Slides de Aula Unidade II

Prévia do material em texto

Unidade II
ATLETISMO: ASPECTOS PEDAGÓGICOS 
E APROFUNDAMENTOS
Prof. Marcel Chehuen
1. Corridas de velocidade;
2. Corridas com barreiras;
3. Corridas de revezamento;
4. Corridas de meio fundo e fundo:
 corridas com obstáculos;
 marcha atlética.
Provas de pista: corridas
Conceito:
 Considerada a prova mais nobre do atletismo, seu vencedor(a) 
recebe o título de “Atleta mais rápido do mundo”. 
 É corrida em linha reta e, em média, um atleta dá 45 passadas 
para vencer a distância. Não atleta dá cerca de 100 passadas.
História:
 Não existe um registro preciso de quando a prova começou a 
ser disputada, já que os ingleses, a quem se deve a renovação 
dos esportes atléticos, corriam as 100 jardas (91,40m).
 Existe o registro do tempo de 11 segundos, atribuído ao inglês 
William McLaren, em 1867.
Corridas de velocidade – 100m
Dividida em cinco etapas:
 tempo de reação na largada;
 aceleração;
 velocidade máxima;
 desaceleração;
 chegada.
Corridas de velocidade – 100m
Conceito:
 Disputada por homens e mulheres, a largada dos 200m 
é dada em uma das curvas e a chegada é em reta. 
 Esta característica, que torna a segunda metade da prova mais 
rápida que a primeira, também exige uma combinação de 
técnicas, com corrida em curva e em reta.
História:
 Provavelmente, a prova mais antiga do atletismo.
 Há registros de que o stadiun, medida equivalente a 600 pés 
gregos (~193m), foi disputado já na primeira Olimpíada de que se 
tem notícia, em 776 a.C. O vencedor foi Korebos, de Elis.
Corridas de velocidade – 200m
Conceito:
 é a mais longa das chamadas provas de velocidade;
 os atletas dão uma volta completa na pista; 
 a linha de largada é escalonada, para compensar as curvas 
e garantir que todos percorram a mesma distância; 
 também é disputada por homens e mulheres.
História:
 Em termos de antiguidade, os 400m são apenas um pouco mais 
recentes do que os 200m. 
 A prova, chama de diaulus (duplo stadiun) pelos gregos, 
começou a ser disputada na 14ª Olimpíada da Era Antiga, 
em 724 a.C., com percurso de cerca de 385m.
Corridas de velocidade – 400m
1. velocidade de reação; 
2. velocidade em relação a movimentos acíclicos;
3. velocidade em relação a movimentos cíclicos;
4. velocidade de força.
Variantes da velocidade
1. Velocidade de reação: 
 Capacidade de reagir o mais rápido possível a um estímulo.
 Tempo gasto entre o estímulo e a realização do primeiro 
movimento de saída. 
 Parte sensorial + parte motora. 
Variantes da velocidade
Fonte: https://www.megacurioso.com.br/esportes/27654-
atletismo-olimpico-nao-usa-mais-pistolas-para-o-inicio-das-
provas.htm
Fonte: http://www.finishlynx.com/pt/product/reactime/reactime-
false-start-detection/
2. Velocidade em relação a movimentos acíclicos: 
 Realizada por meio de movimentos velozes, que não se repetem 
da mesma forma. 
 Movimento contínuo de aceleração e nunca uniforme.
 Função: possibilitar a passagem por um espaço num 
tempo mínimo. 
Variantes da velocidade
3. Velocidade em relação a movimentos cíclicos: 
 Repetem-se sempre através de um mesmo gesto.
 Repetições precisas dos mesmos movimentos.
Variantes da velocidade
4) Velocidade de força:
 Relaciona-se aos trabalhos contra resistência, realizadas com
grande intensidade.
 Ex.: Após a saída do bloco de partida.
