Abel Freitag

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Plan1
	Data da Avaliação:		7/8/16				Data da Reavaliação:		9/8/16
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Abel Freitag					Data de Nascimento:		3/20/88
	Profissão:	Educador Físico					Idade:		28
	Peso (kg):	89.2					Altura (m):		1.82		10.00
	Vícios:						Refeições por dia = 5 à 8		5
	P.A.:	130/90					BPM = 67 à 69
	Doenças:
	Restrições para o Ex. Fís:
	Objetivo Principal:
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:		38				Cintura:		87.1				74.7787432
	Braço Esquerdo:		37.7				Abdomen:		89.1
	Peitoral:		106				Quadril:		100.5
	Tórax/Tronco:		121.7				Panturrilha Direita:		40.5
	Coxa Direita:		59.2				Panturrilha Esquerda		39.7
	Coxa Esquerda:		58.2				Punho:		16.8
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		20				Peitoral:		10			41	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		10				Subescapular:		16			1.0709677	DC
	Bicipital:		4				Suprailíaca:		20
	Coxa:		11				Tricipital:		9
	Geminal (pant.):		5
			% Gordura Biometria:			16.17
			% Gordura Pregas Cutâneas:			12.20
			% Gordura Bioimpedância:			20.30			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			16.22			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			16.22
				PESO GORDO:			14.47
				PESO MAGRO:			74.73
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			2.22					MG ESTIMADA		12.488
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			1.98	4.54
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			6.52
				PESO ESTIMADO:			87.22	À	93.74
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			26.93	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.87	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			20		Abdômen		19.05		15%
			10		Axial		9.52		11%
			4		Bíceps		3.81		5%
			11		Coxa/Perna		10.48		14%
			5		Panturrilha		4.76		9%
			10		Peitoral		9.52		11%
			16		Subescapular		15.24		14%
			20		Suprailíaca		19.05		14%
			9		Tríceps		8.57		11%
			105		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				115
		Frequência Limite Superior (85%):				163
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	12.2336692985
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			350		29		6
	"Trote" na Esteira:			350		29		6
	BIKE			350		29		6
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												42.8178425446	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			1097.64
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2967
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							2267
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3667
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS
	TEL: (44) 3346-0406
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