Educação Física é uma área do conhecimento humano ligada às práticas corporais historicamente produzidas pela humanidade. A Educação Física é o processo pedagógico que visa à formação do homem capaz de conduzir-se plenamente em suas atividades. Trabalha num sentido amplo, visando à prevenção de determinadas doenças.

Educação física

O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação, é uma forma de exercício contra resistência, praticado normalmente em academias, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (com barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opôr forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.

Musculação

Brasil

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Metodologia do Treinamento Físico

A disciplina de Metodologia do Treinamento Físico tem como objetivo ensinar os alunos a planejar e prescrever treinamentos físicos para indivíduos ou grupos. Durante as aulas, são abordados temas como fisiologia do exercício, avaliação física, periodização do treinamento, prescrição de exercícios e técnicas de treinamento. A disciplina é importante para profissionais da área de educação física, que devem estar aptos a elaborar programas de treinamento seguros e eficazes para seus clientes. O conhecimento em Metodologia do Treinamento Físico também é útil para atletas e praticantes de atividades físicas que desejam aprimorar seu desempenho e evitar lesões.

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