Variantes da velocidade
Regra 161:
 em corridas até e inclusive os 400m = obrigatória a saída em 
posição agachada;
 incluindo a primeira etapa dos revezamentos 4x400m;
 não deve ser usado para qualquer outra corrida;
Corridas de velocidade – blocos de partida
 nenhuma parte do bloco de partida deve ultrapassar a linha de 
saída ou estender-se até outra raia.
Corridas de velocidade – blocos de partida
Fontes: http://educacaofisicanamente.blogspot.com.br/2012/04/atletismo-corrida.html
http://atletismoalongajornada.blogspot.com.br/2016/09/blocos-de-partida.html 
Referência: 
 Bloco da frente: 1 pé e ½ da linha de partida. 
 Bloco da retaguarda: 1 pé e ½ do bloco da frente.
Corridas de velocidade – blocos de partida
Fonte: http://md.intaead.com.br/geral/atletismo/#/capa
Regra 162:
 marcada por uma linha branca de 5cm de largura;
 a linha de saída, a partir e inclusive nos 200m, será em curva, de 
maneira que todos os atletas percorram a mesma distância da 
saída à chegada;
Corridas de velocidade – partida
 as posições de saída nas provas em todas as distâncias serão 
numeradas da esquerda para a direita, no sentido de direção da 
corrida. 
Corridas de velocidade – partida
Fonte: https://pt.dreamstime.com/foto-de-stock-
royalty-free-linha-de-partida-na-pista-de-
atletismo-image31341025
Fonte: 
http://www.ammagazine.pt/antigo/Reportagens/Atletismo/Pista/DistJuvInfBe
ja/new_page_1.htm
Regra 162:
 Os comandos do Árbitro de Partida em corridas até e inclusive 
400m será “Às suas marcas” e “Prontos”.
1. aproximar-se da linha de largada; 
2. assumir uma posição dentro de sua raia designada e atrás da 
linha de largada;
3. não poderá tocar a linha de largada nem o solo em frente com 
qualquer parte do corpo; 
Corridas de velocidade – partida
4. 5 apoios: 2 mãos + 1 
joelho + 2 pés = 
contato com o solo 
e com os pedais do 
bloco de partida;
5. Apoio das mãos com 
os dedos formando um 
“u” invertido. Braços 
totalmente estendidos, 
pouco mais que a 
largura dos ombros. 
Cabeça baixa e 
relaxada. 
Corridas de velocidade – partida
Fonte: 
http://saibadetudoesporte.blogspot.com.br/2010/01/introduc
ao-ao-atletismo.html
 4 apoios: elevar o quadril 
e ficar em 4 apoios. 
1. Joelho da perna 
da frente no solo. 
2. Quadril deverá ficar na 
posição mais alta que a 
posição dos ombros; olhar 
1m à frente, no solo e 
pressionar os blocos.
3. Manter o contato de ambas 
as mãos com o solo. 
4. Manter o contato de ambos 
os pés nos pedais 
dos blocos. 
Corridas de velocidade – partida
Fonte: 
http://portaldoprofessor.mec.gov.br
/fichaTecnicaAula.html?aula=6492
Regra 163:
 Manter-se em sua raia designada do início ao fim. Isso se aplica a 
qualquer parte de uma prova corrida em raias marcadas. 
Um atleta não será desqualificado se ele:
 é empurrado ou forçado por outra pessoa a correr fora de sua 
raia, ou sobre ou na parte interna da borda ou linha marcando 
a borda aplicável; 
 pisar ou correr fora de sua raia, na reta ou fora da linha externa de 
sua raia na curva, sem que nenhuma vantagem material tenha 
sido ganha por isso e nenhum outro atleta tenha sido empurrado 
ou obstruído de modo que venha impedir o seu progresso.
Corridas de velocidade – raias
Regra 164:
 Os atletas devem ser classificados na ordem em que qualquer 
parte de seu corpo (ou seja, tronco, ficando excluídos cabeça, 
pescoço, braços, pernas, mãos ou pés) atinja o plano vertical 
que passa pela borda anterior da linha de chegada, conforme 
definido acima.
