SALTO EM DISTANCIA

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ATLETISMO SALTO EM DISTÂNCIA
Salto em distância
Salto em distância
	Baseado em uma parte natural é um salto onde o vencedor é o que salta mais longe.
	Um bom saltador deve ser também um velocista. Esta afirmação baseia-se no princípio da dinâmica, que para no campo alcançar uma maior distância horizontal é necessário ter uma maior velocidade horizontal (corrida).
Plasticina – É uma espécie de massa de vidraceiro que serve para marcar a falta do atleta, ou seja, quando seu pé bate depois do picadeiro.
Salto em distância
REGRAS:
A prova tem uma forma de disputa muito simples.
Cada atleta tem direito a seis tentativas para atingir sua melhor marca, no caso de ter 8 competidores ou menos
Uma tentativa é considerada válida quando o competidor inicia o movimento do salto dando o último passo na tábua de impulsão que limita a área de corrida.
Caso o atleta dê seu último toque no solo antes do salto após a tábua de impulsão, esse salto será considerado uma tentativa falha(queimou o salto).
Outras causas de invalidação de um salto: caso o atleta toque, com qualquer parte do corpo, a área posterior à linha de medição denominada caixa de areia; toque o lado da tábua de impulsão; toque o solo fora da caixa de areia no momento em que cair; caminhe pela caixa de areia após o salto; dê um salto mortal.
Salto em distância
Regras (continuação)
A medição do salto é feita a partir da marca mais próxima da queda na areia até a linha de impulsão (borda da tábua que está mais próxima da área de queda);
A ordem em que os atletas irão competir será definida mediante um sorteio;
Se tiver mais de oito atletas na disputa, cada atleta terá direito a três tentativas e, posteriormente, os oito atletas com os melhores resultados válidos terão direito a mais três tentativas;
Salto em distância
Confecção de (ou das) marca (s)
	O atleta coloca o pé de impulsão em cima do picadeiro e dá velocidade em sentido contrário do mesmo.
	Passará por um observador que deve estar a uma distância a mais de 25 m e que marcará o pé de impulsão do atleta quando este passar correndo. Ali será sua marca.
Fases do salto em distância:
Preparação (concentração, corrida de aproximação);
Impulsão (fase mais importante);
Elevação – caracteriza o estilo;
Queda – comum a todos os estilos.
 
Salto em distância
1.Corrida de Aproximação:
Objetivos: Levar o indivíduo a uma posição ótima para a impulsão ,varia de acordo com a capacidade de adquirir velocidade do indivíduo e do seu nível técnico em média de 39 a 45 metros (17 a 22 passos)
2.Chamada:
É quando o atleta bate o pé na tábua tentando manter a velocidade horizontal tão alta quanto possível.
É a fase mais importante e mais difícil do salto.
3.Vôo:
Inicia-se com a perda do contato com o solo e o saltador não poderá modificar a trajetória da parábola do centro de gravidade a pós ter perdido o contato com o solo, Pode ser: grupado, Arco peito ou tesoura.
4.Queda:
Objetivos : Procurar diminuir ao máximo as forças de reação do solo (impacto nas articulações).O ideal é cair com os pés paralelos e joelhos flexionados.
Salto em distância
Fatores que determinam as distâncias:
 Impulsão, posição do corpo; altura do centro de gravidade, ângulo e velocidade da saída; posição do corpo e ações na queda.
Características de um bom saltador
Salto em distância
Estilos (forma que o corpo toma no ar)
Educativos:
1- Com 4 bambolês a frente - saltar com ambos os pés e pernas semiflexionadas; 
2- Idem, com uma flexão maior com os braços estendidos a frente;
3- saltar somente com perna direita e depois com perna esquerda;
4- Correr sobre os bambolês e no ultimo dar uma impulsão para cima e a frente ,estendendo os braços e pernas e a seguir um movimento grupado, caindo afrente;
5-Repetir todo movimento, no corredor para saltos, dando impulsão na tábua e caracterizando o estilo grupado e cair na caixa de areia.
Grupado
Salto em distância
2-Tesoura ou passada no ar
Educativos:
1- Com 3 bambolês a frente - saltar alternado passadas e dar impulso no ultimo bambolê e cair a frente com a perna direita; 
2- Idem, após a impulsão elevar perna direita a frente e num movimento rápido trazer a esquerda caindo com ela a frente ;
3-correr e saltar somente com impulsão perna direita e depois, no ar puxa a perna esquerda, novamente direita como se fosse uma tesoura, unindo ambas, semiflexionando e caído no solo a frente;
4- idem no corredor de saltos dar impulsão caracterizando o estilo tesoura e caindo na caixa de areia com pernas fletidas e braços estendidos a frente.
Salto em distância
3- Arco ou peito
Educativos:
1- Parado com pernas afastadas, girar braços para frente.
2- Dentro de um bambolê, pular para outro bambolê a frente, girando os braços de traz para frente, caído com os pés paralelos com pernas semiflexionadas.
3- Correr para frente, dar impulso com um dos pés para o alto, girar braços de traz para frente, e cair em um bambolê.
4- Repetir o movimento no corredor da pista, dando impulsão na tábua e cair na caixa de areia após o movimento arco peito