Danilo Kenji Hayashi

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	Data da Avaliação:		8/24/16				Data da Reavaliação:		11/24/16
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Danilo Kenji Hayashi					Data de Nascimento:		2/9/92
	Profissão:	ESTUDANTE					Idade:		25
	Peso (kg):	78.1					Altura (m):		1.76		10.00
	Vícios:						Refeições por dia = 5 à 8		5
	P.A.:						BPM = 67 à 69
	Doenças:
	Restrições para o Ex. Fís:
	Objetivo Principal:
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:		35				Cintura:		76				71.4470026
	Braço Esquerdo:		35.2				Abdomen:		77.8
	Peitoral:		93.8				Quadril:		95.7
	Tórax/Tronco:		117.8				Panturrilha Direita:		36
	Coxa Direita:		56				Panturrilha Esquerda		36.8
	Coxa Esquerda:		56.1				Punho:		15.4
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		9				Peitoral:		5			21	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		7				Subescapular:		15			1.0862899	DC
	Bicipital:		4				Suprailíaca:		7
	Coxa:		7				Tricipital:		6
	Geminal (pant.):		6
			% Gordura Biometria:			8.52
			% Gordura Pregas Cutâneas:			5.68
			% Gordura Bioimpedância:			0.00			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			7.10			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			7.10
				PESO GORDO:			5.54
				PESO MAGRO:			72.56
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			-6.90					MG ESTIMADA		10.934
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			-5.39	11.45
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			6.06
				PESO ESTIMADO:			83.49	À	89.55
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			25.21	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.79	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			9		Abdômen		13.64		15%
			7		Axial		10.61		11%
			4		Bíceps		6.06		5%
			7		Coxa/Perna		10.61		14%
			6		Panturrilha		9.09		9%
			5		Peitoral		7.58		11%
			15		Subescapular		22.73		14%
			7		Suprailíaca		10.61		14%
			6		Tríceps		9.09		11%
			66		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				117
		Frequência Limite Superior (85%):				166
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	13.4638185632
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			0		0		0
	ESTEIRA			0		0		0
	BIKE			0		0		0
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												47.1233649713	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			965.97
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2765
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							2065
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3465
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS
	TEL: (44) 3346-0406
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