Corridas de velocidade – chegada
Fonte: http://olhocurioso2015.blogspot.com.br/2015/08/no-atletismo-como-e-feita-cronometragem.html
Sobre algumas informações da pista no atletismo, é correto afirmar 
que: 
I. As raias são numeradas de dentro para fora. 
II. A extensão da pista, tendo como referência a raia 1, é de 300m. 
III. O sentido da corrida é sempre no sentido horário. 
IV. Há prolongamento da pista para as provas de 100m e 110m com 
barreiras. 
V. A pista de atletismo possui de 8 a 10 raias. 
Interatividade
Assinale a única alternativa correta: 
a) Somente as afirmações I e IV são corretas.
b) Somente as afirmações I, III e IV são corretas.
c) Somente as afirmações II, III e IV são corretas.
d) Somente as afirmações I e III são corretas.
e) Todas as afirmações estão corretas.
Interatividade
Assinale a única alternativa correta: 
I. As raias são numeradas de dentro para fora. 
IV. Há prolongamento da pista para as provas de 100m e 110m 
com barreiras. 
a) Somente as afirmações I e IV são corretas.
b) Somenteas afirmações I, III e IV são corretas.
c) Somente as afirmações II, III e IV são corretas.
d) Somente as afirmações I e III são corretas.
e) Todas as afirmações estão corretas.
Resposta
1. Corridas de velocidade;
2. Corridas com barreiras;
3. Corridas de revezamento;
4. Corridas de meio fundo e fundo:
 corridas com obstáculos;
 marcha atlética.
Provas de pista: corridas
 As corridas com barreiras são provas de velocidade cujo 
objetivo é coordenar, com a máxima rapidez, a corrida e a 
passagem total de 10 barreiras em qualquer destas provas, 
independente da distância. 
Pura: 
 mulheres: 100m; 
 homens: 110m; 
 prolongada: 400m. 
Corridas com barreiras – conceito
Fonte: http://www.fcatletismo.org.br/?mod=pagina&id=153
Antiguidade: Grécia Antiga.
 1837: (Eton College – EUA) – 1ª referência. 
 1853: corrida com 50 obstáculos de 1,06m de altura. 
 1864: A.W.T. Daniel competição entre Oxford e Cambridge.
 1865: prova com passagem sobre 10 barreiras de 1,06m 
de altura.
 1866: (Oxford) Barreira-padrão teria a altura = 1,06 m – fixos no 
chão e coletivos. 
 Anos mais tarde: individuais – cavalete maciço.
 Início século XX: mais leve e ao ser tocada pelo corredor, 
caía no solo.
 1935: foi utilizada pela primeira vez a barreira em forma de L, 
inventada pelo treinador H. Hiliman.
Corridas com barreiras – história
Corridas com barreiras – medidas
Regra 168:
10 barreiras em cada raia, de conformidade com o especificado na 
seguinte tabela:
Fonte: Regras Oficiais 2015-2016.
Masculino – Adultos, Sub-20 e Sub-18
Distância
da prova
Distância da
Linha de saída à
1ª barreira
Distância entre 
as Barreiras
Distância da 
última barreira à 
linha de chegada
110m
400m
13.72m
45m
9.14m
35m
14.02m
40m
Feminino – Adultos, Sub-20 e Sub-18
Distância
da prova
Distância da
Linha de saída à
1ª barreira
Distância entre 
as Barreiras
Distância da 
última barreira à 
linha de chegada
100m
400m
13m
45m
8.50m
35m
10.50m
40m
 100m com barreiras 
Corridas com barreiras – medidas
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003.
Regra 168:
 Feitas de metal ou outro 
material adequado. 
 Barra superior de 
madeira ou outro 
material apropriado.
 2 bases e 2 hastes 
sustentando o quadro 
retangular reforçado 
por uma ou mais barras 
transversais, ficando 
as hastes fixas nas 
extremidades de cada base.
Corridas com barreiras – medidas
LARGURA: 1,18 – 1,20 m. 
PESO: não deverá ser inferior a 10Kg. 
