Fernando A L de Souza

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Plan1
	Data da Avaliação:		5/2/16				Data da Reavaliação:		7/2/16
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Fernando A. L. de Souza					Data de Nascimento:		10/8/81
	Profissão:	Professor					Idade:		34
	Peso (kg):	85.7					Altura (m):		1.75		10
	Vícios:	Café					Refeições por dia = 5 à 8		7 a 8
	P.A.:	110/80					BPM = 66 à 70
	Doenças:			Hipogrecemia
	Restrições para o Ex. Fís:			Dores no Joelho
	Objetivo Principal:
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:		36				Cintura:		87.1				69.7351202
	Braço Esquerdo:		35.2				Abdomen:		91.5
	Peitoral:		116.6				Quadril:		100
	Tórax/Tronco:		99				Panturrilha Direita:		40.8
	Coxa Direita:		58.5				Panturrilha Esquerda		40.8
	Coxa Esquerda:		58				Punho:		17.5
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		35				Peitoral:		24			95	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		25				Subescapular:		37			1.0365319	DC
	Bicipital:		10				Suprailíaca:		41
	Coxa:		36				Tricipital:		20
	Geminal (pant.):		16
			% Gordura Biometria:			18.63
			% Gordura Pregas Cutâneas:			27.55
			% Gordura Bioimpedância:			23.30			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			23.16			17,6% a 20,6%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			23.16
				PESO GORDO:			19.85
				PESO MAGRO:			65.85
				% DE GORDURA PROPOSTA:			17.60
				% GORDURA EXCEDENTE:			5.56					MG ESTIMADA		15.0832
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			4.77	0.56
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			5.33
				PESO ESTIMADO:			80.93	À	86.26
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			27.98	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.87	0,84 - 0,91
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			35		Abdômen		14.34		15%
			25		Axial		10.25		11%
			10		Bíceps		4.10		5%
			36		Coxa/Perna		14.75		14%
			16		Panturrilha		6.56		9%
			24		Peitoral		9.84		11%
			37		Subescapular		15.16		14%
			41		Suprailíaca		16.80		14%
			20		Tríceps		8.20		11%
			244		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				112
		Frequência Limite Superior (85%):				158
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	10.9686998766
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			400		36		7
	"Trote" na Esteira:			400		36		7
	BIKE			400		36		7
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												38.3904495681	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			1008.89
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			6
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2809
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							2226
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3393
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS
	TEL: (44) 3346-0406
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