalmente estendida (articulação do joelho), até o momento 
em que a perna se encontra na vertical com o centro de 
gravidade. 
 
Fonte: SANT, J.R. Metodología y Técnicas de Atletismo. Editorial Paidotribo: Badalona. 2005 
Corridas de fundo – marcha atlética 
Quatro fases: 
 fase de apoio duplo; 
 fase de tração; 
 fase de apoio; 
 fase de impulsão. 
 
Fonte: ernandes, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003. 
Interatividade 
Sobre a corrida com obstáculos, é correto afirmar que: 
 
I. Haverá cinco obstáculos/volta após a linha de chegada ter 
sido passada pela primeira vez. 
II. A distância da saída da prova até o começo da primeira volta 
não deve incluir nenhum obstáculo. 
III. Os obstáculos estarão distribuídos de forma regular, de 
maneira que a distância entre eles seja aproximadamente de 
80m. 
IV. Os atletas percorrem sete voltas e meia na pista. 
V. O atleta pode ultrapassar cada obstáculo de qualquer 
maneira dentro das regras. 
Interatividade 
Assinale a única alternativa correta: 
 
a) Somente as afirmações II, III e IV, V são corretas. 
b) Somente as afirmações III, IV e V são corretas. 
c) Somente as afirmações I, III, IV e V são corretas. 
d) Somente as afirmações I, II, III e IV são corretas. 
e) Todas as afirmações estão corretas. 
Resposta 
Assinale a única alternativa correta: 
I. Haverá cinco obstáculos/volta após a linha de chegada ter sido passada pela 
primeira vez. 
II. A distância da saída da prova até o começo da primeira volta não deve incluir 
nenhum obstáculo. 
III. Os obstáculos estarão distribuídos de forma regular, de maneira que a distância 
entre eles seja aproximadamente de 80m. 
IV. Os atletas percorrem sete voltas e meia na pista. 
V. O atleta pode ultrapassar cada obstáculo de qualquer maneira dentro das regras. 
a) Somente as afirmações II, III e IV, V são corretas. 
b) Somente as afirmações III, IV e V são corretas. 
c) Somente as afirmações I, III, IV e V são corretas. 
d) Somente as afirmações I, II, III e IV são corretas. 
e) Todas as afirmações estão corretas. 
ATÉ A PRÓXIMA! 
	Slide Number 1
	Provas de pista: corridas
	Corridas de velocidade – 100m
	Corridas de velocidade – 100m
	Corridas de velocidade – 200m
	Corridas de velocidade – 400m
	Variantes da velocidade
	Variantes da velocidade
	Variantes da velocidade
	Variantes da velocidade
	Variantes da velocidade
	Corridas de velocidade – blocos de partida
	Corridas de velocidade – blocos de partida
	Corridas de velocidade – blocos de partida
	Corridas de velocidade – partida
	Corridas de velocidade – partida
	Corridas de velocidade – partida
	Corridas de velocidade – partida
	Corridas de velocidade – partida
	Corridas de velocidade – raias
	Corridas de velocidade – chegada
	Interatividade
	Interatividade
	Resposta
	Provas de pista: corridas
	Corridas com barreiras – conceito
	Corridas com barreiras – história
	Corridas com barreiras – medidas
	Corridas com barreiras – medidas
	Corridas com barreiras – medidas
	Corridas com barreiras – medidas
	Corridas com barreiras 
	Corridas com barreiras – fases
	Corridas com barreiras – fases
	Corridas com barreiras – fases
	Corridas com barreiras – fases
	Corridas com barreiras – fases
	Corridas com barreiras – fases
	Corridas com barreiras – fases
	Corridas com barreiras – fases
	Corridas com barreiras – fases
	Corridas com barreiras – fases
	Interatividade
	Interatividade
	Resposta
	Provas de pista: corridas
	Corridas de revezamento – conceitoCorridas de revezamento – história
	Corridas de revezamento – 4 x 100m
	Corridas de revezamento – 4 x 400m
	Corridas de revezamento – 4 x 100m
	Corridas de revezamento – 4 x 400m
	Corridas de revezamento
	Corridas de revezamento – blocos de partida
	Corridas de revezamento
	Corridas de revezamento – posição inicial do corredor recebedor
	Corridas de revezamento – posição inicial do corredor recebedor
	Corridas de revezamento – formas de passagem do bastão
	Corridas de revezamento – �estilos de passagem do bastão
	Corridas de revezamento – estilos de passagem do bastão
	Corridas de revezamento – métodos para desenvolvimento
	Corridas de revezamento – métodos para desenvolvimento
	Interatividade
	Interatividade
	Resposta
	Provas de pista: corridas
	Corridas de meio fundo
	Corridas de meio fundo – conceito
	Corridas de meio fundo – fases
	Corridas de meio fundo – fases
	Corridas de meio fundo – fases
	Corridas de meio fundo – 800m
	Corridas de meio fundo – 1500m
	Corridas de meio fundo – 3000m com obstáculos
	Corridas de meio fundo – 3000m com obstáculos
	Corridas de fundo
	Corridas de fundo – fases
	Corridas de fundo – maratona
	Corridas de fundo – marcha atlética
	Corridas de fundo – marcha atlética
	Corridas de fundo – marcha atlética
	Interatividade
	Interatividade
	Resposta
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