COMPRIMENTO: base 70cm. 
Fonte: Regras Oficiais 2015-2016.
Masculino 
Adulto Sub-20 Sub-18
110m 1,067m 0,991m 0,914m 
400m 0,914m 0,914m 0,838m 
Feminino 
Adulto/Sub-20 Sub-18 
100m 0,838m 0,762m 
400m 0,762m 0,762m 
Corridas com barreiras – medidas
 gênero;
 idade;
 distância.
Fonte: Regras Oficiais 2015-2016.
Regra 168:
 Disputadas em raias marcadas.
 Atleta – passar sobre as barreiras em sua própria raia. 
 Atleta deve também ser desqualificado se ele bate direta ou 
indiretamente para baixo ou significativamente desloca uma 
barreira na outra raia. 
Um atleta será desqualificado se ele: 
 passar seu pé ou perna abaixo do plano horizontal da parte 
superior de alguma barreira, no momento da passagem, em 
ambos os lados. 
 na opinião do Árbitro Geral, derrubar, deliberadamente, 
qualquer barreira. 
Corridas com barreiras 
5 fases distintas: 
1. partida; 
2. aproximação até a primeira barreira; 
3. transposição da barreira; 
4. corrida entre barreiras; 
5. corrida da última barreira até a chegada.
Corridas com barreiras – fases
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003.
1. Partida: 
 igual a de qualquer corrida de velocidade – definir a posição 
inicial dos apoios;
 bloco de partida;
 perna ataque: direita – atrás;
 perna impulsão: esquerda – frente.
Corridas com barreiras – fases
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003.
2. Aproximação até a primeira barreira: 
 fator decisivo – má aproximação – perda de velocidade e nº de 
passadas ideal = 8 (100 e 110m)
 na chegada da barreira;
 perna ataque: direita – frente;
 perna impulsão: esquerda – atrás.
Corridas com barreiras – fases
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003.
3. Transposição da barreira 
 A transposição das barreiras deve ser feita o mais rasante 
possível, sem grande alteração do centro de gravidade, de 
forma a originar perdas de tempo e de velocidade.
Corridas com barreiras – fases
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003.
Ataque/Chamada Transposição Recepção
Corridas com barreiras – fases
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003.
 Ataque
X – Perna de Ataque.
Y – Perna de Transposição.
Corridas com barreiras – fases
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003.
 Transposição
Corridas com barreiras – fases
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003.
 Recepção
Corridas com barreiras – fases
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003.
4. Corrida entre barreiras
 Tendo por base os 100 e 110 metros, o número de passadas deve 
ser sempre o mesmo (3 passadas).
Corridas com barreiras – fases
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003.
5. Corrida da última barreira até a chegada
 A corrida da última barreira à meta é igual à última fase de 
qualquer corrida de velocidade. 
Corridas com barreiras – fases
Sobre a corrida com barreiras, é correto afirmar que:
I. As barreiras possuem a mesma altura para os homens e para 
as mulheres. 
II. As barreiras possuem a mesma altura para as provas 
de 100, 110 e 400m. 
III. As barreiras possuem diferentes alturas dependendo 
da faixa etária. 
IV. As provas de 100, 110 e 400m possuem o mesmo número 
de barreiras. 
V. As prova de 100, 110 e 400m são realizadas por homens 
e por mulheres. 
Interatividade
Assinale a única alternativa correta: 
a) Somente as afirmações I, II e IV, V são corretas.
b) Somente as afirmações I, III, IV e V são corretas.
c) Somente as afirmações III e IV são corretas.
d) Somente as afirmações I, II, III e IV são corretas.
e) Somente as afirmações II, III e IV são corretas.
Interatividade
Assinale a única alternativa correta: 
III. As barreiras possuem diferentes alturas dependendo 
da faixa etária. 
IV. As provas de 100, 110 e 400m possuem o mesmo número 
de barreiras. 
a) Somente as afirmações I, II e IV, V são corretas.
b) Somente as afirmações I, III, IV e V são corretas.
c) Somente as afirmações III e IV são corretas.
d) Somente as afirmações I, II, III e IV são corretas.
e) Somente as afirmações II, III e IV são corretas.
Resposta
1. Corridas de velocidade;
2. Corridas com barreiras;
3. Corridas de revezamento;
4. Corridas de meio fundo e fundo:
 corridas com obstáculos;
 marcha atlética.
Provas de pista: corridas
 Obrigatoriamente, dividida em 4 etapas. 
 4 corredores percorrem uma mesma distância.
 Velocidade pura: 4 x 100. 
 Velocidade prolongada: 4 x 400m. 
Corridas de revezamento – conceito
Fonte: http://portaldoprofessor.mec.gov.br/fichaTecnicaAula.html?aula=23431
 Surgiu durante os jogos olímpicos da Grécia. 
 Os atletas carregavam tochas e não bastões. 
 A corrida era similar à observada com a tocha olímpica. 
 1912: homens: 4 x 100 e 4 x 400m;
 1928 (Amsterdam): mulheres 4 x 100m; 
 1972 (Munique): mulheres 4 x 400m.
Corridas de revezamento – história
3 zonas de passagem do bastão:
 1ª zona: início – 90m e final – 110m; 
 2ª zona: início – 190m e final – 210m; 
 3ª zona: início – 290m e final – 310m.
Corridas de revezamento – 4 x 100m
Fonte: http://www.ebah.com.br/content/ABAAAA2zQAI/atletismo-basico?part=2
Início/Chegada
 Em raias na 1ª perna (volta) e em parte da 2ª perna (volta) até a 
borda mais próxima da linha de raialivre onde os atletas podem 
deixar suas respectivas raias. 
 A linha de raia livre será identificada por pequenos cones, de 
5cm x 5cm e com altura máxima de 15cm, colocados nas linhas 
das raias imediatamente antes das interseções de cada raia com 
a linha de raia livre. 
Corridas de revezamento – 4 x 400m
1 zona de passagem do bastão: 
Zona de passagem = 
início/chegada 
Fonte: 
http://www.ebah.com.br/content/ABAA
AA2zQAI/atletismo-basico?part=2
Regra 170: 
 Deve ser passado somente dentro da zona de passagem. 
 A passagem do bastão começa quando ele é primeiro tocado 
pelo atleta que o recebe e é completado no momento em que está 
somente na mão do atleta que o recebe. 
Corridas de revezamento – 4 x 100m
Fonte: https://atletismo-f1cf.blogspot.com.br/2014/12/
Corridas de revezamento – 4 x 400m
Fonte: https://www.webrun.com.br/bmf-capricha-na-troca-
do-bastao-e-vence-revezamento-4x400-masculino/
Regra 170:
 Os atletas, antes de receber e/ou após passar o bastão, devem 
manter-se em suas raias ou manter suas posições até que o 
curso esteja livre para evitar obstrução de outros atletas. 
 Se um atleta, deliberadamente, impede um membro de outra 
equipe por correr fora de sua posição ou raia no final de seu 
estágio, sua equipe será desqualificada. 
 Ajuda por empurrar ou por outro método resultará em 
desqualificação.
 Cada membro de uma equipe de revezamento somente pode 
correr uma perna. 
Corridas de revezamento
Corridas de revezamento – blocos de partida
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003.
Regra 170:
 Tubo liso oco, de seção circular, feito de madeira, metal 
ou outro material rígido em uma única peça. 
 Comprimento: 28-30cm. 
 Diâmetro externo: 4cm ± 0,2cm. 
 Peso: 50 g. 
 O bastão deverá ser carregado na mão durante a corrida. 
 Não é permitido o uso de luvas ou a colocação de material 
ou substâncias em suas mãos.
 Se derrubado, ele deve ser recuperado pelo atleta que 
o derrubou. 
 Pode deixar sua raia para recuperar o bastão desde que ele, 
assim que fazê-lo, não encurte a distância a ser percorrida.
Corridas de revezamento
 Saída alta: o corredor coloca-se em pé ligeiramente 
anteroposterior, tendo o peso do corpo sobre a perna da frente. A 
cabeça deve estar voltada para trás, com o olhar dirigido ao 
companheiro.
Corridas de revezamento – posição inicial do corredor 
recebedor
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003.
 Saída semiagachada: o corredor coloca-se na posição de 3 
apoios, com as pernas em afastamento anteroposterior e a mão 
contrária ao pé da frente apoiada no chão. O olhar deve estar 
voltado para trás do lado oposto à mão que está apoiada, 
observando o companheiro. 
Corridas de revezamento – posição inicial do corredor 
recebedor
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003.
Passagem não-visual ou 
“às cegas”:
 4 x 100m; 
 Corredor recebedor do bastão faz
sem olhar para trás.
Passagem visual:
 4 x 400m; 
 Corredor recebedor do bastão 
olha a ação do companheiro.
Corridas de revezamento – formas de passagem do 
bastão
Fonte: 
http://educacaofisicanamente.blogspot.com.br/2012/04/atleti
smo-corrida.html
Fonte: https://jogoolimpico.wordpress.com/
Francês ou descendente: Alemão ou ascendente: 
Corridas de revezamento – estilos de passagem do 
bastão
Fonte: 
https://sites.google.com/site/edfisicaempic/educa
cao-fisica-corpo-e-mente/atletismo
Fonte: 
https://sites.google.com/site/educopediaedfisica/
atletismo/revezamento
Corridas de revezamento – estilos de passagem do 
bastão
Horizontal:
Fonte: https://www.resumoescolar.com.br/educacao-fisica/regras-do-atletismo-corrida-de-
revezamento-4x100-e-4x400-metros/
Conceito:
 Maneira pela qual o bastão deve ser conduzido durante a trajetória 
da corrida, ou seja, a mão na qual o bastão deve ser transportado.
Método uniforme:
 Característica: troca de mãos. 
 Corredor recebe o bastão em uma das mãos e imediatamente 
passa-o para a outra. 
Ex.: O 1º corredor, com o bastão na mão direita, entrega-o ao 2º em 
sua mão esquerda; este imediatamente troca o bastão de mão, 
passando-o à direita, para prosseguir a corrida e, assim 
sucessivamente. 
 Os 4 corredores realizam suas etapas da corrida conduzindo o 
bastão sempre na mão direita, realizando, portanto, uma ação 
uniforme.
Corridas de revezamento – métodos para 
desenvolvimento
Método alternado:
 Característica: não troca de mãos. 
 Corredor recebe o bastão e o transporta na mesma mão que 
o recebeu.
Ex.: 1º corredor transporta o bastão na mão direita e corre pelo 
lado interno da raia e o 2º corredor que irá recebê-lo está 
posicionado no lado externo da raia, por onde fará a sua corrida 
uma vez que o bastão será depositado em sua mão esquerda. 
 Os 4 corredores realizam suas etapas da corrida conduzindo o 
bastão alternadamente – direita, esquerda, direita, esquerda –
ação alternada.
Corridas de revezamento – métodos para 
desenvolvimento
Sobre a corrida com revezamento, é correto afirmar que:
I. As provas de revezamento 4x100m possuem 3 zonas de 
passagem do bastão e o revezamento 4x400m possui 1 zona 
de passagem do bastão. 
II. As provas de revezamento 4x100m e 4x400m são realizadas 
totalmente em raias. 
III. A zona opcional e a zona de passagem possuem, 
respectivamente, 20m e 20m de comprimento.
IV. As provas de revezamento 4x100m e 4x400m possuem 
zona opcional e de passagem. 
V. Realizar a passagem do bastão fora da zona de 
passagem desqualificará a equipe. 
Interatividade
Assinale a única alternativa correta: 
a) Somente as afirmações I, II e V são corretas.
b) Somente as afirmações I, II, IV e V são corretas.
c) Somente as afirmações I, III e V são corretas.
d) Somente as afirmações I e V são corretas.
e) Todas as afirmações estão corretas.
Interatividade
Assinale a única alternativa correta: 
I. As provas de revezamento 4x100m possuem 3 zonas de 
passagem do bastão e o revezamento 4x400m possui 1 zona 
de passagem do bastão. 
V. Realizar a passagem do bastão fora da zona de passagem 
desqualificará a equipe. 
a) Somente as afirmações I, II e V são corretas.
b) Somente as afirmações I, II, IV e V são corretas.
c) Somente as afirmações I, III e V são corretas.
d) Somente as afirmações I e V são corretas.
e) Todas as afirmações estão corretas.
Resposta
1. Corridas de velocidade;
2. Corridas com barreiras;
3. Corridas de revezamento;
4. Corridas de meio fundo e fundo:
 corridas com obstáculos;
 marcha atlética.
Provas de pista: corridas
3000 m
1500 m
800 m
Corridas de meio fundo
Fonte: http://www.ebah.com.br/content/ABAAAAHVkAK/atletismo-corridas
 Grupos de provas realizadas com partida alta e com raias livres 
(provas não raiadas).
Podem ser divididas em 3 fases: 
 largada; 
 regularidade (ritmo constante); 
 chegada. 
Corridas de meio fundo – conceito
Largada: 
 Não há necessidade de utilização da 
partida baixa (bloco). 
 A partida não tira as possibilidades 
do corredor vencer ou obter boa 
classificação na prova.
Posição inicial: 
 em pé, junto à linha de partida; 
 corpo inclinado para frente; 
 uma das pernas à frente 
e um dos braço recuados. 
Corridas de meio fundo – fases
Fonte: http://ivaipora.apaebrasil.org.br/noticia.phtml/7901/MUNDIAL+DE+ATLETISMO+ESPECIAL.html
Regularidade (ritmo constante):
 Treinamento (tempos parciais) é cronometrado e anotado.
 Noção de ritmo – conhecimento da frequência e comprimento 
da passada. 
Corridas de meio fundo – fases
Fonte: http://www.gazetapress.com/busca/fotos/?q=1500m
Chegada:
 Atleta MENOS experiente = + RÁPIDO na 1ª parte ou início
da corrida.
 Atleta que ao final da corrida imprime um ritmo excessivo = 
demonstra que não soube distribuir as energias no percurso.
Corridas de meio fundo – fases
 Distância olímpica clássica.
 Consiste em 2 voltas na pistaoficial.
 Homens: desde Atenas – 1896. 
 Mulheres: 1ª vez Amsterdam – 1928.
 Voltou somente em 1960 – motivo: exaustão. 
Corridas de meio fundo – 800m
 Distância olímpica clássica.
 Consiste em 3 voltas e 3/4 na pista oficial.
 Homens: desde Atenas – 1896. 
 Mulheres: 1ª vez Amsterdam – 1972.
Corridas de meio fundo – 1500m
 Disputada numa pista de atletismo entre barreiras e fossos de 
água e deriva; seu nome original: steeplechase.
Origem: 
1. Ilhas Britânicas – corridas entre cidades. Durante o percurso, 
eles tinham inevitavelmente que pular sobre córregos, 
pequenos obstáculos e muros de pedra.
2. 1860 – Universidade de Oxford: corrida de cross-country de 2 
milhas disputadas pelos alunos.
 1865: corrida com obstáculos em terreno plano.
 Início: H: Antuérpia – 1920.
M: Pequim – 2008.
Corridas de meio fundo – 3000m com obstáculos
Corridas de meio fundo – 3000m com obstáculos
Regra 169:
 Haverá 5 saltos/volta (4 obstáculos + 1 fosso) após a linha de 
chegada ter sido passada pela 1ª vez.
 Os saltos estarão distribuídos de forma regular, de maneira que a 
distância entre eles seja aproximadamente a quinta parte do 
comprimento normal de 1 volta.
 A distância da saída ao começo da 1ª volta não deve incluir 
nenhum salto.
Fonte: FERNANDES, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003.
Fonte: Regras Oficiais 2015-2016.
5000 m
10000 m
Corridas de fundo
Fonte: http://www.ebah.com.br/content/ABAAAAHVkAK/atletismo-corridas
 Grupos de provas realizadas com partida alta e com raias livres 
(provas não raiadas).
Podem ser divididas em três momentos: 
 largada; 
 regularidade (ritmo constante); 
 chegada. 
 Diferenças: regularidade – corredor deverá ter um período maior 
de ritmo constante, no qual será verificado o “estado estável”, 
sendo que este, dependendo da distância/duração 
da prova, será muito maior.
Corridas de fundo – fases
 Inspirada no trágico episódio de Philípides (ou Pheidípides) em 
490 a.C., que teria percorrido aproximadamente 40 km para 
levar a notícia da vitória de Atenas sobre a Pérsia na Batalha da 
Planície de Maratona.
 1896: 1ª vez na Olimpíada em Atenas: ~40Km.
 1908 (Londres): alteração no percurso.
Motivo: Família real britânica – assistir ao início da prova do 
jardim do Castelo de Windsor: 42.195m.
Corridas de fundo – maratona
 Esta prova é caracterizada pela execução de passos, de uma 
forma que um dos pés do marchador (competidor) mantenha 
obrigatoriamente contato com o solo, enquanto o outro pé 
se movimenta.
 20Km (H e M) e 50Km (M).
 1932: 50Km.
 2000: 20Km. 
Corridas de fundo – marcha atlética
Movimento técnico – aspectos regulatórios da modalidade:
 Perder o contato com o solo.
 Desde o 1º contato da perna com o solo, esta tem de estar 
totalmente estendida (articulação do joelho), até o momento em 
que a perna se encontra na vertical com o centro de gravidade. 
Corridas de fundo – marcha atlética
Fonte: SANT, J.R. Metodología y Técnicas de Atletismo. Editorial Paidotribo: Badalona. 2005 
Quatro fases:
 fase de apoio duplo;
 fase de tração;
 fase de apoio;
 fase de impulsão.
Corridas de fundo – marcha atlética
Fonte: ernandes, J.L. Atletismo: “Corridas”. São Paulo: EPU, 2003.
Sobre a corrida com obstáculos, é correto afirmar que:
I. Haverá cinco obstáculos/volta após a linha de chegada ter 
sido passada pela primeira vez.
II. A distância da saída da prova até o começo da primeira volta 
não deve incluir nenhum obstáculo.
III. Os obstáculos estarão distribuídos de forma regular, de 
maneira que a distância entre eles seja aproximadamente de 
80m.
IV. Os atletas percorrem sete voltas e meia na pista.
V. O atleta pode ultrapassar cada obstáculo de qualquer maneira 
dentro das regras.
Interatividade
Assinale a única alternativa correta: 
a) Somente as afirmações II, III e IV, V são corretas.
b) Somente as afirmações III, IV e V são corretas.
c) Somente as afirmações I, III, IV e V são corretas.
d) Somente as afirmações I, II, III e IV são corretas.
e) Todas as afirmações estão corretas.
Interatividade
Assinale a única alternativa correta: 
I. Haverá cinco obstáculos/volta após a linha de chegada ter sido passada pela 
primeira vez.
II. A distância da saída da prova até o começo da primeira volta não deve incluir 
nenhum obstáculo.
III. Os obstáculos estarão distribuídos de forma regular, de maneira que a distância 
entre eles seja aproximadamente de 80m.
IV. Os atletas percorrem sete voltas e meia na pista.
V. O atleta pode ultrapassar cada obstáculo de qualquer maneira dentro das regras.
a) Somente as afirmações II, III e IV, V são corretas.
b) Somente as afirmações III, IV e V são corretas.
c) Somente as afirmações I, III, IV e V são corretas.
d) Somente as afirmações I, II, III e IV são corretas.
e) Todas as afirmações estão corretas.
Resposta
ATÉ A PRÓXIMA!